健康新理念-資料下載頁(yè)
2024-12-31 22:42本頁(yè)面
【正文】 ? 重大生活時(shí)間的打擊（不愉快的情緒是自找的，反映了心理素質(zhì)較差） 什么叫心理障礙 ? 焦慮 ： 總在擔(dān)心今后不太可能或根本不可能發(fā)生的危機(jī)降臨 ? 抑郁 ： 情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力、失眠早星、無(wú)法控制的焦慮、注意力不能集中、健忘、自信心下降、消極悲觀 心身疾病的臨床表現(xiàn) ? 慢性疲勞綜合癥 ? 失眠早醒、頭痛頭暈、 ? 心悸、胸悶、大透氣、胸痛、心律失常 ? 功能性消化不良、腸易激 ? 緊張性多尿、夜尿多、 ED ? 慢性疼痛 心身疾病的治療 ? 心理治療：認(rèn)識(shí)治療，心理疏導(dǎo)、提高自身心理防衛(wèi)能力 ? 藥物治療：由于心身疾病的基礎(chǔ)是由于導(dǎo)致抑郁的大腦中某些神經(jīng)介質(zhì)水平低下有關(guān)，因此藥物治療是必須的 如何建立良好的心理防衛(wèi)能力 ? 建立客觀的期望值才能經(jīng)常保持愉快的心情 ? 人總是追求自己得不到的是人類進(jìn)步的原動(dòng)力 ? 從來(lái)就沒(méi)有十全十美的人和事 — 良好的人際關(guān)系的基石 ? 得和失就像自己和影子 — 認(rèn)識(shí)它才能保持平衡的心態(tài) ? 別拿他人的錯(cuò)誤來(lái)折磨自己 — 擺脫自尋煩惱 如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒 1. 人總是在追求自己得不到的東西 — 這是社會(huì)進(jìn)步的原動(dòng)力 ， 而不應(yīng)該成為壓力和阻力 。 —— 有得必有失 ， 反之也一樣；理解這一點(diǎn)才能保持愉快的情緒 。 —— 不能以己律人 ， 要學(xué)會(huì)理解和適應(yīng) 。 — 這對(duì) 維持良好心情和人際關(guān)系是非常必要的 。 ， 盡量多做觀眾 ， 少當(dāng)演員 — — 是保持清醒和理智的有效方法 。 ， 學(xué)習(xí)一下角色互換 — 使自己多一份理解 ， 少一點(diǎn)憤怒 。 如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒 ， 請(qǐng)記住永遠(yuǎn)向前看 —— 只要人活著 ， 沒(méi)有愈合不了的傷口 。 — — 失敗乃是成功之母 ，只有實(shí)踐過(guò)才知道對(duì)和錯(cuò) 。 9. 世界上從來(lái)沒(méi)有十全十美的人和事 —— 對(duì)人不應(yīng)過(guò)分苛求 ， 對(duì)自己要學(xué)會(huì)滿足 。 10. 任何人都必須面對(duì)自己的壓力 —— 壓力是應(yīng)該付出的學(xué)費(fèi) ， 等到不需要再交學(xué)費(fèi)時(shí) ， 壓力已經(jīng)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力 。 11. 千萬(wàn)別拿同一把尺子去衡量?jī)蓚€(gè)不同的人 —— 不應(yīng)該苛求別人本來(lái)就沒(méi)有的東西 。 1樹(shù)立堅(jiān)定的總體目標(biāo)和階段性目標(biāo) 提倡四樂(lè)主義 ? 保持身心健康 知足長(zhǎng)樂(lè) 自得其樂(lè) 助人為樂(lè) 苦中作樂(lè) ? 健康在你身邊時(shí)請(qǐng)關(guān)心它、重視它、愛(ài)護(hù)它、珍惜它 ? 建立良好的生活模式是基石 ? 定期的體檢是疾病的克星 ? 維護(hù)心理健康是生活質(zhì)量的保障 謝謝 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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