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2025-09-07 00:45本頁面
【正文】 限的歡樂與幸福。但我們對(duì)自己的眼睛又知道多少呢 ? (女 )從目前統(tǒng)計(jì)情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以 13 億人口計(jì)算，約每 3 個(gè)人中就有 1 個(gè)是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二?，F(xiàn)在全市小學(xué)生視力不良發(fā)病率高達(dá) 40%，初中生達(dá) 60%，而到了高中則達(dá) 80%，這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊 !那么，近視眼喜歡找誰呢 ? (男 )1 睡覺時(shí)間較少的人：在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，特別是 7— 9 歲和 12— 14 歲時(shí)，如果孩子的睡眠過少，或功課負(fù)擔(dān)過重，部分兒童就會(huì)發(fā)生近視眼。 (女 )2 飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃 甜食的青少年，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。 (男 )3 長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦 20 分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)： (女 )一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。 (男 )二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到 “ 三個(gè)一 ” ，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。 (女 )三、 “ 三不 ” ：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。 (男 )四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。 (女 )五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔 50 分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。 (男 )六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。 (女 )七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖 高的食品， (男 )(女 )親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。 全國愛眼日國旗下講話演講稿范文相關(guān)：
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