觀看315直播晚會觀后心得體會最新大全5篇-資料下載頁
2024-09-06 11:49本頁面
【正文】 們?nèi)粘Ｉ铍x不開柴米油鹽、面粉、饅頭、這些食品。連這較大企業(yè)都不講良心，那些超市賣場、街邊小店賣的生熟食品是否能讓人放心呢 ?這個問題不歸我們管，也不用我們抄心。你去指責(zé)、埋怨政府、社會 ，這有用嗎 ?關(guān)心自己、關(guān)注營養(yǎng)、多學(xué)點如何不得病的，保護自己的健康。我們同樣生活在一片藍天下，呼吸同樣空氣，飲用同一水源。我們周圍為什么有的人很少感冒，而有的人經(jīng)常感冒 ?有的人去醫(yī)院是去看望病人，而有的人去醫(yī)院是住到醫(yī)院不走了 。同等年齡下有的人一年吃不了幾片荮，而有的人常年離不了荮，僅醫(yī)荮費一年比別人多支出成百上千或幾千上萬元。究其主要原因是人體免疫力低下 : 如何提高人體免疫力 ? 心理平衡 。心理平衡，才有生理平衡，才能延緩大腦和免疫系統(tǒng)的老化，養(yǎng)成樂觀、開朗和寬容的性格， 100 歲的健康老人有 2 個 共同點，即心胸開闊、性格隨和心地善良 。愛勞動和愛運動。調(diào)節(jié)情緒，生氣就等于自殺，嚴(yán)重影響免疫機能。生氣的定義是拿別人的錯誤折磨自己，拿別人的錯誤懲罰自己。要培養(yǎng)良好的人格，少嫉妒、少猜疑、少好勝 。多信任，多理解，多關(guān)心 。謙虛謹(jǐn)慎 。開朗大方 。待人誠懇友好和寬容，得禮也饒人。培養(yǎng)良好交往習(xí)慣，保持良好精神面貌，注意禮節(jié)，注意交往技巧，要多傾聽，多贊賞，多耐心。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。生活要有規(guī)律，早睡早起，按時作息，勞逸有度，保證睡眠，堅持科學(xué)合理的鍛煉運動，運動方式主要為有氧運動，包括散步，慢跑，爬階 梯，騎自行車，劃船，滑冰，跳舞，打，等，根據(jù)體質(zhì)選擇項目，循序漸進，持之以恒。每周 35 次，最好每天 1 次，每次 3060 分鐘。使體內(nèi)生物鐘正常運轉(zhuǎn)，增強免疫力。 合理膳食 ?！吨袊用裆攀持改稀?:食物多樣，谷類為主 。多吃蔬菜、水果和薯類 。每天吃奶類、豆類或其制品 。經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和葷油 。食量與體力活動要平衡，保持適宜體重 。吃清潔少鹽的膳食 。應(yīng)適量飲酒 。吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。食物要有精有細，粗細搭配，不甜不咸，少脂富營養(yǎng)。 多喝牛奶 。奶類是大自然賦予人類的理想食品，它的 營養(yǎng)成分較全，組成比例適宜，被譽為 “ 最接近完善的食品 ” 。牛奶中的蛋白質(zhì)含有豐富的必需氨基酸，很適合人體生長發(fā)
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1