國(guó)家質(zhì)監(jiān)局公布的禁用化妝品名單-資料下載頁(yè)
2025-05-27 22:34本頁(yè)面
【正文】 再說說睡覺的問題。我們主張，如果頭一天晚上沒有睡好，就應(yīng)該午睡。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，最好是睡一個(gè)小時(shí)，睡得太長(zhǎng)，對(duì)身體沒有好處。不要蓋厚被子。晚上什么時(shí)間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。如果晚上7點(diǎn)就睡，半夜12點(diǎn)就起來折騰，那沒有用。我們主張?jiān)谕砩?0點(diǎn)到10：30間入睡。因?yàn)橐恍r(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠，是最科學(xué)的，這就是午夜12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也別干。這3小時(shí)就是深睡眠。如果這3小時(shí)睡好了，第二天起來一定精神煥發(fā)。如果你凌晨4點(diǎn)以后睡覺，那是淺睡眠。會(huì)睡與不會(huì)睡，大不一樣。睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40～50 攝氏度，會(huì)使睡眠質(zhì)量高。三、心理狀態(tài)長(zhǎng)壽最大的優(yōu)點(diǎn)，就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑，所以活得長(zhǎng)。笑，在國(guó)際上已經(jīng)成為健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。保健的第三個(gè)里程碑，是心理狀態(tài)問題。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。 生氣容易得腫瘤，全世界都知道。斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：把鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再把鼻管放在冰水里十分鐘。如果冰水不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰水變白了，說明你很內(nèi)疚；如果冰水變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰水抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘后小老鼠就死了。所以，生氣容易得腫瘤，這是個(gè)很嚴(yán)重的問題。我勸大家，誰(shuí)讓你生氣，你別生氣。如果你實(shí)在憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事———血變紫了?！ ⌒睦韺W(xué)會(huì)提出了五個(gè)避免生氣的方法：一是躲避；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意：人家罵你，你又去罵別人，這不叫釋放，釋放是找知心朋友談?wù)劊蝗粩R在心里是要得病的；四是升華，就是人家越說你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么罵我都不怕，這是最主要的一個(gè)方法。 國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。 國(guó)際公認(rèn)六大保健飲料（只有此六類）：（抗癌）（軟化血管）（飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟?。ǚ乐剐呐K突然停勃）（早晨不能劇烈運(yùn)動(dòng)）（防止有害菌，促生有利菌）（延年益壽）（提高抵抗力）保健食品：、玉米粥（防止高血脂）（防止糖尿?。ǜ呃w維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水可以洗掉農(nóng)藥）（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）（防止糖尿?。ò裁撸ㄔ缟嫌衩字唷⑼砩闲∶字啵ù蠖剐袆?dòng)計(jì)劃：一把蔬菜一把豆、一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉）容易產(chǎn)生誤解的：1.（豆?jié){比牛奶更有利吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不次于牛奶）2.（胡蘿卜美容?。。?.（苦瓜，防糖尿病）4.