午休時(shí)間讓你變身成美麗女王docx-資料下載頁
2025-07-22 10:43本頁面
【正文】 防曬隔離的工作，將能減少老化現(xiàn)象。臉上的皺紋說明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合，才能真正預(yù)防皺紋。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。揮別皺紋簡(jiǎn)單按摩法嘴角：運(yùn)用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做35次。眼尾：先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。眉心：運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。額頭：運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠不足等因素，長(zhǎng)期下來也會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝，以致細(xì)紋、黑眼圈、皮膚黯沉等現(xiàn)象頻生，所以在保養(yǎng)與按摩之外，絕對(duì)要掌握睡覺的黃金時(shí)間，例如晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，就是所謂的美容覺時(shí)間。在這個(gè)時(shí)段是細(xì)胞進(jìn)行修護(hù)、新陳代謝最好的時(shí)間，如能好好休息，絕對(duì)可以迅速讓你恢復(fù)昔日的美麗表情!預(yù)防皺紋的飲食小竅門① 油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。②啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用。還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。③炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。④吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。⑤多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。⑥多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。⑦新鮮的蔬菜盡量半生吃。⑧吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。⑨茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。⑩盡量攝取大豆食品 網(wǎng)址： 第 5 頁，共 5
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