【正文】 。，拍幾次后再拍不出痧，但過(guò)一段時(shí)間后又可拍出痧，說(shuō)明身體狀況在不斷變化，也說(shuō)明體內(nèi)毒素在游走和變化。，但讓別人拍打則很快出痧，說(shuō)明拍打的力度和時(shí)間不夠。，患病期間拍打就會(huì)出痧，而且比平時(shí)拍打更痛；有些不易出痧之處重拍或讓他人拍打卻出重痧，此乃“氣沖病灶”，說(shuō)明拍打已將舊病、舊傷調(diào)出，是好事，可祛除病根。從解剖學(xué)的角度看“痧”受西醫(yī)的影響，許多人，甚至某些“中醫(yī)”對(duì)拍打出痧的現(xiàn)象感到懷疑和害怕，認(rèn)為是血管破裂造成的出血，會(huì)傷害身體。這是天大的誤會(huì)！其實(shí)人的血管就像軟水管一樣，在水管暢通的情況下，對(duì)水管拍打和施壓，受壓處的水就會(huì)立刻流到其它不受壓的地方去。所以，血管內(nèi)如果沒(méi)有瘀堵和毒血，拍打時(shí)干凈的血就會(huì)流到它處，不會(huì)出砂。血管壁的結(jié)構(gòu)是網(wǎng)狀的，一般情況下網(wǎng)很密，當(dāng)拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因?yàn)橛傺?、痧毒的粘度很大，有的近乎固體，所以受壓時(shí)它不會(huì)很快溜走。故在它被擠壓時(shí)，血管也被擠壓，血管的網(wǎng)眼被撐大，痧毒就從撐大的網(wǎng)眼中被擠出，人體不斷地被拍打，痧毒就會(huì)不斷被擠出并掛在網(wǎng)上。就這樣，痧毒排出來(lái)了，但血管并沒(méi)有被拍破。是否有血管被拍破的情況？極少數(shù)情況下，拍打真的會(huì)將皮下的毛細(xì)血管拍破。只要看用來(lái)拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，說(shuō)明毛細(xì)血管確實(shí)被拍破，但這其實(shí)是大好事！療效更好！健康的皮膚一般不會(huì)被拍破，既能拍破，說(shuō)明此處是應(yīng)該破，所以道家常說(shuō)：“不破不立”。拍破血管也是道家所說(shuō)“調(diào)傷”的結(jié)果，是將舊傷、老毒、寒濕調(diào)出來(lái)，此時(shí)的排毒效果更好。世界上主要民族的傳統(tǒng)醫(yī)療中都有“放血療法”，即主動(dòng)將身體的某些血管弄破而放血療病。所以萬(wàn)一拍出了血，就是一舉兩得，將拍打與放血療法都同時(shí)做了。我遇到過(guò)不少病人拍出血的情形。有位嚴(yán)重心臟病患者，第一次拍打肘部?jī)?nèi)側(cè)時(shí)就當(dāng)場(chǎng)出現(xiàn)墨黑色的痧，接著從痧中滲出血，但他感覺(jué)胸悶即刻改善，血壓降低；還有一位心臟病患者拍打不久，肘內(nèi)側(cè)心包經(jīng)處變成黑紫色，繼續(xù)拍打，拍得另一手掌滿是血后，其胸悶馬上緩解了，從此其久治不愈的心臟病便大為好轉(zhuǎn)，頭痛、胸悶、心痛、心慌等癥狀一掃而空。還有一個(gè)人幫別人拍打成癮，一次吾讓其狂拍吾肩，以體驗(yàn)被人以最大力度拍打的痛，結(jié)果此人手掌心包經(jīng)處竟拍出了一個(gè)大血泡，很快其人的多種心臟病癥狀明顯好轉(zhuǎn)，黯黑的面色和嘴唇也變得正常。有皮膚病，如牛皮癬，拍打病灶時(shí)皮膚破了，破處會(huì)流出毒血和粘液，療效會(huì)更好，排毒也更快。毒血和粘液流出結(jié)痂后，很快就會(huì)長(zhǎng)出健康的新皮。許多癢癥患者也有類似的拍后現(xiàn)象和體會(huì)，不必?fù)?dān)心害怕。痧與氣血痧的顏色深淺不同，形狀不同，有的痧會(huì)變得紅腫、瘀紫，看上去很恐怖。其實(shí)這是拍打后毒血被氣匯聚、瘀堵的結(jié)果，是氣沖病灶現(xiàn)象，是好事。用手摸揉時(shí)無(wú)論痛否都屬正常。病越重，痧越容易變紅腫、瘀紫，說(shuō)明自愈療效好。剛拍出痧時(shí)說(shuō)明體內(nèi)陰毒在被調(diào)出，是為“一陰生”，繼續(xù)拍打，則被拍處和全身都逐漸發(fā)熱，是為“一陽(yáng)生”。所以用拍痧來(lái)解釋“一陰一陽(yáng)之謂道”非常形象。