【正文】 自責(zé)、自卑、自憎 在不開(kāi)心中繼續(xù)品嘗人生悲與苦 才是不平凡 容易質(zhì)疑自己 情緒化 感情脆弱 自憐，放縱 不健康 一般 健康 2023/2/6 128 ?利用幻想去加強(qiáng)感受； ?以內(nèi)在感受作為自我認(rèn)同的基礎(chǔ)； ?內(nèi)在感受經(jīng)常變轉(zhuǎn)； ?自我認(rèn)同經(jīng)常轉(zhuǎn)變。 四號(hào)警鐘 2023/2/6 129 4號(hào)的進(jìn)步 ? 不要將每件事都視為與自己有關(guān) ? 不要放棄，喪失信心常常阻擾 “4” ? 不要呆在一個(gè)位置，活動(dòng)是令 “4”跳動(dòng)困局的良方 ? 下一次見(jiàn)這個(gè)情感大浪涌起時(shí)，問(wèn)自己： “我是否又重蹈覆轍？ ”“我逃避些什么？ ”、 “平凡？ ”“沉悶的責(zé)任 ”、 “我選擇不去面對(duì)的是什么？ ”。 ? 留心自己把專注放在 “沒(méi)有 ”的地方，學(xué)會(huì)珍惜現(xiàn)在，當(dāng)下 “有 ”的地方。 ? 提醒自己 “遺棄 ”是過(guò)去的事，并非不能避免的事。 ? 每日找些正面的事去慶祝。 ? 留心 “自我沉醉 ”只是掩飾那被人遺棄的恐懼感，倒不如留心這一刻什么對(duì)別人是最重要的。 ? 欣賞自己可以體諒別人傷痛的能力，但不要揪著別人的痛苦不放。 ? 建立 “系統(tǒng) ”“方法 ”令日常生活可以有所作為，不被情緒的高低而阻擾。做自己要做的事。 2023/2/6 130 4號(hào)如何走出自己的天空 ? 自我型 你要明確知道：別人是很難了解目己的，你亦不需所有的人來(lái)了解你 ? 整天為愛(ài)自苦，不但別人不會(huì)因此反省，反而因太不了解而跑得更遠(yuǎn)。 ? 想要 → 停止 → 看看周圍環(huán)境 → 我應(yīng)該做什么 → 立刻做 2023/2/6 131 支持 4號(hào)的方法 ? 令他們感到安全。 ? 當(dāng)他們?cè)谕孢@個(gè)“拉 ∕推”游戲時(shí)，自己要保持清晰立場(chǎng)及不被動(dòng)搖。誠(chéng)實(shí)告訴對(duì)方自己的感覺(jué)，有需要時(shí)找輔導(dǎo)幫忙。 ? 明白他們需要獨(dú)立及自主權(quán)。 ? 鼓勵(lì)他們活在當(dāng)下，利用寫、藝術(shù)、音樂(lè)或舞蹈去表達(dá)自己的創(chuàng)意。將自己的創(chuàng)作公諸于世。 ? 鼓勵(lì)他們找一份有意義的工作，可充分運(yùn)用他們的慈悲心。 2023/2/6 132 與 4號(hào)的相處之道 ? 欣賞他們的創(chuàng)意、觀察能力及有深度的感情。 ? 不要強(qiáng)迫內(nèi)向的 “4”去交際。 ? 接受及認(rèn)同他們的感覺(jué)及情緒，但要誠(chéng)實(shí)告訴他們這些感覺(jué)及情緒如何影響您。 ? 鼓勵(lì)他們當(dāng)感到被攻擊時(shí)，先多找些資料而避免不必要的誤會(huì)。 ? 時(shí)常向 “4”表達(dá)愛(ài)意。 ? 切忌批評(píng) “4”，因會(huì)帶起羞愧的感覺(jué)。 ? 對(duì)他們需要處理及表達(dá)內(nèi)心感受，持一個(gè)明白體諒的心。 ? 只要在他們叫您幫他們減少困難時(shí)才去幫助他們，不要主動(dòng)去做。 ? 告訴他們?nèi)魰r(shí)常受他們的脆弱情緒控制是極不健康的。 ? 