健康飲食五分鐘演講稿精選7篇-資料下載頁
2024-09-11 12:40本頁面
【正文】 買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。俗話說： “ 身體是革命的本錢 ” 只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？ 那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！ 所以在這里 ，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！ 我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！ 健康飲食五分鐘演講稿篇 7 敬愛的老師，親愛的同學(xué)們： 大家好！ 今天我演講的題目是 “ 健康飲食 ” 。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢？ 許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢？ 少吃一些垃圾食品，多吃一些對身 體有益的水果蔬菜。 少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。 不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。 不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會下降。 要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動，身體才會更好。 同學(xué)們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！ 謝謝大家！
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