教你六個(gè)運(yùn)動(dòng)招式有效排毒瘦腹-資料下載頁(yè)
2025-06-26 21:04本頁(yè)面
【正文】 整個(gè)拉直；step2扭轉(zhuǎn)上半身一邊吐氣一邊將腰部往右側(cè)扭轉(zhuǎn)。將左手輕壓著右腳。相反側(cè)也進(jìn)行一樣的動(dòng)作。轉(zhuǎn)播到騰訊微博06 伸展胸部的姿勢(shì)推進(jìn)腹部amp。股關(guān)節(jié) 06 伸展胸部的姿勢(shì)推進(jìn)腹部amp。股關(guān)節(jié)step1首先從正座開始正座在地上并將整個(gè)背部延伸拉直，將手放在足部?jī)?nèi)側(cè)。保持不用力的放松狀態(tài)；step2大大的將胸部張開一邊吐氣一邊將上半身往后仰，讓胸部能夠張開。視線要往天花板，這個(gè)姿勢(shì)保持30秒，不要停止呼吸。
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