3關(guān)于近視眼的研究報(bào)告-資料下載頁(yè)
2025-08-07 17:46本頁(yè)面
【正文】 桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。 （二）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。讀寫1 小時(shí)要遠(yuǎn)眺 10 分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。 （三）在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。 （四）盡可能少上網(wǎng)或看 其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。 （五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素 c 和維生素 a，d 的食物。 （六）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
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