【正文】 呈凹面形狀，可以給整個(gè)背部較大面積的支撐。　　對(duì)于工作坐椅，人的肘部會(huì)經(jīng)常碰到靠背，所以靠背寬度以不大于325至375mm為宜。簡(jiǎn)單靠背的高度，大約125mm就可以了。對(duì)于工礦用椅，靠背相坐椅面之間的角度為95至110之間，一般以100為宜。否則，容易使人腹部肌肉松弛，脊柱變形彎曲，進(jìn)而影響消化器官和呼吸器官。 　坐姿的最嚴(yán)重問(wèn)題是對(duì)腰椎和腰部肌肉的有害影響，不正確坐姿不但不能減輕腰的負(fù)荷，反而加重了這一負(fù)荷。椎間盤(pán)60%的大都有過(guò)腰痛的體驗(yàn)，其中最常見(jiàn)的痛因就是椎間盤(pán)的問(wèn)題。就的纖維環(huán)構(gòu)成。由于某種原因，椎間盤(pán)也可能退化，從而喪失強(qiáng)度，過(guò)時(shí)椎間盤(pán)變得扁平。嚴(yán)重時(shí)粘液還可被擠出，整個(gè)脊柱的機(jī)能因此受到損害，造成一些組織和神經(jīng)受擠壓，引發(fā)各種骨盆部位的病癥以及腰部風(fēng)濕病，甚至腿癱瘓，不正確的作業(yè)姿勢(shì)和坐姿可能加速椎間盤(pán)退化，引起上述種種病痛?！　〕C形學(xué)研究使用現(xiàn)代復(fù)雜的科學(xué)儀器測(cè)量了人在不同姿勢(shì)和坐姿下椎間盤(pán)的內(nèi)部壓力變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體姿勢(shì)是決定椎間盤(pán)內(nèi)壓力的主要因素，椎間盤(pán)內(nèi)壓力過(guò)高是損壞椎間盤(pán)的直接原因。下圖例出了4種姿勢(shì)下惟間盤(pán)內(nèi)壓力?！　　　　　　　?l)大腿相當(dāng)于杠桿　　(2)骨盆上部向后轉(zhuǎn)動(dòng)　　(3)骶骨向上轉(zhuǎn)動(dòng)?！　?4)腰脊椎由朝前彎曲變?yōu)槌髲澢Ｓ捎谶@些位置的變化改變了背椎受力狀態(tài)，因而造成了椎間盤(pán)內(nèi)應(yīng)力的增大。圖2中左側(cè)是站立時(shí)的脊柱形狀，右側(cè)是坐姿時(shí)脊柱的形狀，頭表示轉(zhuǎn)動(dòng)方向。許多人建議人應(yīng)直腰坐著，以保持脊柱的自然S形。在人直腰坐著時(shí)，椎間盤(pán)內(nèi)壓力比彎腰坐時(shí)小。但是，在坐著時(shí)適當(dāng)放松，稍微彎曲身體，可以解除背部肌肉的負(fù)荷，使整個(gè)身體感覺(jué)舒服。由肌電圖可以很容易地證明這一點(diǎn)，如圖1所示，當(dāng)直腰坐時(shí)肌電圖波形變化大，而放松坐時(shí)機(jī)電圖被形平穩(wěn)，這說(shuō)明、身體稍微前傾的放松坐姿:有利于整個(gè)身體的平衡。事實(shí)上，多數(shù)人的坐姿是放松的。細(xì)心的讀者一定己經(jīng)發(fā)現(xiàn)，肌肉和椎間盤(pán)對(duì)坐姿的要求是矛盾的。直腰坐有利于降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力、但肌肉負(fù)荷增大:彎腰坐有利于肌肉放松，卻增加了椎間盤(pán)的姑內(nèi)壓由力。所以，坐姿的問(wèn)題并不 節(jié)背傾角靠背傾角和靠背的形狀都可影響惟間盤(pán)和背部肌肉?？勘硟A角是指靠背與坐面的夾角。圖2是不同靠背傾角下的肌電圖和椎間盤(pán)內(nèi)壓力。圖中惟間盤(pán)的內(nèi)壓力以靠背傾角為90時(shí)的壓力值為零點(diǎn)，(=5公斤/厘米39。)