健康新理念-資料下載頁
2024-12-31 22:42本頁面
【正文】 ? 重大生活時間的打擊（不愉快的情緒是自找的，反映了心理素質(zhì)較差） 什么叫心理障礙 ? 焦慮 ： 總在擔心今后不太可能或根本不可能發(fā)生的危機降臨 ? 抑郁 ： 情緒低落、興趣減退、疲乏無力、失眠早星、無法控制的焦慮、注意力不能集中、健忘、自信心下降、消極悲觀 心身疾病的臨床表現(xiàn) ? 慢性疲勞綜合癥 ? 失眠早醒、頭痛頭暈、 ? 心悸、胸悶、大透氣、胸痛、心律失常 ? 功能性消化不良、腸易激 ? 緊張性多尿、夜尿多、 ED ? 慢性疼痛 心身疾病的治療 ? 心理治療：認識治療，心理疏導、提高自身心理防衛(wèi)能力 ? 藥物治療：由于心身疾病的基礎是由于導致抑郁的大腦中某些神經(jīng)介質(zhì)水平低下有關，因此藥物治療是必須的 如何建立良好的心理防衛(wèi)能力 ? 建立客觀的期望值才能經(jīng)常保持愉快的心情 ? 人總是追求自己得不到的是人類進步的原動力 ? 從來就沒有十全十美的人和事 — 良好的人際關系的基石 ? 得和失就像自己和影子 — 認識它才能保持平衡的心態(tài) ? 別拿他人的錯誤來折磨自己 — 擺脫自尋煩惱 如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒 1. 人總是在追求自己得不到的東西 — 這是社會進步的原動力 ， 而不應該成為壓力和阻力 。 —— 有得必有失 ， 反之也一樣；理解這一點才能保持愉快的情緒 。 —— 不能以己律人 ， 要學會理解和適應 。 — 這對 維持良好心情和人際關系是非常必要的 。 ， 盡量多做觀眾 ， 少當演員 — — 是保持清醒和理智的有效方法 。 ， 學習一下角色互換 — 使自己多一份理解 ， 少一點憤怒 。 如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒 ， 請記住永遠向前看 —— 只要人活著 ， 沒有愈合不了的傷口 。 — — 失敗乃是成功之母 ，只有實踐過才知道對和錯 。 9. 世界上從來沒有十全十美的人和事 —— 對人不應過分苛求 ， 對自己要學會滿足 。 10. 任何人都必須面對自己的壓力 —— 壓力是應該付出的學費 ， 等到不需要再交學費時 ， 壓力已經(jīng)轉(zhuǎn)化為動力 。 11. 千萬別拿同一把尺子去衡量兩個不同的人 —— 不應該苛求別人本來就沒有的東西 。 1樹立堅定的總體目標和階段性目標 提倡四樂主義 ? 保持身心健康 知足長樂 自得其樂 助人為樂 苦中作樂 ? 健康在你身邊時請關心它、重視它、愛護它、珍惜它 ? 建立良好的生活模式是基石 ? 定期的體檢是疾病的克星 ? 維護心理健康是生活質(zhì)量的保障 謝謝 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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