對(duì)他們的計(jì)劃，不要提供 “粗略 ”的解決方法。 2023/2/6 133 與 4號(hào)溝通之道 ? 感覺(jué)對(duì)他們而言是最重要的，與他們溝通一定要重視他們的感覺(jué)。 ? 另方面也要讓他們知道你的感覺(jué)、想法。 ? 密切地配合他們，令到他們感覺(jué)到你是關(guān)心他們，愿意支持他們。 ? 如果他們沉浸在某種情緒中難以自拔時(shí)，問(wèn)問(wèn)他們當(dāng)下的感受。讓他們有機(jī)會(huì)抒發(fā)情緒，是幫助他們走出情緒的最好方法。 ? 不要老是以理性來(lái)要求他們、評(píng)斷他們，聽(tīng)聽(tīng)他們的直覺(jué)，因?yàn)槟强赡軙?huì)開(kāi)啟你不同的視野。 ? 稱贊他們，特別是當(dāng)他們能發(fā)揮自己的特質(zhì)而有所貢獻(xiàn)時(shí)，因?yàn)樗麄兪菢O容易有負(fù)面情緒，容易否定自我的人 . 2023/2/6 134 Type Five 5號(hào) The Thinker 理智型 理智型 2023/2/6 135 5號(hào)自我評(píng)價(jià) ? 我常為別人的行為沒(méi)有經(jīng)過(guò)一番仔細(xì)、冷靜地思考而做出來(lái)的，感到非常的驚訝及受不了。 ? 當(dāng)我不是很了解別人行為的動(dòng)機(jī)時(shí)，為了保護(hù)自己，我總保持距離。 ? 我的思慮一向周詳，因此我善于提供計(jì)謀，當(dāng)參謀是我的專長(zhǎng)。我的社交活動(dòng)大部份是被動(dòng)的。 ? 我常因思考過(guò)多而綁手綁腳并錯(cuò)失很多垂手可得的機(jī)會(huì)。 ? 我喜歡看書及收集資料，以確定我做事與為人處事的準(zhǔn)則。 我常常被不同的人吸引，但又因不了解人是怎么運(yùn)作情緒和情感的，所以我害怕與人相處，寧可埋首工作及書堆比較安全。 ? 我的聰明可使我展露有趣動(dòng)人的思想，使別人被我的智慧吸引。在我沒(méi)有絕對(duì)弄清楚每一件事之前，我不輕易行動(dòng)。 ? 我細(xì)心觀察每件事，并用我的智慧和學(xué)識(shí)去分門別類，因此所有的脈絡(luò)都了如指掌。 2023/2/6 136 自我檢查 ? 知識(shí)比人容易了解及掌握，所以我跟人有隔離的感覺(jué)，也怕與人接觸。 ? 喜歡獨(dú)處、思考，想一些人間，宇宙的哲理，并歸類分析。 ? 對(duì)知識(shí)有強(qiáng)烈的渴求，所以大量的收集各方面的資料。 ? 在跟人相處時(shí)，常有挫敗感，或許覺(jué)得別人無(wú)法了解自己，但最重要的是別人總是知識(shí)匱乏．難以談話。 ? 做任何決定前，一定先深思熟慮、多方觀察、收集數(shù)據(jù)齊全，所以在付諸實(shí)行前，總是一頭栽進(jìn)去，工程浩大，但規(guī)劃后往往最后是放棄機(jī)會(huì)不去執(zhí)行。 ? 總覺(jué)得生命實(shí)在很荒謬，但又忍不住地探索生命的意義及荒謬處。 ? 社交生活的主動(dòng)性非常弱，在社交生活中總是由別人主動(dòng)。 ? 不太在乎外表的裝扮，物質(zhì)生活也貧乏，但卻有極高層次的心靈境界。 ? 實(shí)在不了解一般人，為何對(duì)既簡(jiǎn)單又脈絡(luò)分明的事，會(huì)弄得如此亂七八糟。 ? 對(duì)于別人的事不熱情也不會(huì)主動(dòng)幫忙，但在別人的要求下，會(huì)幫別人仔細(xì)分析得條理分明。 