，所以，圖中為相對(duì)壓力?！　≡诓煌讼拢╅g盤(pán)的內(nèi)壓力如圖3所示：，它是參考?jí)毫?，其他是相?duì)壓力比?！　【C合上述內(nèi)容和圖中的數(shù)據(jù),可以得出以下兒點(diǎn)結(jié)論:　　　(1)人的背后仰和放松時(shí)，椎間盤(pán)內(nèi)壓力最小?！　　?2)靠背傾角越大，肌肉負(fù)荷越小s；　　　(3) 5厘米厚的短靠腰(靠住腰部，也叫低靠腰)。與平面的靠背相比，可降低椎間盤(pán)壓力，減輕肌肉負(fù)荷?！　　?4)靠背最佳傾角(與水平面夾角)為120，坐面最佳角度(與水平面夾角)為14，靠背應(yīng)力5厘米厚的低靠腰。當(dāng)靠背傾角超過(guò)110后，傾斜的靠背支承著身體上部分的重量，從而減小了椎間盤(pán)內(nèi)壓力。 　　　　　　　　　辦公人員的坐姿設(shè)計(jì)：好座椅只解決了坐的問(wèn)題的一個(gè)方面，如果不了解人們坐的方式，特別是沒(méi)有教育人們保持正確的坐姿，座椅設(shè)計(jì)得再好也是徒勞的。圖1是261個(gè)男性和117個(gè)女性辦公人員的習(xí)慣坐姿。圖1中的百分?jǐn)?shù)為辦公人員在工作時(shí)間內(nèi)，處于某種坐姿的時(shí)間比。　　　　　　　　　疼痛坐姿工作的人有一些經(jīng)常疼痛的部位，圖2是對(duì)246個(gè)坐姿工作的人進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，　　(1)座椅高度為38～54厘米能使軀體上部感覺(jué)舒服。　　(2)造成大腿疼痛的原因主要是工作時(shí)體重正在大腿上，其次才是座椅的高度?！　?3)如果座椅可調(diào)并備有腳墊臺(tái)，桌子高度應(yīng)力74～78厘來(lái)，以提供最大的調(diào)節(jié)范圍?！　?4) 57%的坐姿工作人員有腰痛癥狀?！　?5)肩痛和頸痛的占24％，手和手臂痛的占15％，大多數(shù)打字員抱怨桌子太高?！　?6)在坐著工作人員中:有29%的大有膝痛和腳痛的癥狀，　　其中大多數(shù)是身材不高的人，這是因?yàn)闆](méi)有墊腳臺(tái)!人只好坐在椅子前緣。　　(7)無(wú)論身材大小，絕大多數(shù)大都希望坐面要低于桌面27～30厘米，人傾向于優(yōu)先保證軀體部分的自然姿勢(shì)?！　?8)坐姿人員中腰痛的占57%，圖47中倒靠背上的時(shí)間占整個(gè)工作時(shí)間的42%，說(shuō)明靠背的重要性。側(cè)面輪廓　　從人體工程學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，座椅是坐的機(jī)器。從簡(jiǎn)單的板凳到牙科疹所的醫(yī)療椅，座椅的復(fù)雜程度以及它與人的關(guān)系大不相同。但是，對(duì)人體影響最大的是座椅的側(cè)面輪廓:如圖1所示，左側(cè)是多功能座椅，右側(cè)是懶椅。其側(cè)面輪廓使人感覺(jué)特別舒服。在座椅的設(shè)計(jì)過(guò)程中，必須進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，以確定座椅的側(cè)面輪廓是否感覺(jué)舒服。用來(lái)休息的座椅，稱(chēng)為懶椅。