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2025-08-04 01:46本頁面
【正文】 了，熱得翻來覆去睡不著啊。后來第二天早上六點多整個寢室都醒了，基本上每個人都汗?jié)窳?，所以集體起來排隊洗澡。 賀：所以你的這次經(jīng)歷就證明了沒有空調(diào)在重慶的夏天是多么的難受。我覺得有時候光用電扇真的起不到作用，因為到了一定的溫度以后扇出來的也全部是熱風(fēng)了。 肖：對啊，想起都覺得太難受了。 賀：咱們重大裝了空調(diào)了就不會出現(xiàn)那種情況了，所以咱們會一起度過一個有空調(diào)的寧靜的夏天。接下來，就為大家送出一首歌曲，來自梁靜茹的《寧靜的夏天》。在節(jié)目進程中，大家都可以發(fā)送短信到13883366214，13883366214參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季和咱們新安裝的空調(diào)。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。 音樂《寧靜的夏天》 放一會兒 減弱 賀：歡迎回來。我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發(fā)送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天的看法吧。 肖：是的，接下來就讓我們一起分享一些關(guān)于夏天的小貼士。首先呢，就是少吃多餐，夏天熱起來經(jīng)常就會讓我們覺得非常的沒有胃口，很多想減肥的女孩聽到這里是不是都在暗自竊喜了呢。 賀：你自己也在竊喜了吧，想你一天吃那么多控制控制你食欲也挺好的。 肖：不一定啊，我覺得夏天來了也挺好的，比如有最喜歡的西瓜了。而且你不覺得夏天吃火鍋吃辣的，辣得大汗淋漓的特別爽么。 賀：說到辣的，你這個觀點也是比較正確的了。夏天要吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。本來咱重慶也是一個把辣椒吃得很美味的城市，夏天不吃辣椒可是完全不可能的。 肖：對啊，夏天晚上吃什么夜啤酒啊大排檔啊才更有感覺嘛。 賀：夏天肯定流汗會特別多，像我們男生夏天的運動量也是不會減少的，照樣喜歡在球場上奔跑。既然流汗流得多，那么洗澡的次數(shù)肯定也會增加了。這里呢我們建議大家用溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。 肖：你有沒有一種感覺就是夏天當(dāng)流了特別特別多汗以后，沖個澡把自己洗得干干凈凈的是一件特別爽的事情。 賀：肯定的啊。每次運動完了以后基本上汗都把整件衣服打濕了，然后回去沖個澡，待在特別涼快的屋子里面上上網(wǎng)看看書聊聊天就覺得很享受了。接下來讓我們聽一首很享受的歌曲，來自溫嵐的《夏天的風(fēng)》。 肖：在節(jié)目進程中，大家都可以發(fā)送短信到13883366214，13883366214參與我們的節(jié)目，與我們一起討論馬上會一起度過的炎熱夏季。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與 者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題。 音樂《夏天的風(fēng)》 放一會兒 減弱 賀：我的聲音，你的舞臺。Talk你的想法，分享你的話題。這里依然是和你一起談天說地的。發(fā)送短信到13883366214，13883366214和我們一起分享你對重慶夏天和咱們新裝了空調(diào)這件事的看法吧。同時在節(jié)目的末尾呢，我們也將從所有的參與者中抽出一名幸運觀眾，由他從幾個我們給出的話題中選擇出他認為最好的，作為我們下周的話題?？炜靺⑴c進來吧。 肖：是的，前面說到了夏天流汗流得多，體內(nèi)的水分當(dāng)然也喪失得多了。所以大家在夏天也要多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。常吃VC水果，比如我個人就很推薦西瓜，非常補水非常甜非常好吃。同時還要攝取蔬菜營養(yǎng)以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。 賀：的確。雖然夏天很多男生非常喜愛運動，但是大家仍然要避免劇烈運動：因為劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度，如果你體內(nèi)處于缺水狀態(tài)的話，是非常危險很容易發(fā)生中暑暈倒的事件的。 肖：對的，所以大家在運動的時候一定要注意注意了。 賀：夏天適當(dāng)喝些消暑飲品也是非常不錯的，比如我家每次夏天都會熬一下比如綠豆湯啊，南瓜湯啊，然后凍在冰箱里面，然后喝著冰爽的飲品覺得真的是非常爽。 肖：你說的我現(xiàn)在都好想喝了，潤潤嗓。 賀：大家在夏天可以喝菊花茶，因為菊花茶能夠降溫醒腦，夏天喝是非常不錯的。還有就是喝綠豆湯，綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對于祛暑有很大的幫助。 肖：不知道大家還有什么好的夏季消暑飲品覺得非常不錯相與我們一起分享的，都可以發(fā)送短信告訴我們13883366214，13883366214. 賀：是的，夏季來了，非常建議大家日間小睡，因為據(jù)研究表明，人體對白日夢的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。在睡眠的時候選好枕具，使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。 肖：你對這方面好專業(yè)，一看以后在家就是一個居家好男人。其實大家應(yīng)該都有這樣一個感覺就是夏天確實非常容易困，整個人都懶洋洋的非常沒有精神，所以推薦大家在午間還是小小的休息一下。 25 / 25
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