（番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統(tǒng)癌、膀胱癌）5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱；抗癌）6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然后食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點(diǎn)、皺紋、痤瘡；食用還可以有利于治療便秘）不但要保養(yǎng)好自己，還要告訴父母這些信息~~~~孝敬爸媽讓他們健康長(zhǎng)壽~~全家幸福 [轉(zhuǎn)] 三十句瞬間使你清醒的話?。。。ㄉ?8條+戀愛12條+不看你會(huì)后悔的） ，你要賺便宜你就賺，你想不要臉你就不要臉，隨便。我能施舍給你的，我給；我給不了的，你找別人要去。至于別人給不給，那是你們的事了。，不是罵她，不是拆穿她，而是讓她繼續(xù)悲哀地虛偽著，然后裝作什么也不知道。那么慢慢地，很多人會(huì)主動(dòng)跑來告訴你她有多虛偽。，不是恨她，不是不理她，而是漸漸遠(yuǎn)離她，從心底遠(yuǎn)離她，然后裝作什么都不知道。如果她去找別人，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都遠(yuǎn)離了她。，現(xiàn)在離不開的，不代表永遠(yuǎn)離不開。沒有什么是你放棄不了的，你不放棄的可能會(huì)先放棄你也說不定。，沒有什么人是不求回報(bào)的。戀人對(duì)你好是以愛情和諧為前提的，朋友對(duì)你好是以共同利益和消除寂寞為前提的。另外的人，就更不用說了。，但也必須學(xué)會(huì)一個(gè)人，不要輕易依賴別人。這是為了防止你身邊的人都離開的時(shí)候，你還可以好好活下去。，自己要重視自己，不能等著哪個(gè)誰(shuí)來重視你。等到那時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是身體還是心靈都已經(jīng)很難受了。，要學(xué)著多和父母聯(lián)系溝通，要學(xué)著多聽長(zhǎng)輩的話。要學(xué)著忍耐，沒有什么是你忍不了的，別人再錯(cuò)，也犯不著拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。，不管出于什么初衷，能信但不能全信。但是，別人說的時(shí)候，盡量認(rèn)真聽，仔細(xì)回應(yīng)，這是對(duì)人的尊重。，要不你不是很失望，就是多了個(gè)“神經(jīng)病+想太多”的帽子。，就算你是真的多愁善感。別人可能不能理解你的多愁善感，也沒這個(gè)義務(wù)和責(zé)任。這樣的話，你想的發(fā)泄就變成了自取其辱和加深痛苦。，不能玩弄?jiǎng)e人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厲害的那個(gè)。13。不要去搶屬于別人的利益，但也不能縱容別人搶自己的。這是原則。，人緣，地位，獎(jiǎng)學(xué)金之類。原因有五：1，別人可能真的付出得比你多，只不過你沒看到。2，這些東西只能帶來一時(shí)的滿足，而不是永久的滿足，不要也罷。3，這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累的。4，你有不如人的，就一定有比別人好的，靜待時(shí)機(jī)。5，不爭(zhēng)搶這些，你的朋友會(huì)更多。，盡量幫忙。不能幫的，別勉強(qiáng)自己。16。對(duì)于喜歡和你對(duì)著干的人，首先要客觀的反省自己，改正自己，消除自己的原因。其次，看清楚她是多么幼稚，讓她一個(gè)人不開心好了。，把距離拉遠(yuǎn)一點(diǎn)，然后各自活各自的，不影響別人，也別要求別人改變。，明算賬。不要把賬目搞地太復(fù)雜，錢是父母給的，不是自己賺的，要省著花。戀愛12條，要客觀的看。你們?cè)谝黄?，不一定要有一個(gè)目的和目標(biāo)，未來是未知的。不要嚷著別人什么都對(duì)你負(fù)責(zé)。，輕易在一起，要對(duì)別人的真心負(fù)責(zé)，要讓你的愛對(duì)得起良心。，要不就別把他當(dāng)戀人。4。兩個(gè)人談戀愛的經(jīng)費(fèi)，最好共同承擔(dān)，女生不該讓男生一個(gè)人承擔(dān)。畢竟他愛你，不是欠你的。這樣，就算分開了，也不會(huì)因?yàn)殄X的事尷尬。，就認(rèn)真經(jīng)營(yíng)這份感情，付出能付出的，結(jié)果不重要，善始善終。，沒把握就別去捅破，時(shí)間久了，你就看淡了，成長(zhǎng)了。，懂得原諒他們犯的錯(cuò)誤，懂得接受他們指出你的缺點(diǎn)和不足。8。男生不要輕易說出與承諾有關(guān)的話，女生不要輕易做需要?jiǎng)e人承諾或負(fù)責(zé)的事。學(xué)會(huì)在某種程度上，保護(hù)好自己。，耐心的傾聽，不接受但盡量少的傷害別人。，也要給自己和對(duì)方一個(gè)空間，讓你們看得清楚，活得自在。，表現(xiàn)地敬重而虛心。這是一個(gè)有素質(zhì)的人該做的。，就別去打擾彼此的生活。見了面，不要苦大仇深，大方地笑一下也不會(huì)死
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1