第二十七章人體養(yǎng)生學(xué)-資料下載頁
2025-08-01 12:59本頁面
【正文】 度升高，心肌收縮力和后負荷增加，心率加快，血壓升高。吸煙人群的癌癥、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病的患病率高約 10~30％。 ? 酒對人體有雙重作用，少量飲酒可促進代謝，貪杯嗜酒則有損健康。 ? 酒類的主要化學(xué)成分是酒精 ,化學(xué)名稱乙醇。酒中還含有甲醇、雜醇及醛類等少量對人體有害的成分。 第五節(jié) 勤奮健身心 ? 百疾懶為因，萬病惰是根。懶惰比操勞更耗身體。 ? 勤奮益筋骨，進取健身心； ? 在勞作中思考，在思考中勞作 ?? 是心身健康，人生美滿的不二法則。 第六節(jié) 行動黃金律 ? 老年人血管老化，起身轉(zhuǎn)體動作要緩，行動要慢，活動要勤。 ? 在日常生活中，要特別注意睡覺起床、蹲廁起身、久坐站起三個大幅度體位變化時的起身動作一定要緩慢。 1. 睡覺醒過來不要馬上起床。 2. 二是蹲完廁所起身不能快。 3. 三是久坐站起忌突然。 ? 老年人活動有三個黃金時間段 晨運吐故納新 午休固本養(yǎng)生 晚足消食建體
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