舞蹈拉丁舞基本功教材-資料下載頁(yè)
2025-08-04 05:16本頁(yè)面
【正文】 心移右（腿）右吸右慢下左腳彈踢：雙手叉腰，右腳墊腳，1左腳往后踢并繃直，2往前踢，3往后踢（跟1拍的動(dòng)作一樣）4用力往上踢，腳繃直，腳跟身體成45176。整個(gè)過(guò)程踢腿的腳是繃直的，胯位要壓下去。右腳彈踢跟左腳彈踢的原理是一樣的。恰恰cha cha cha 橫并步amp。橫步 要訣:胯位得轉(zhuǎn)動(dòng)并且以胯帶腿。具體要點(diǎn)： 可以右側(cè)旁部站姿作為準(zhǔn)備姿勢(shì)；做cha cha one 的時(shí)候： 記住要直接將腳移向旁側(cè)，胯位不要恢復(fù)成水平狀態(tài)； 重心在第二個(gè)cha 的時(shí)候移動(dòng)； 記住總是以胯位轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)舞步，在做one 的時(shí)候，將胯位轉(zhuǎn)動(dòng)的力量傳向之前的非中心腳，再以此腳的腳掌的擰動(dòng)推動(dòng)身體旁動(dòng)； 做完cha cha cha 后，記得是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的旁部站姿，要繃腳、提胯，且盡量延伸；橫步two three 的時(shí)候： 左側(cè)：右腳需過(guò)左腳腳踝，之后向后，重心隨之后移，成前部站姿； 右側(cè)：左腳需過(guò)右腳腳踝，之后向前，做check步，重心在中間，前腿伸直，腳掌著地，后退屈，膝蓋頂住前腿腘窩，腳跟內(nèi)擺；注：橫步cha cha one 同橫并步一樣，手部姿勢(shì)不要求，可架起，也可擺動(dòng)，但需保持上身穩(wěn)定。前恰1. 體態(tài)：頭伸直，眼平視前方，壓肩，雙手架于身體兩旁2. 后部站姿：盡量把跨位開(kāi)到最大，重心在右腳掌中間，此時(shí)為一條直線3. 擠垮：跨位向前右上方擠壓4. 收腳：收左腳，左腳膝蓋頂右腳腘窩5. 頂跨：跨位向左后方頂出6. 出腳：兩腳同時(shí)用力，右腳向右前方走出一步，與左腳在同一條直線上，跨位保持打開(kāi)的狀態(tài)7. 此時(shí)，擠壓，轉(zhuǎn)跨，左腳向前走出一步，與右腳同一直線，為后部站姿；，只是方位相對(duì)，此時(shí)，前后叫又成一條直線“走三線 “ 后恰1. 后步站姿，以非重心腳為定點(diǎn)，兩腳大腿內(nèi)側(cè)用力，重心腳向非重心腳靠攏，兩腿保持繃直成交叉，重心移到兩腳中間?？栉槐３执蜷_(kāi)，前腳整個(gè)腳掌著地，后腳前腳掌著地。前胯位向前上擠壓，同時(shí)前腳腳掌用力向后推，成前步站姿。2. 擠壓重心腳，轉(zhuǎn)胯，帶動(dòng)前腳經(jīng)腳踝向后收，再通過(guò)反向轉(zhuǎn)跨成后部站姿，接著的步驟與1中步驟相同，如此重復(fù)。7
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