陽(yáng)升則陰降，陰降則病除，達(dá)至陰陽(yáng)平衡?；蛟唬弘S著痧和紅腫的消退，病情會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。拔火罐、刮痧時(shí)出痧毒的道理也一樣。如果拍打出的痧、腫處摸起來(lái)很疼，說(shuō)明此處經(jīng)絡(luò)瘀堵太嚴(yán)重。出痧及相應(yīng)的紅腫現(xiàn)象乃人自己期待之事；而事故中的碰撞、打架斗毆出的瘀斑，則非人心所欲也，那是過(guò)大的壓強(qiáng)使血管破裂出血所致，事后會(huì)很痛并造成傷口。二者不可同日而語(yǔ)。拍打出痧后如何處理？最好的處理辦法就是繼續(xù)拍打，直到痧色消失。拍打出痧說(shuō)明找到了病灶并揪出了暗藏在體內(nèi)的毒素，是好事，并說(shuō)明治療在同時(shí)進(jìn)行。如果剛一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治療。出了痧還應(yīng)該繼續(xù)拍打，淺色痧會(huì)變成深色痧；再繼續(xù)拍打則會(huì)加速痧毒褪色和變淺，直至恢復(fù)皮膚原色。你如果不信，可以拿自己的左右兩臂或兩膝的拍打出痧做實(shí)驗(yàn)，一邊繼續(xù)拍打，一邊停止拍打，繼續(xù)拍打的那一邊痧會(huì)消退得更快。所以長(zhǎng)時(shí)間拍打比短時(shí)間拍打療效更好，退痧也更快。拍打會(huì)在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。出痧后停止拍打，不做處理，過(guò)幾日也會(huì)自然退痧，只是需要時(shí)間稍長(zhǎng)。痧消失得快，表示身體素質(zhì)好，通常小孩、年輕人、健康人的痧會(huì)消失較快；老年人、重病患者的痧會(huì)消失較慢。有人采取灸、針、剌絡(luò)等方法退痧，但吾建議還是繼續(xù)拍打最簡(jiǎn)單、方便和有效。痧是被身體吸收了嗎？許多人對(duì)痧的去向迷惑不解。中醫(yī)和解釋簡(jiǎn)潔明了：痧為陰毒、寒濕之氣的凝結(jié)體，拍打先調(diào)出痧，隨后人體發(fā)熱，被拍打的局部及全身都發(fā)熱，越痛發(fā)熱越快，陽(yáng)升則陰降，陽(yáng)氣就將陰氣化解，病癥即除。皮膚發(fā)癢、出疹、起包。散發(fā)異味、打嗝、放屁、嘔吐、大小便氣味更濁等現(xiàn)象，都是排毒的具體表現(xiàn)，也叫氣沖病灶。以下是網(wǎng)友從西醫(yī)角度專門對(duì)此問(wèn)題的解釋，或許對(duì)讀者理解痧的消失有幫助。祥見(jiàn)：痧的顏色逐漸變淺，最后消失。這個(gè)過(guò)程不是毒素被身體吸收了，而是毒素被身體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞分解排出體外的過(guò)程。人體血液、淋巴液和組織間液中有多種防御因素，能對(duì)體內(nèi)異物，即非正常組織、外來(lái)組織有識(shí)別能力和排除能力。免疫系統(tǒng)中的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞就有這樣的功能，它們將識(shí)別出來(lái)的異物中和、吞噬、分解，通過(guò)復(fù)雜的生化過(guò)程，以不同的途徑排出體外，因有凈化體內(nèi)環(huán)境的作用，被稱為“體內(nèi)清道夫”。拍打時(shí)各部位所出現(xiàn)的痧是滲出于血脈之外，存在于組織之間、皮膚之下的“離經(jīng)之血”。這些離經(jīng)之血成為身體的異物，它們被機(jī)體具有免疫功能的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞識(shí)別出來(lái)后，將其化解，通過(guò)呼吸、汗液、尿液等途徑排出體外。體內(nèi)淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞活力正常，則痧退快，反之則慢。