第三章-體育運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督-資料下載頁(yè)
2025-08-05 10:18本頁(yè)面
【正文】 睡覺 7h、較熟 7h、多夢(mèng) 食欲 一般 不佳 運(yùn)動(dòng)心情 想練習(xí) 一般 排汗量 較多 極多 晨脈 （次 /分鐘） 60 65 體重 (公斤 ) 56 54 肺活量 (毫升 ) 4000 3500 握力左 (Kg) 35 32 右 (Kg) 38 36 運(yùn)動(dòng)成績(jī) 尚好 未測(cè) 訓(xùn)練內(nèi)容 越野跑 變速跑 其 他 小腿酸疼 練后曾嘔吐一次 2022/8/20 39 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞與疲勞消除 （一）運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念 生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和 /或各器官不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)本身引起的機(jī)體工作能力的暫時(shí)降低，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整后，可以恢復(fù)原有的機(jī)能水平的一種生理現(xiàn)象。 2022/8/20 40 （一）運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念 運(yùn)動(dòng)水平的提高就是疲勞 — 恢復(fù) — 再疲勞 — 再恢復(fù)的良性循環(huán)過程。如果運(yùn)動(dòng)疲勞沒有得到及時(shí)的恢復(fù)而使疲勞積累，就會(huì)導(dǎo)致過度疲勞，或者發(fā)生運(yùn)動(dòng)性疲勞以后繼續(xù)保持原有的運(yùn)動(dòng)，使疲勞的程度加深，導(dǎo)致極度疲勞 2022/8/20 41 （二）運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類 2022/8/20 42 （三）運(yùn)動(dòng)疲勞機(jī)制（略） 2022/8/20 43 判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法 教育學(xué)觀察法和生理指標(biāo)測(cè)定法 第一，根據(jù)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的各種自覺癥狀如疲乏、頭暈、頭悸、惡心等，加以評(píng)定。 第二，根據(jù)疲勞的客觀體征如面色、排汗量、呼吸、動(dòng)作和注意力等，進(jìn)行評(píng)定。 第三，根據(jù)身體各器官系統(tǒng)的生理、生化指標(biāo)變化的情況如心率、心電圖、反應(yīng)時(shí)、肌腱反射、肺活量、血壓、握力和尿蛋白等，進(jìn)行判斷。在學(xué)校體育教學(xué)和訓(xùn)練中，可以采用比較簡(jiǎn)易的方法來判斷疲勞程度。 二、運(yùn)動(dòng)性疲勞程度評(píng)估 2022/8/20 44 判斷疲勞程度的標(biāo)志 2022/8/20 45 不同時(shí)間全力運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞特點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 疲勞的特點(diǎn) 30秒 15分 1560分 15小時(shí) 56小時(shí)以上 ATP、 CP大量消耗，血乳酸上升最高，肌肉酸性增加 ATP、 CP大量消耗，肌糖元消耗最大，體溫升高 肌糖元耗竭，肝糖原大量消耗，血糖下降，體溫上升， 脫水，電解質(zhì)紊亂 能量物質(zhì)大量消耗，代謝失調(diào)，體溫上升， 脫水，電 解質(zhì)紊亂，身體結(jié)構(gòu)變化 2022/8/20 46 三、消除疲勞的常用措施 睡眠及放松活動(dòng) 積極性休息 產(chǎn)生疲勞后，不是以靜止休息來消除疲勞，而是采用強(qiáng)度不大、時(shí)間不長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，或是改變運(yùn)動(dòng)方式作為休息的手段，以達(dá)到消除疲勞的目的。 按摩 物理療法（熱療、水療） 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與藥物促進(jìn) 常用藥物有維生素 B維生素 B1維生素 C、維生素 E、黃芪、刺五加、人參、冬蟲夏草和花粉等。 心理恢復(fù)法 高壓氧及負(fù)離子吸入 高壓氧、常壓氧、氧艙、小氧瓶等 2022/8/20 47 小結(jié) 熟悉和掌握醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容與方法 自我監(jiān)督 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念及措施
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