【導(dǎo)讀】中樞神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng));意識(shí);后面的趨勢(shì),遺忘最快的時(shí)間是剛學(xué)完一小時(shí)之內(nèi)。充分調(diào)動(dòng)多種感覺器官參與對(duì)知識(shí)的記憶和復(fù)習(xí)。延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。毫無(wú)疑問,不要尋找任何借口。這只能使大腦老化的速度加快。睡眠過多,容易引發(fā)多種疾病。病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。有調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。智力也會(huì)隨之下降。一夜休息后,肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛,醒后立即活動(dòng)可使肌張力。積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除,有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī),起床后會(huì)感到腿軟、腰骶不適,周身無(wú)力。