【正文】 共 22 頁 中小學(xué)生如何預(yù)防近視呢。先了解一下近視形成的原因。近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過 600 度的高度 近視，多與遺傳因素有關(guān)。研究中現(xiàn)，在有遺傳近視家族史的 100 例中小學(xué)生中， 67%是在 10 歲以前發(fā)病的。專家從診治的上千份病歷統(tǒng)計中觀察到：中小學(xué)生在 5— 10 歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于 600 度，主要與環(huán)境因素有關(guān)。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過長等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。 中小學(xué)生近視的預(yù) 防 中小學(xué)生如何預(yù)防近視呢。一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12 歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調(diào)養(yǎng) “ 后天 ” 來達到預(yù)防近視發(fā)生的目的。 近視的預(yù)防 由于中小學(xué)生自我控制意識不強，家長及老師要幫助中小學(xué)生愛護眼睛，如果作到以下幾點就可以有效預(yù)防中小學(xué)生近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康 。二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生 。三要定期 第 19 頁 共 22 頁 到醫(yī)院眼科檢查眼睛，尤其是高度近視眼 患者，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。 近視的預(yù)防 中小學(xué)生要預(yù)防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境、教室采光標準化、窗戶透光面積與教室之比不低于 1： 黑板無反光、養(yǎng)成良好寫作姿勢、作業(yè) 4050 分鐘應(yīng)該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，增加戶外活動，這樣既可增強體質(zhì)又可防治近視。 專家微訪談：關(guān)注青少年眼健康，關(guān)注 “ 如何預(yù)防近視與控制的方法 ” 4 月 6 日（星期天）下午 4： 305： 30 花都人 愛醫(yī)院眼科專家胡燕飛教授聯(lián)合眼科主任林錦希將做客《微訪談》，本期訪談主題為 “ 如何預(yù)防近視與控制的方法 ” 。屆時胡燕飛教授、林錦希主任將在線解答如何預(yù)防近視與控制的方法問題，解決您的眼健康，為廣大中小學(xué)生的眼健康保駕護航。 活動參與方式：微信用戶請于 4 月 6 日下午 3： 00 前直接添加微信號： 2359995897 為微信好友，將你所關(guān)心的問題直接用文字或語音形式發(fā)送到本微信即可參加活動，屆時你將會收到人愛眼科專家的在線解答。 相關(guān)鏈接：胡燕飛教授簡介：眼科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士生。 第 20 頁 共 22 頁 原在 XX 市第一人民醫(yī)院 從事以小兒眼科和近視眼防治為臨床重點工作 30余年?，F(xiàn)任 XX省視光學(xué)學(xué)會斜視弱視專業(yè)委員會委員。尤擅長近視、遠視、散光、小兒弱視與斜視及各種復(fù)雜眼肌疾病的診治，對視覺疲勞、老視，眼病所致低視力的康復(fù)治療有較好的效果。在眼科手術(shù)方面擅長斜視矯正術(shù)、白內(nèi)障摘除人工晶體植入術(shù)、青光眼手術(shù)、淚囊鼻腔吻合術(shù)等。（健康指導(dǎo)專家 花都人愛醫(yī)院眼科胡燕飛教授供稿，林錦希主任整理） 第五篇：暑假如何預(yù)防近視暑假如何預(yù)防近視 數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，暑假是近視眼發(fā)病率的高峰期，前往各眼科醫(yī)院進行咨詢的人數(shù)更是平時的 3 倍。為什么會這樣呢。眼科醫(yī)生表示，暑假期間，廣大學(xué)生長時間看電視、玩電腦，而這些3c 產(chǎn)品中保留了大量對眼睛有害的高能短波藍光，藍光是造成學(xué)生近視的主要元兇。那么如何防止藍光危害，有效預(yù)防近視，讓廣大學(xué)生度過一個愉快的暑假呢。除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，常用 3c 產(chǎn)品的人，使用經(jīng)由國際公益愛眼組織 eyeo2 認證的防藍光黑客氧眼膜也是一個不錯的選擇。 一、多吃粗糧少吃糖 玉米、花生等粗糧中含有大量對眼睛有好處的鉻，它可以有效保護視力。而過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大 量的鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。 第 21 頁 共 22 頁 二、勿長時間、近距離用眼 預(yù)防近視要嚴格限制近距離有用時間，建議學(xué)習(xí) 40 分鐘后，休息 510 分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。另外要嚴格做到 “ 三個一 ” ，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手拿筆的地方離筆尖一寸。 三、用對光源與坐姿 照明光線的強弱與近視也有明顯的關(guān)系。光線太強會刺激眼睛，太弱會使眼睛疲勞，應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源。 四、加強身體鍛煉，增強體質(zhì) 增強體質(zhì)可以 提高眼睛的防疫、抵抗能力，不容易形成近視。有效的運動特別是戶外運動，可以讓眼睛得到充分的休息，有效的預(yù)防近視。 五、選用防藍光保護膜 暑假期間，學(xué)生有大量可以自由支配的時間。由于缺少必要的監(jiān)管及引導(dǎo)，很多學(xué)生都會把大量的時間花在看電視、玩電腦、玩手機上面，這不僅會浪費大量的時間，更重要的是這些 3c 產(chǎn)品中保留有大量對人體有害的高能短波藍光，它可穿透晶體直達視網(wǎng)膜，造成近視。因此，建議常用 3c 產(chǎn)品的人，搭配選用經(jīng)過 eyeo2 氧眼認證的黑客氧眼膜，它通過攔截光線波段原理，可將有害的高能短波藍光 轉(zhuǎn)化成對眼睛沒有傷害的藍光，從而保護 第 22 頁 共 22 頁 視力，預(yù)防近視。