由于惟間盤(pán)內(nèi)壓力和肌肉疲勞是引起不舒服感覺(jué)的主要原因，因此，座椅的測(cè)面輪廓若能降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力和肌肉負(fù)荷，并且使之降到盡可能小的程度，就能產(chǎn)生舒服的感覺(jué)。當(dāng)靠背傾角達(dá)到110時(shí)，人體的肌電圖的波動(dòng)明顯減少，被試有舒服的感覺(jué)。越躺下，越感覺(jué)到舒服，完全躺下就是床的設(shè)計(jì)問(wèn)題了。設(shè)計(jì)懶椅應(yīng)注意以下幾點(diǎn)?！　?1)為了防止臀部前滑，坐面應(yīng)后傾一個(gè)角度，一般為1424?！　?2)靠背傾斜角度,　　　a，相對(duì)于坐面為105～110，　　　b，相對(duì)于水平面為11O～l30，　　(3)靠背應(yīng)有墊腰的凸緣(見(jiàn)圖2)，凸緣的頂點(diǎn)應(yīng)在第3腰椎骨與第4腰椎骨之間的部位，即頂點(diǎn)高干坐面后緣10～18厘米。墊腰的凸緣有保持腰椎柱自然曲線的作用?！?工作椅　　人工作時(shí)坐著的座椅叫工作椅。人在工作時(shí)，身體前傾，凸緣支承住腰部!而放松休息時(shí)人體后靠，靠背又保持了脊柱的自然S形曲線。工作椅并不一定需要靠背，工廠車(chē)間和醫(yī)院的工作椅一般就沒(méi)有靠背。而辦公室的工作椅一般需要靠背，這取決于工作性質(zhì)?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【瓦@兩種座椅對(duì)66個(gè)辦公室工作人員的征詢(xún)調(diào)查表明，坐大多數(shù)人更喜歡高靠背工作椅。因此，只要工作環(huán)境和性質(zhì)允許，就應(yīng)使用高靠背的工作椅。設(shè)計(jì)工作椅應(yīng)注意：　　(l)高度可調(diào)。辦公椅的高度調(diào)節(jié)范圍為38與53厘米，　　(2)可防止座椅滑動(dòng)和翻到。椅腳應(yīng)設(shè)計(jì)5個(gè)，平分在直徑為40～45厘米的圓周上?！　?3)給人留有足夠的活動(dòng)空間。需要經(jīng)常站起的座椅應(yīng)采用小腳輪。　　(4)應(yīng)保證腿的活動(dòng)空間，以減輕腿的疲勞! 　　(5)坐面應(yīng)為40～45厘米寬， 38～42厘米長(zhǎng)，坐面中部稍微下凹，前緣呈弧曲面，坐面后傾4～6。　　(6)坐面的材料應(yīng)透氣而且不打滑(例如毛料)。以增加坐面的舒服感。 第三節(jié) 臥具的設(shè)計(jì) 　一、睡眠的生理　　睡眠是每個(gè)人每天都進(jìn)行的一種生理過(guò)程。每個(gè)人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡眠，而睡眠又是人為了更好的、有更充沛的精力去進(jìn)行人生活動(dòng)的基本休息方式。因而與睡眠直接相關(guān)的臥具的設(shè)計(jì)我們一般也主要是指床的設(shè)計(jì)，就非常重要了。就像椅子的好壞可以影響到人的工作生活質(zhì)量和健康狀況一樣，床的好壞也同樣會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題?！　∷叩纳頇C(jī)制十分復(fù)雜，至今科學(xué)家們也并沒(méi)有完全解開(kāi)其中的秘密，只是對(duì)它有一些初步的了解。我們可以簡(jiǎn)單的把睡眠這樣描述：睡眠是人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的調(diào)節(jié)產(chǎn)生的現(xiàn)象，日常活動(dòng)中，人的神經(jīng)系統(tǒng)總是處于興奮狀態(tài)。