開學第一課主題教學設計班會-資料下載頁
2025-09-10 12:59本頁面
【正文】 。 寒假時間，希望同學們在休息好的同時，幫助父母做一些力所能及的。并按時完成暑假作業(yè)。 總之，只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護的知識，鍛煉自己自護自救的能力，機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險，就能健康地成長。 開學第一課主題教學設計班會篇 5 活動目的： 知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。 增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。 培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，養(yǎng)成良好的飲食習慣。 活動過程： 一、談話導入 討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的 ?(學生各抒己見 ) 是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃 ?? 都不能稱為健康的人?？磥恚粋€人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。 (板書課題：吃出你的健康來 )學生齊讀課題。 那如何做到健康飲食呢 ? 二、好好吃早餐 同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么 危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽一個。 (故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。 ) 小朋友聽了這個故事后，有什么話想說 ? 早餐對我們有多重要呢 ? 三、飯前飯后多補水 身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。 為什么需要這么多的水 呢 ?因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。 不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。 四、有節(jié)制地吃點零食也不壞 零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能： 花生：花生中富含維生素 B2,多吃些花生，有助于防 治口唇干裂、。 核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。 葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。 無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。 奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。 吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。 五、良好的烹調促進健康 良好的烹調能減少食物營養(yǎng)損失 。不恰當?shù)呐胝{，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來。 煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素， B 族維生素和維生素 C。 蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。 微波加熱：如果使用較 少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。 烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素 C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。 六、總結：本次班會你的收獲是什么 ? 開學第一課主題教學設計班會相關：
數(shù)學相關推薦
鄂ICP備17016276號-1