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辦公室健康小秘書:小心人未老腿先衰doc-資料下載頁

2025-07-17 18:03本頁面
  

【正文】 多的水果,比如蘋果、木瓜、草莓、柿子等,可以有效消除腿部浮腫和下半身肥胖。工作間隙揉揉腳肚子能夠促進(jìn)血液循環(huán)  揉腿肚子疏通血脈  在電腦前工作時(shí),可以用手掌輕揉腳肚子。每次揉動(dòng)20次??梢允柰ㄑ},加強(qiáng)腿部力量?! ∷ν确A(yù)防小腿抽筋  每天午休的時(shí)候,可以采用甩腿法來預(yù)防小腿抽筋。做法:一手扶墻,向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向前向上翹起,然后向后甩動(dòng)??捎行ьA(yù)防小腿抽筋。6 /
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