2023/2/6 137 動(dòng)機(jī)、目的 ? 對(duì)于周遭的一切，完全由收集的資料中去分析、了解，對(duì)不了解的事，帶給他們的是不安全感，所以終其一生，就是想獲得更多的知識(shí)，使每件事都能了如指掌，也好面對(duì)時(shí)知道如何去反應(yīng)。 2023/2/6 138 能力，力量來(lái)源 ? 理智型的人收集了資料以后，他們不知道事實(shí)與數(shù)據(jù)間到底有多少距離，所以他們會(huì)覺(jué)得不安全而不敢行動(dòng)，此時(shí)此刻他們?cè)贂?huì)去尋求事實(shí)的資料來(lái)核對(duì)現(xiàn)有的書面數(shù)據(jù)，求證過(guò)后，再行動(dòng)，所以為收集數(shù)據(jù)、分析數(shù)據(jù)，決定行動(dòng)間，他們投入了大量的精力。 2023/2/6 139 理想目標(biāo) ? 他們的理想目標(biāo)是想從思想中找出宇宙一切的脈絡(luò)，然后分析出一些非常有價(jià)值，并幫助社會(huì)進(jìn)步的觀念，以卓越的透視力和洞察力，讓每個(gè)人都能納入最完美的軌道。 2023/2/6 140 逃避的情緒 空虛感 ? 由于理智型的人，總和冷冰冰的數(shù)據(jù)在一起，像計(jì)算機(jī)一般，可惜理智型的人并不是機(jī)器，他們?nèi)允侨祟?，仍然有七情六欲，可是因自己不大?huì)與人交往，不了解別人的情感，別人也不知如何與他們相處，如此惡性循環(huán)下，他們會(huì)更孤獨(dú)、更空虛，而為了逃避孤獨(dú)和空虛，他們繼續(xù)用資料、學(xué)問(wèn)來(lái)填塞它。 2023/2/6 141 日常生活常呈現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì) ? 沉默、寡言，好像不會(huì)關(guān)心別人似的。 ? 很喜歡一個(gè)人獨(dú)處，思考很多問(wèn)題，不喜歡與人討論。 ? 不太相信神，一個(gè)看不到、摸不著的神，居然是全知者，覺(jué)得太不可思議，所以他們大部份是無(wú)神論者。 ? 喜歡獨(dú)自一個(gè)人工作，把自己投入完全是自己的世界里，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，朋友很少。 ? 非常地冷漠、害羞，別人想跟他們交朋友，好像也打不進(jìn)他們的世界里。 ? 踉沒(méi)有深度的人交談，令他們厭煩，更別談交朋友。 ? 很喜歡研究宇宙的道理、哲理，常覺(jué)得生命很荒謬。 ? 常跟別人意見(jiàn)不和，并且執(zhí)著自己的看法一定是對(duì)的。 ? 衣著隨便，因?yàn)榇┲c生命無(wú)關(guān)。 ? 為了讀書及收集資料，會(huì)忙碌到無(wú)法打理自己，甚至覺(jué)得打理自己都太浪費(fèi)時(shí)間。 ? 當(dāng)別人有事請(qǐng)教，會(huì)細(xì)心傾聽(tīng)，并將事情巨細(xì)靡遺，分析得非常清楚。 ? 彬彬有禮，也很有包容力，只是跟別人的情感互動(dòng)不深。 2023/2/6 142 常出現(xiàn)的情緒感受 守住智慧 ? 他們很怕自己有太多的情緒感受，也害怕對(duì)人太深情，使自己成為情感的奴隸，所以他們逃避人際關(guān)系，逃避介入情感太深，就算是自己的親人也是如此，那么逃避情感最好的方法就是將自己推入心靈及求知的世界里，在專注思考及與自己玩智力游戲的當(dāng)下，會(huì)有無(wú)窮的樂(lè)趣以轉(zhuǎn)移自己內(nèi)在的空虛，而且投入思想世界是非常安全的，所以他們只讓自己守住智慧，忘掉情緒。 