學(xué)情分析會(huì)講話稿精選-資料下載頁
2025-09-10 12:53本頁面
【正文】 來譜寫 ! 無論是成績(jī)好還是成績(jī)差的學(xué)生，高考前都存在著一定的心理壓力。學(xué)生們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 不要犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)。因?yàn)樗?眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率，減輕焦慮。 將生物鐘調(diào)至與高考同步 高考的時(shí)間是上午 9 點(diǎn)至 11 點(diǎn)三十，下午 3 點(diǎn)至 5 點(diǎn)，而不少人在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，所以，有不少考生在考場(chǎng)上卻會(huì)因缺少興奮點(diǎn)而昏昏欲睡，這就是所謂的 “ 場(chǎng)上昏 ” 。人體生物鐘處于低谷是 “ 場(chǎng)上昏 ” 的一個(gè)很重要原因。建議考生在三輪復(fù)習(xí)時(shí)，盡量調(diào)整原有的生物鐘規(guī)律，讓自己的興奮點(diǎn)在每天的 9 至 11 點(diǎn)三十和下午 3 點(diǎn)至 5 點(diǎn)達(dá)到高峰，使考生在考試時(shí)段里能保持最佳精神狀態(tài)。 不能過分要面子。高考是手 段，繼續(xù)深造是目的，要手段目的化。不要想著我必須考上某大學(xué)超過某同學(xué)才有面子，這樣會(huì)增加緊張和焦慮。 適當(dāng)參加體育活動(dòng)。體育活動(dòng)可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、靈活性， 增強(qiáng)意志，同時(shí)可增加深睡眠，增加記憶蛋白合成，提高學(xué)習(xí)效率。 聽音樂。音樂可使人們將壓抑的欲望釋放出來，取得心理平衡，消除緊張焦慮。但不是說成天聽音樂，如有的學(xué)生下課在聽，上課也在聽。 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)要及時(shí)補(bǔ)充，供應(yīng)大腦能量必需的蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素等，含有這類物質(zhì)的食物正確配比，可增強(qiáng)腦功能。足夠的營(yíng)養(yǎng) 不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理?？记耙粋€(gè)月，不宜進(jìn)食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因?yàn)檫@類食物的消化過程較長(zhǎng)，容易使人感到疲勞，產(chǎn)生昏睡感 。其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因?yàn)轱嬃现胁粌H含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。考生應(yīng)保證補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，建議食用新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉，這比服用保健品要有效得多。此外考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果，因?yàn)樗鼈儾粌H富含維生素，而且容易消化。 學(xué)會(huì)正當(dāng)發(fā)泄。 無論如何，請(qǐng)相信自己，相信 最初的夢(mèng)想絕對(duì)會(huì)到達(dá)。祝愿在坐的同學(xué)們：金榜題名 !!!相信自己，你們是最棒的。 看過學(xué)情分析會(huì)講話稿精選的人還看了：
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