【正文】 A、自我評價B、自我效能C、自我感覺D、自信程度正確答案：B我的答案：B2自我效能感的來源包括（）A、替代經(jīng)驗(yàn)B、言語勸說C、情緒喚醒D、情境條件正確答案：ABCD我的答案：ABCD3自我效能感的影響包括（）A、活動的選擇及對該活動的堅(jiān)持性B、困難面前的態(tài)度C、活動時的情緒D、新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn)正確答案：ABCD我的答案：ABCD4自我效能感的來源有：（）、替代經(jīng)驗(yàn)、言語勸說、情緒喚醒、情景條件。A、失敗的經(jīng)歷B、人生經(jīng)歷C、有意義的經(jīng)歷D、成功的經(jīng)歷正確答案：D我的答案：B5過往經(jīng)歷對自我效能感沒有什么影響。正確答案：我的答案：6請簡述缺乏自我效能感的可能表現(xiàn)。正確答案：我的答案：缺乏自我效能感，會影響人對行為的選擇、面對困難時的堅(jiān)持性和努力程度以及影響人的情緒狀態(tài)批語7（）影響人的選擇、表現(xiàn)、情緒、心理健康、身體健康、自信心和人格的發(fā)展、成績表現(xiàn)和潛力的發(fā)揮、在困難面前的態(tài)度。A、自我效能感B、情緒C、決策D、人際交往正確答案：A我的答案：A8自我效能感既左右著個人當(dāng)下對任務(wù)的選擇、動機(jī)和表現(xiàn)，也影響著個人未來的發(fā)展和健康水平。正確答案：√我的答案：√9自我效能感是行動的動力系統(tǒng)，但它不能決定個人的感受和快樂滿足的程度。正確答案：我的答案：10簡述自我效能感對個人的影響。正確答案：我的答案：　影響人對行為的選擇　　當(dāng)個體面對一個新的任務(wù)時，他首先會對該任務(wù)的價值進(jìn)行估計(jì)。確定出是有價值的任務(wù)才會有下一步行為，那么是不是任何有價值的行為個體都會采取行動呢?這還會有另一個選擇過程。當(dāng)個體對自己完成該任務(wù)的能力評價很低時，他可能不會采取行動或者選擇一個較容易的目標(biāo)。正如在高考填報(bào)考志愿一樣，當(dāng)一個學(xué)生感到報(bào)考清華大學(xué)成功的可能性很低時，他是不會報(bào)考的，會換一個容易報(bào)考的?！　∽晕倚芨胁粌H影響到個體目標(biāo)的選擇，還會影響到個體的行為方式。我們在做事情時都會選擇一種最有成功可能性的方式。在生活中，人都有自己做事情的方式，而且很難改變，原因之一可能是由于熟悉的行為方式最具有自我效能感。在行動的過程中，人會根據(jù)行為結(jié)果的反饋，相應(yīng)地改變自我效能感，從而不斷地調(diào)整自己的行為目標(biāo)與行為方式?！∮绊懨鎸щy時的堅(jiān)持性和努力程度　　在行動的過程中，總會遇到困難，自我效能感的高低會影響到人克服困難的毅力和決心，影響人行為的堅(jiān)持性。與此相關(guān)的一個很好的例子就是習(xí)得性無助。習(xí)得性無助的概念最早是由動物學(xué)習(xí)理論家(OermierandSeligman，1969；SeligmanandMaier，1967)提出的。他們研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)動物(狗、白鼠等)被置于難以逃避的電擊區(qū)域時，起初它們試圖逃避，但經(jīng)過一段時間的嘗試，發(fā)現(xiàn)都無法取得成功后，它們的反應(yīng)明顯變消極了，再次把它們放入相似的環(huán)境，它們便會放棄努力，雖然在新的情景下只要稍做努力就可以逃脫，這種現(xiàn)象就稱之為習(xí)得性無助。不僅動物，人也會形成習(xí)得性無助，一旦形成習(xí)得性無助，再次遇到相似的情況，便會放棄努力。分析其作用機(jī)制可以發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)人把失敗歸結(jié)為不可控制的因素時，才會形成這種無助感。而不可控制的原因意味著自我效能感的低下。