2023/2/6 143 常掉入執(zhí)著的陷阱 知識(shí) ? 因?yàn)樗麄冇X(jué)得沒(méi)有知識(shí)的人，是無(wú)能的人，他們窮其一生，為了能安全存活于世上，所以不停地追求知識(shí)，然后以知識(shí)去印證一切，也以知識(shí)指導(dǎo)自己的行動(dòng)，他們是沒(méi)有知識(shí)做基礎(chǔ)是無(wú)法動(dòng)作的人。 2023/2/6 144 防衛(wèi)自己的面具 隔離 ? 他們很怕情感的介入會(huì)打擾自己的情緒及思想世界，其實(shí)理智型的心底深處，是一個(gè)多感又熱情的人，但他們盡量控制自己，使自己情緒冷漠．僵化，表面上看起來(lái)他們對(duì)人沒(méi)有感情又無(wú)動(dòng)于衷，其實(shí)真正的原因是他們害怕，所以把自己對(duì)別人的感覺(jué)隔離起來(lái)，那么他們的內(nèi)在才能安穩(wěn)。 2023/2/6 145 精力浪費(fèi)處 ? 他們將自己投入思考，拙于行動(dòng)，所以工程浩大的收集分析，到頭來(lái)一切束之高閣，不付出實(shí)行，變成只會(huì)自己做文章自己看，對(duì)人類的文明沒(méi)有貢獻(xiàn)，所有的智慧結(jié)晶，只跟著自己帶入棺材里，變成完全的浪費(fèi)，可惜。 2023/2/6 146 早年認(rèn)同 性格形成 ? 早年就沒(méi)有從父母或長(zhǎng)輩處得到穩(wěn)定的感情，他們好希望得到可以值得信任的關(guān)愛(ài)及安全感，但得不到，長(zhǎng)期下來(lái)，失望之余，他們的心理開(kāi)始害怕，為了求生存，他們研究如何跟環(huán)境妥協(xié)，所以他們要收集資料。 ? 碰到困難會(huì)說(shuō)我有智慧，逃避空虛，守住知識(shí)，思考重于行動(dòng)是偉大的觀望者，收集資料者，像吸塵器一樣有多少資料就收多少，怕自己知道得不夠多不敢公開(kāi)發(fā)表自己的想法，避免自己有貧乏、空的感覺(jué)，有很多資料但不愿拿出來(lái)，自我防衛(wèi)是要分門別類，把每件事分類，分的愈細(xì)，就愈感充實(shí)。在廣大的世界面前無(wú)法與世界在一起，十分畏縮，到末了只有孤單，和人有很大的距離，在團(tuán)體活動(dòng)中習(xí)慣坐在門口方便于逃離。另一模式的﹁分門別類﹂是客觀的收集資料，分析每件事情，把自己感興趣的事物變成一門學(xué)問(wèn)，如此做便無(wú)意間把事件從情境中抽離出來(lái)，失去了對(duì)整體的了解。 2023/2/6 147 童年背景 ? 早年缺少母親的陪伴，感到孤單，對(duì)人有一種渴望的需求，但不會(huì)意識(shí)到。 2023/2/6 148 健康的呈現(xiàn) ? 有見(jiàn)解、有洞察能力、廣泛的了解現(xiàn)象并深入剖析它，是有創(chuàng)造性的思考者，對(duì)新事物有吸收的能力，有深度、有智能，是思想家但不離開(kāi)現(xiàn)實(shí)關(guān)系。樂(lè)于與他人分享知識(shí)和見(jiàn)解。好奇、思慮敏捷沒(méi)有事能逃過(guò)健康的智能型的注意，能穿越事情表面看到事情的重心、原理、架構(gòu)，及問(wèn)題的重點(diǎn)，進(jìn)到現(xiàn)實(shí)的關(guān)系中理智的綜合整個(gè)事情，能看到每件事的動(dòng)態(tài)并非不在腦子里而已。