經(jīng)常拍痧，使“體內(nèi)清道夫”的排異能力增強(qiáng)，有效、快速清除病理產(chǎn)物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，清除機(jī)體有害異物的過(guò)程，可以激發(fā)免疫系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體的應(yīng)激能力和組織創(chuàng)傷的修復(fù)能力。所以拍痧療法除當(dāng)時(shí)迅速改善循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果之外，痧消退的過(guò)程實(shí)際就是不用注射自家血液的血清抗原療法，可提高自身清除異物的能力，提高免疫功能，這是拍痧的另一功效，也稱為拍痧的后效應(yīng)。第六章拉筋法雖然歷史上并沒(méi)有一個(gè)門派將拉筋作為與針灸、藥物并列的主要治療手段來(lái)治療全科疾病，但各種拉筋方法在中醫(yī)養(yǎng)生、道家導(dǎo)引、武術(shù)、氣功和印度的瑜伽中就一直存在。目前西醫(yī)還沒(méi)有拉筋的概念，所以很多病人被治療了很久還不知道病因何在，能查出病理指標(biāo)就貼上標(biāo)簽，如高血壓、糖尿病等等，其實(shí)這些病只要用拉筋就可以診斷出來(lái)，配合拍打出痧，診斷就更全面。有些明顯的身體痛癥其實(shí)就是筋縮，一拉筋痛癥就減緩或解除了，但中西醫(yī)皆不知病因，就只有不斷檢查，只要查出異象就馬上冠以各種病名，再猛用藥用刀。一般醫(yī)師認(rèn)為，患者感覺(jué)到筋被拉緊疼痛時(shí)要停止，以免拉傷筋骨。其實(shí)正是因?yàn)橥矗圆乓_(kāi)，不然它就會(huì)愈縮愈緊。所以正因?yàn)橥?，所以要拉。但也不是不顧一切拼命拉！要循序漸進(jìn)，同時(shí)配合拍打、撞墻、食療則療效會(huì)更好。很多重病人經(jīng)拉筋后，步履更輕快、腰背酸痛減輕甚至消失；沒(méi)病的人想避免筋縮就應(yīng)每天拉筋，平日?qǐng)?jiān)持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋的原理拉筋是一種自主健康的管理方法。通過(guò)正確的拉筋，可疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)氣血循環(huán)，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯(cuò)位和筋縮導(dǎo)致的疼痛，達(dá)到延年益壽的目的。如何檢查你有筋縮現(xiàn)象？如果你有下面這八種現(xiàn)象，就是有不同程度的筋縮了！檢查1你能下蹲嗎？試試蹲式大便就知道了！檢查2你可以輕松抬腿嗎？以前爬樓梯健步如飛，現(xiàn)在爬樓梯為什么抬腳越來(lái)越吃力呢？檢查3你能彎腰自如嗎？年紀(jì)大了，每次彎腰都很吃力，不小心還很容易閃到腰。[/url]檢查4你能大步走或大步跑嗎？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意嘍！[url=://]檢查5你有長(zhǎng)短腿嗎？我怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己是長(zhǎng)短腿呢？[/url]檢查6你的手能屈能伸嗎？搭乘公交時(shí)拉拉吊環(huán)就知道了。[url=://]檢查7你的腿能開(kāi)跨蹲馬步嗎？別人能開(kāi)跨這么大，我只能這么小，差太多了吧？[/url]檢查8你能轉(zhuǎn)身自如嗎？哎呀???原來(lái)轉(zhuǎn)身不靈活不是因?yàn)槲遗?，而是我的筋縮了？[url=://]六種常用拉筋方法及其功效一、臥位拉筋法這是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實(shí)施（見(jiàn)拉筋圖1），臀部盡量靠外沿，慢慢躺下；，腳底與桿垂直，移動(dòng)身體，使臀部緊貼桿子；用一條可粘布或帶將上舉之腿綁在桿子上，捆綁位置以膝蓋上方大腿處為佳；，盡量使勁讓腳著地，可用5～30公斤的沙袋綁住小腿，或用其他重物加壓；腳掌著地后，腿應(yīng)盡力往上舉之腿的內(nèi)側(cè)方向并攏（向內(nèi)）；請(qǐng)注意，此腿越向內(nèi)并攏難度越大，向外形成外八字則容易。