這個經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)很好地證明了自我效能感低的人更容易放棄努力。一個學(xué)生如果認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞，數(shù)學(xué)方面的自我效能感很低時，很容易便會向困難屈服；而自我效能感高的學(xué)生，就會想出各種辦法去解決問題，而不會輕易放棄。高自我效能感者所付出的努力與任務(wù)難度成正比，低自我效能感者則相反?！∮绊懭说那榫w狀態(tài)　　當(dāng)我們認(rèn)為做某件事成功的可能性很大時，往往會有一個樂觀積極的心態(tài)，情緒飽滿，主動性也更高。能力與興趣是可以相互影響的一對概念，在某一方面能力強(qiáng)的人，往往也會表現(xiàn)出更大的興趣，這在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)得很突出。學(xué)生對某一學(xué)科感興趣，十有八九是因?yàn)樵谶@一學(xué)科上取得了很好的成績。而興趣又可以使人更加投入，獲得更好的成績，從而促進(jìn)能力的增長。這便形成了一個良性循環(huán)。與此相似，自我效能感高的人，會更有興趣從事某一活動。在行動的過程中他們會更加主動地去尋找解決問題的方式，對外界的信息會更加積極地進(jìn)行加工，從而更有可能獲得好的結(jié)果，好的結(jié)果又能起到強(qiáng)化作用，提高個體的自我效能感。高自我效能感的人在解決問題之前，往往會從積極的方面去考慮問題，形成正向預(yù)期；遇到問題時，也會以一個樂觀的心態(tài)看待它，較少產(chǎn)生焦慮。批語11替代經(jīng)驗(yàn)指的就是跟你相似的人他做得怎么樣。正確答案：√我的答案：√12自我效能感只會影響到我們當(dāng)下任務(wù)的表現(xiàn)，不會影響到我們未來的事業(yè)的成功和發(fā)展。正確答案：我的答案：13自我效能感既是我們的動力系統(tǒng)，同時也會影響到我們的快樂的狀況。正確答案：√我的答案：√1使用意念想像法，在頭腦中模擬各種可能性，從而使自己進(jìn)入一種最佳的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。正確答案：√我的答案：√2外在形象跟自我效能感沒多大關(guān)系。正確答案：我的答案：3當(dāng)周圍的人都比較成功時，容易提高自我效能感。正確答案：√我的答案：√4請簡述三種提升自我效能感的方法。正確答案：（1）成功的樣子（2）尋求支持：貴人相助、做好準(zhǔn)備、自我負(fù)責(zé)（3）模擬實(shí)戰(zhàn)：使用意念想像法，在頭腦中模擬各種可能性，從而使自己進(jìn)入一種最佳的心理準(zhǔn)備狀態(tài)；做模擬的過程，就是給自己積累初步成功的過程（4）累積成功：發(fā)現(xiàn)自己微小的成功；用刻度化來衡量自己的進(jìn)步（5）強(qiáng)化執(zhí)行力：“沒有功勞，也有苦勞”是一種回避的表現(xiàn)。要知道失敗沒有任何借口。我的答案：1)提升自我效能感(2)樹立希望(3)培養(yǎng)樂觀精神(4)提升幸福感(5)增強(qiáng)復(fù)原力充足的睡眠、科學(xué)的飲食、有效的鍛煉等批語5要想保持充沛的精力，我們需要注意生理的健康和（）。A、心理的健康B、個人情緒C、生活態(tài)度D、人際關(guān)系正確答案：A我的答案：A6通過下面哪個方面不能做到健康管理？（）A、充足的睡眠B、隨性的生活C、科學(xué)的飲食D、有效的鍛煉正確答案：B我的答案：B7在情緒管理方面有一個減壓系統(tǒng)，減壓系統(tǒng)分為外在減壓系統(tǒng)和內(nèi)在減壓系統(tǒng)。