到了夜晚，為了使人的機(jī)體獲得休息，中樞神經(jīng)通過(guò)抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性使人進(jìn)入睡眠。休息的好壞取決于神經(jīng)抑制的深度也就是睡眠的深度。圖1是通過(guò)對(duì)人的生理測(cè)量獲得的睡眠過(guò)程的變化，通過(guò)測(cè)量發(fā)現(xiàn)人的睡眠深度不是始終如一的，而是在進(jìn)行周期性變化?！　∷哔|(zhì)量的客觀指征主要有：一是上面所說(shuō)的睡眠深度的生理測(cè)量；二是對(duì)睡眠的研究發(fā)現(xiàn)人在睡眠時(shí)身體也在不斷的運(yùn)動(dòng)，見(jiàn)圖2與圖3。而睡眠深度與活動(dòng)的頻率有直接關(guān)系，頻率越高，睡眠深度越淺。二、床的尺寸　　到底多大的尺寸合適，在床的設(shè)計(jì)中，并不能像其他家具那樣以人體的外廓尺寸為準(zhǔn)，起義時(shí)，人在睡眠時(shí)的身體活動(dòng)空間大于身體本身，見(jiàn)圖1。不規(guī)則的圖形世人體活動(dòng)區(qū)；其二科學(xué)家們進(jìn)行了不同尺度的床與睡眠深度的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。在寬度上表現(xiàn)出了不同寬度與睡眠深度的對(duì)應(yīng)關(guān)系，見(jiàn)圖2，47cm的寬度雖然大于人體的最大尺寸，但從圖中可以看出并不是理想的。70cm顯然要好的多，當(dāng)然這也只是滿足了最低限度，所以實(shí)際上日常生活中的床尺寸都大于這個(gè)尺寸?！　≡陂L(zhǎng)度上，考慮到人在躺下時(shí)的肢體的伸展，所以實(shí)際比站立的尺寸要長(zhǎng)一點(diǎn)，再加上頭頂和腳下要留出部分空間，所以床的長(zhǎng)度比人體的最大高度要多一些，見(jiàn)圖3?！　　　?　　　　三、床面材料　　偶爾在公園或車(chē)站的長(zhǎng)凳上躺下休息時(shí)，起來(lái)會(huì)感到渾身的不舒服，身上被木板壓的生疼，因此，象座椅一樣，我們常常在床面上加一層柔軟材料，而軟硬的舒適程度與體壓的分布直接相關(guān)，體壓分布均勻的較好，反之則不好，見(jiàn)圖1和圖2。他們是用不同的方法測(cè)量出的身體重量壓力在床面上的分布情況，創(chuàng)賣(mài)弄比較硬時(shí)，顯示壓力分布不均勻，集中在幾個(gè)小區(qū)域，造成局部的血液循環(huán)不好，肌肉手里不適等，較軟的床面?zhèn)饶芙鉀Q這些問(wèn)題?！　∧敲矗遣皇窃杰浽胶?，睡過(guò)老式軟床的人，很多人會(huì)有腰酸等不適的感覺(jué)，這是為什么，這要從人的脊椎形狀說(shuō)起，正常人在站立時(shí)，脊椎的形狀時(shí)S形。后背及腰部的曲線也隨著起伏。當(dāng)人躺下后，重心位于腰部附近。如果睡在太軟的床上，由于重力作用，腰部會(huì)下沉，造成腰椎曲線變直，背部和腰部肌肉受力，從而產(chǎn)生不適感覺(jué)，見(jiàn)圖3，進(jìn)而直接影響睡眠質(zhì)量。圖4顯示了不同軟硬程度的床上人睡眠時(shí)翻身的情況。　　因此床面材料，應(yīng)在提供足夠柔軟性的同時(shí)保持整體的剛性，這就需要多層的復(fù)雜結(jié)構(gòu)，見(jiàn)圖5與下列彩圖。 31 / 31