正確的姿勢(shì)是兩腿并攏，用力方向一上一下相反，如此才能拉開(kāi)膝后、大腿內(nèi)側(cè)和腹股溝的經(jīng)絡(luò)。，盡量向后延伸，將胳膊平放在拉筋凳上；～40分鐘，再換一條腿拉10～40分鐘，方法相同。，若后舉之手和臂不能貼凳，可舉一重物加壓。，可讓人壓住兩條腿和胳膊，但須循序漸進(jìn)，不可一上來(lái)就大力拉筋。，表情越痛苦則療效越好。當(dāng)然，痛須在患者可忍受的限度內(nèi)。若暫時(shí)沒(méi)有拉筋凳，可用簡(jiǎn)易辦法替代拉筋凳（見(jiàn)拉筋圖2）；，臀部盡量移至椅邊；，右腿伸直倚在墻壁或門框上；左腿屈膝落地，腳掌盡量觸及地面，雙手舉起，向后平放在椅上，做10～40分鐘。因無(wú)法用綁腿，須有人幫忙按住上舉之腿才有效；，再依上述方法，左右腳轉(zhuǎn)換，再拉10～40分鐘.此法的缺點(diǎn)是：躺在椅子上不像躺在拉筋凳上那么平整、舒適，也不太安全；上舉之腿沒(méi)法綁住，椅子的高度、規(guī)格也不同，所以拉筋質(zhì)量不高。有些人在家拉筋很久不見(jiàn)效，后改用拉筋凳后，療效就顯著提高。此法功效：、間接打通全身所有經(jīng)絡(luò)，包括足三陰三陽(yáng)經(jīng)、手三陰三陽(yáng)經(jīng)及任督二脈，因此也可直接、間接治療疾病。經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒。增強(qiáng)免疫力及性功能；，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛?？柰?、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經(jīng)等等；，如高血壓、心臟病、前列腺炎（攝護(hù)腺）、糖尿病、肝病、腎病、脾胃病、皮膚病、痔瘡、便秘、中風(fēng)后遺癥等等；、增高作用顯著，如減肥、塑身、祛斑、祛皺、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更為明顯，因?yàn)樗麄兗扔薪羁s，又有駝背現(xiàn)象；以上這些治療有效的病種都是廣大讀者自己在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)總結(jié)出來(lái)的。二、蹲式拉筋法（也稱“拉屎拉筋法”）這是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過(guò)了臥位拉筋法。此法操作簡(jiǎn)單，就是在地上蹭5～40分鐘，動(dòng)作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“拉屎拉筋法”。名雖粗俗，但便于記憶、想像和回味。蹲坑拉屎其實(shí)也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，鍛煉身體自然而然，可以說(shuō)“鍛煉如同拉屎一樣自然”，可隨時(shí)隨地開(kāi)練。兩腳分開(kāi)蹭下容易，適合初學(xué)者；可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會(huì)更好，這便是道家所稱的“嬰兒抱”，人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大，療效也會(huì)更好。人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開(kāi)會(huì)也是這個(gè)拉筋動(dòng)作，很多老電影都有這類鏡頭?？上щS著中國(guó)人的西化，連上廁所的方式也西化了。坐式馬桶的出現(xiàn)，使蹲坑拉屎成為多數(shù)城市人的集體回憶。坐式馬桶看似舒服，卻剝奪了人自然拉筋的機(jī)會(huì)，而且也不衛(wèi)生。難怪現(xiàn)在患腰腿痛和下蹲困難的人群劇增，原因之一便是大家丟掉了蹲著拉屎兼拉筋的傳統(tǒng)。所以我鄭重建議建筑部門和房地產(chǎn)公司，趕緊恢復(fù)蹲式廁所。舉手之勞便積德行善，還降低成本數(shù)百億，