（）正確答案：√我的答案：√職業(yè)生涯理念1以下哪種不是教練的理念（）A、自然科學(xué)的思維方式B、尋找未來的目的C、用未來的目的原因來解釋D、尋找實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo)的方法正確答案：A我的答案：A2教練技術(shù)的特點(diǎn)包括（）A、自然科學(xué)的思維方式B、尋找未來的目的C、用未來的目的原因來解釋D、尋找實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo)的方法正確答案：ABCD我的答案：BCD3以下哪些是教練的思維模式（）A、人文科學(xué)B、面向未來C、聚焦問題D、聚焦解決正確答案：BD我的答案：BC4教練的技術(shù)千變?nèi)f化，但是這些技術(shù)都是由（）演變出來的。A、教練內(nèi)在的哲理B、教練技術(shù)的發(fā)展C、不斷的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)D、多種成功的案例正確答案：A我的答案：C5下列哪項(xiàng)不是我們可以通過教練技術(shù)掌握的方面？A、更有效地更好的提升自我的狀態(tài)與他人互動B、更有效地與他人互動C、更有效的與家人溝通D、更好地做個人職業(yè)規(guī)劃正確答案：D我的答案：C6我們可以用三個詞歸納教練解決的教練技術(shù)，分別是（）A、目標(biāo)B、例外C、慢慢來D、一小步正確答案：ABD我的答案：ACD7人有兩個概念，一個是doing，一個是being。所謂的being指的是你是一個什么樣的人，doing指的是你是怎么樣和這個世界進(jìn)行有效的互動的。正確答案：√我的答案：√8遇到問題時，首先我們要宣泄出來，但是我們不能單純的停留在認(rèn)識苦的層面，而是要把我們所認(rèn)識的苦轉(zhuǎn)變?yōu)槿松哪繕?biāo)。正確答案：√我的答案：√9當(dāng)事人不具有建構(gòu)解決方案的優(yōu)勢和資源。正確答案：我的答案：10對更好未來提出一個清晰、細(xì)節(jié)化的圖案有助于設(shè)定焦點(diǎn)解決式目標(biāo)。正確答案：√我的答案：√1四度人生中的長度指的就是（）。A、人生的長短B、人生的目標(biāo)C、人生的成就D、人生的經(jīng)驗(yàn)正確答案：C我的答案：B2如果我們要過上自己想要的生活，要注意兩個方面，一個是方向，另一個是效率。（）正確答案：√我的答案：√3在刻度化詢問中，我們有些時候更關(guān)注的是刻度分?jǐn)?shù)是怎么得到的，而不是刻度分?jǐn)?shù)是怎么失去的。（）正確答案：√我的答案：√4下列目標(biāo)不合理的是（）A、面向過去B、我希望不要被老師叫去訓(xùn)話C、我希望孩子更聽話D、我希望養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣正確答案：B我的答案：A5以十分量尺，邀請當(dāng)事人評量及說明特定向度的滿分意義及現(xiàn)況的所在位置指的是（）A、我希望更快樂一點(diǎn)B、評價體系C、定向評價D、十分量尺正確答案：A我的答案：C6教練技術(shù)中目標(biāo)設(shè)定的意義包括（）A、刻度化詢問B、會談結(jié)果可以期待C、助人者和當(dāng)事人可以形成共識，建立合作關(guān)系D、有明確目標(biāo)才能評估會談進(jìn)行方向是否符合當(dāng)事人的預(yù)期。正確答案：ABCD我的答案：ABCD7以下哪些是行動促進(jìn)的方法（）A、使會談有方向和主軸B、設(shè)定初始行動點(diǎn)C、番茄工作法D、硬幣轉(zhuǎn)移法正確答案：BCD我的答案：ABCD8刻度化詢問可以用在（）A、土豆工作法B、評估當(dāng)事人的進(jìn)展和變化C、評估當(dāng)事人身邊的客觀環(huán)境D、評估當(dāng)事人的動機(jī)或信心正確答案：ABD我的答案：ABCD9助人者和當(dāng)事人一起合作，制定會談方向或解決問題的目標(biāo)。正確答案：√我的答案：√10制定目標(biāo)時，當(dāng)事人的目標(biāo)有時和其他人不同，這是以當(dāng)事人想法為主。正確答案：我的答案：√1老師用電影《人生遙控器》的例子告訴我們（）。A、這種遙控器是不存在的B、在人生中掌握生活和工作的平衡是非常關(guān)鍵的事情。