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2025-08-19 21:49本頁面
【正文】 備活動。 在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大， 聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。 如何準(zhǔn)備：通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至 24 分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進(jìn)入到活動狀態(tài)。做徒手操： (體育課老師經(jīng)常采用的 )使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備，以防受傷。 入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。 水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后，再逐漸加速。 忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化 功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏 乏力等意外情況 。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹 痛現(xiàn)象。 二、游泳時遇到的突發(fā)狀況 游泳時如果有水進(jìn)入耳內(nèi)，常常有刺癢、耳鳴等不適感，這時切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，招致污水感染，引起中耳炎。水進(jìn)入耳內(nèi)時，可把頭偏向進(jìn)水耳朵一 側(cè)，并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳，使水從耳朵內(nèi)流出來 。也可將頭偏向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用手掌緊壓耳廓，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反復(fù)幾次后，就可以吸出水來。 實在倒不出水時，也不要著急，應(yīng)及時請醫(yī)生診治，排出耳中積水。 在 游泳時如果覺得不舒服，如頭暈、惡心、心慌等，應(yīng)該馬上上岸休息或者呼救。 在游泳時如果腳或者腿抽筋了，千萬不要慌張害怕，可用力蹬腿或做跳躍動作，或者用力按摩抽筋的部位，同時向大人同伴們呼救。 好了，以上就是老師今天要跟小朋友們分享的了，小朋友們有沒有記住我們的夏至是那一天呀 ?還有我們游泳時需要注意的事情。你們回去了以可以跟你們的爸爸媽媽爺爺奶奶分享一下哦，謝謝大家 ! 看過小班教師代表國旗下講話稿的人還看了：
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