【正文】 定量、合理搭配，遵循 “ 早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少 ” 的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面： 。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。 ，遠(yuǎn)離 “ 方便面 ” 、 “ 羊肉串 ” 等 “ 垃圾食品 ” 。 。遇到自 己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜 。每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。 同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。 關(guān)于健康飲食演講稿的篇 13 尊敬的老師和同學(xué)們： 大家好 ! 隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高， “ 衣食無憂 ” 的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。 隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在， “ 小胖墩 ” 越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。 近代文學(xué)家梁啟超說： “ 少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。 ” 同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì) 高尚，志向遠(yuǎn)大 ! 為此，我提出以下幾點建議： 選擇標(biāo)有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊攤的食品。 不吃過期或變質(zhì)的食品。 不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。 飯前洗手，以防病從口入。 不要用塑料制品盛放高溫食物。 不吃顏色鮮艷的肉類食品。 一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。 關(guān)于健康飲食演講稿的篇 14 親愛的同學(xué)們： 今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。 你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎 ?你想塑造一個良好的自身形象嗎 ?那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這 里向大家發(fā)出倡議： 請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。 請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。 請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。 請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。 請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。 請愛護餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設(shè)施安全。 就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。 不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。 請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反應(yīng)，妥善解決。 食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點滴做起，從身邊做起，共同營造一個良好的就餐環(huán)境 。用行動展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華 ! 關(guān)于健康飲食演講稿的篇 15 親愛的同學(xué)們： 大家好 ! 我今天演講的主題是 “ 關(guān)注食品安全 ” 。 隨著中國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康和食品安全，尤其是 “__”奶粉等食品安全事件的 發(fā)生，這也引起了人們的關(guān)注。 給我們敲響了安全的警鐘， “ 食品安全 ” 已成為與國民健康，社會穩(wěn)定，經(jīng)濟發(fā)展和市場繁榮相關(guān)的重要因素。 對于我們每個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生知識，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高自我保護意識，抵制劣質(zhì)食品的誘惑是非常必要和實際的。 但我們經(jīng)?？吹揭恍W(xué)生在校園的雜貨店，餐館甚至小攤子前，一些學(xué)生在購買、食用價廉質(zhì)次的食品。那么，你了解這些看似誘人和便宜的食物背后的危險嗎 ? 據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹，由于學(xué)生的零用錢相對有限，大多數(shù)這些經(jīng)營者 “ 便宜進便宜出 ” ，采取購買一些 “ 三無 ” 產(chǎn)品的原則，大多數(shù)食品是基于顏料和糖精。在這里我建議學(xué)生： ，了解食品安全知識，增強自我保護能力。購買食品時，應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市。購買食品時，應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時，我們必須注意食品包裝上是否有制造商，生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過。 如果你在小商店購買食品，你必須看好制造商，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，注意包裝袋是否損壞。無生產(chǎn)許可證和 qs 徽標(biāo)的食品不能購買或食用。 。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質(zhì)食品，學(xué)生在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯 。 。不挑食，不偏食，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實上，開水是的飲料。 有些飲料含有防腐劑，色素等，經(jīng)常飲用不利于年輕學(xué)生的健康。 老師，同學(xué)們，食品安全都是不小的事， “ 病從口入 ” 重預(yù)防。如今，已進入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇，各種細(xì)菌正在悄然滋生和迅速傳播。 讓我們自覺行動，注重食品安全，重視 “ 問題食品 ” 對身體健康和青少年成長的危害，遠(yuǎn)離 “ 問題食品 ” 和 “ 不合格食品 ” ，不斷提高我們的食品安全意識。自我保護意識，為構(gòu)建平安和諧、健康向上的校園環(huán)境而不懈努力 ! 謝謝 大家 !