C、我們應(yīng)該珍惜眼前的生活D、在事業(yè)和家庭面前，應(yīng)該以家庭為主正確答案：B我的答案：B2在生涯平衡輪中，如果你某一個方面做得不好，也會影響到平衡輪中生活中的其他方面。正確答案：√我的答案：√1下列哪幾項(xiàng)更有助于解決問題？A、關(guān)注過去B、關(guān)注生活C、關(guān)注情感D、關(guān)注未來正確答案：AD我的答案：AD2在解決問題的兩種方法中，關(guān)注未來聚焦在問題方面，關(guān)注過去聚焦在解決方面。正確答案：我的答案：3一下那個不是例外詢問的作用（）A、奇跡詢問B、增加自尊，減少了被問題打敗的感覺C、永遠(yuǎn)不犯錯誤D、利用例外產(chǎn)生小的改變正確答案：C我的答案：C4探問自己過去問題不存在或有成功經(jīng)驗(yàn)的例外經(jīng)驗(yàn)及其細(xì)節(jié)是指（）A、評估當(dāng)事人的現(xiàn)狀及當(dāng)事人的期待B、例外思維C、評量詢問D、創(chuàng)新思維正確答案：B我的答案：B焦點(diǎn)解決是面向過去、因果論的。正確答案：我的答案：2在高度方面的思維模式有：（）A、舉例思維模式B、想象思維模式C、奇跡思維模式D、例外思維模式正確答案：CD我的答案：CD3奇跡思維更多的是關(guān)注未來，那么例外思維更多的是（）。A、關(guān)注過去B、關(guān)注當(dāng)下C、關(guān)注計(jì)劃D、關(guān)注問題正確答案：A我的答案：A4焦點(diǎn)解決技術(shù)用未來的目的原因來解釋。正確答案：√我的答案：√1以下哪項(xiàng)不屬于贊美的分類（）A、直接贊美B、間接贊美C、他人贊美D、自我贊美正確答案：C我的答案：C2“我們看到他人的正向特質(zhì)、正向意愿、正向行動，并愿意將自己觀察到的事實(shí)表達(dá)出來?！笔侵福ǎ〢、直接贊美B、夸獎C、認(rèn)同D、同化正確答案：A我的答案：A3在EARS詢問中E是引發(fā)，R是強(qiáng)化，S就是再進(jìn)一步尋找，那么A是（）。A、接近B、表演C、放大D、行動正確答案：C我的答案：C4人生的溫度指的就是一個人的活力。在教練技術(shù)里面，我們要通過溫度讓自己有活力，讓別人也有活力。正確答案：√我的答案：√5肯定當(dāng)事人的某個特征對他而言是重要的。正確答案：√我的答案：√6贊賞常常會強(qiáng)有力卻又那么直接地反擊由于不被欣賞而導(dǎo)致的痛苦的感覺。正確答案：√我的答案：√1“咨詢師的任務(wù)就是幫助人們的眼睛重新煥發(fā)出光芒——讓他們感受到自己的價值”這句話的作者是（）A、柏拉圖B、薩提亞C、馮特D、羅素正確答案：B我的答案：B2教練技術(shù)讓大家從（）的角度看人生，而不是從（）的角度看人生。A、解決、問題B、思考、問題C、解決、思考D、問題、解決正確答案：A我的答案：B3教練思維的訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要你在日常生活中不斷的演練才能達(dá)到這種教練思維。正確答案：√我的答案：√4教練解決、教練技術(shù)，就是要讓我們?nèi)ゲ粩嚅_啟新的實(shí)驗(yàn)，然后去找到實(shí)驗(yàn)中的有效部分。正確答案：√我的答案：√5生涯很重要的在行動，生涯是我們采取行動的結(jié)果。正確答案：我的答案：√6一下哪點(diǎn)不是教練技術(shù)中的哲理（）A、如果沒有破，就不要補(bǔ)B、如果有效，就多做一點(diǎn)C、如果無效，做些不一樣的D、如果沒有思路，就休息一會正確答案：D我的答案：D7請簡述自我問題解決的過程。正確答案：描述夢想，明確目標(biāo)，尋求支持者，強(qiáng)調(diào)目標(biāo)好處，識別已獲得進(jìn)展，展望后續(xù)進(jìn)步，承認(rèn)挑戰(zhàn)，尋找自信的理由，作出承諾，不斷跟進(jìn)，準(zhǔn)備退步的可能，慶祝成功。我的答案：1.描述夢想2.明確目標(biāo)3.尋找支持者4.強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的好處