每天起床做七件小事讓你長(zhǎng)命百歲-資料下載頁(yè)
2025-08-04 17:43本頁(yè)面
【正文】 象。然后，想幾件開(kāi)心的事情，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。接下來(lái)，深呼吸三四次，讓這種感覺(jué)傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。七、早起做點(diǎn)家務(wù)活早起做家務(wù)？聽(tīng)起來(lái)好像有些奇怪。其實(shí)那些早上7點(diǎn)起床健身、做家務(wù)或工作的人，通常會(huì)比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理壓力大和肥胖的幾率也更低。早起的人更健康更快樂(lè)，同時(shí)身體指標(biāo)也更健康。對(duì)那些來(lái)不及抽出大段時(shí)間做晨練的人來(lái)說(shuō)，做點(diǎn)家務(wù)不僅能讓家里更整潔，還能起到鍛煉身體的作用。如：去陽(yáng)臺(tái)上澆澆花、掃掃地等都是不錯(cuò)的選擇
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