博學(xué)多聞?chuàng)碛性S多的知識(shí)且很能運(yùn)用所擁有的知識(shí)于執(zhí)行企畫中。溫和不威脅人，不會(huì)使人感到不舒服，用一種幽默的心情看經(jīng)驗(yàn)，并建立熱情的關(guān)系。 2023/2/6 149 不健康的呈現(xiàn) ? 生活在腦子里，在想法中，不是在感覺(jué)活動(dòng)里。問(wèn) 你感覺(jué)如何，他說(shuō)：我想是什么。研究很多的學(xué)問(wèn)，在理智中得到解答。避免別人侵犯他的領(lǐng)域，很靜、很冷，遠(yuǎn)離人，常說(shuō)讓我與我的思想在一起，對(duì)認(rèn)同、感受有困難。保護(hù)自己，在社交中很容易感到?jīng)]面子，常害怕，采退縮的態(tài)度，做每件事皆把自己藏在后面，對(duì)世界不感興趣，拒絕任何人親近自己，把知識(shí)存在里面，永遠(yuǎn)不滿足，像老鼠一樣貯存知識(shí)，感覺(jué)空、貧乏、無(wú)效率，將它投射出去，他覺(jué)得這個(gè)世界很討厭，他把這充滿敵意的感覺(jué)投射到外界，一，周遭的人憎恨他要傷害他。有智者和愚人的關(guān)系，有時(shí)又把自己想象成有智慧或偉大的人。無(wú)法向別人開(kāi)口要自己的需要，隱藏自己的需要，以問(wèn)題的口吻表達(dá) 一在這方面你覺(jué)得怎么樣一：他需要?jiǎng)e人邀請(qǐng)，邀請(qǐng)他時(shí)他也會(huì)做一個(gè)很好的表達(dá)，有高度的觀察能力，唯一和人參與的是透過(guò)這觀察系統(tǒng)。說(shuō)得很少，對(duì)知識(shí)很貪心，認(rèn)為永遠(yuǎn)無(wú)法找到完整數(shù)據(jù)完成任務(wù)。 ? 看上去很柔、退讓，要靠別人完成任務(wù)：可能從現(xiàn)實(shí)中隱盾或孤立，會(huì)有些奇怪的強(qiáng)迫性觀念，甚而夸大妄想，要愛(ài)和溫暖，但卻不承認(rèn)他的需要，要找個(gè)地方躲來(lái)，常躺在角落上。 2023/2/6 150 五號(hào)基本特性 ? 基本恐懼： 無(wú)助，無(wú)能，無(wú)知 ? 基本欲望： 能干，知識(shí)豐富 ? *對(duì)自己的要求： 當(dāng)我成為某一方面的專家時(shí)，我就 ok了。 ? 特質(zhì)： 熱衷于尋求知識(shí)，喜歡分析事物及探討抽象的觀念，從而建立理論架構(gòu)。 2023/2/6 151 ?順境（能干時(shí)） : ? 理想主義者，對(duì)這世界有深刻的見(jiàn)解，專注于工作，敢于革新，及產(chǎn)生有價(jià)值的新觀念。 ?逆境（無(wú)能時(shí)） ： ? 憤世嫉俗，對(duì)人采取敵對(duì)及排斥的態(tài)度，自我孤立，夸大妄想，只想不做。 2023/2/6 152 處理感情的方法： ?用抽離方式處理，仿佛是旁觀者，100%用腦做人，不喜歡群體運(yùn)作，對(duì)規(guī)則不耐煩。 2023/2/6 153 ?身體語(yǔ)言： 雙手交叉胸前，上身后傾，翹腿； ? 面部表情：冷漠，皺起眉頭； ? 講話方式 /語(yǔ)調(diào)：平板，刻意表現(xiàn)深度，兜轉(zhuǎn)，沒(méi)有感情。 ?常用詞匯： ? 我想；我認(rèn)為；我的分析是 …… ；我的意見(jiàn)是 …… ；我的立場(chǎng)是 …… 。 20