腦卒中的危險(xiǎn)因素與預(yù)防保健-資料下載頁(yè)
2025-05-26 18:17本頁(yè)面
【正文】 肥胖危害 ? 肥胖乃疾病之源 ? 肥胖是誘發(fā)多種疾病的最主要因素之一。其中已經(jīng)查明的易由肥胖引起的疾病有 Ⅱ 型糖尿病、冠心病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、膽囊疾病及多種癌癥。另外，它還會(huì)引起高血脂、障礙性睡眠窒息、呼吸困難、日常行為不便和心理疾病等問(wèn)題。 肥胖與腦血管病 肥胖者患卒中的機(jī)會(huì)比一般人高出 40%, 猝死是一般人的 倍。原因 , 肥胖 內(nèi)分泌紊亂 血 TC,TG LDL C 增高 ,HDL C 降低 , 動(dòng)脈硬化。腦血管狹窄 …… ..肥胖導(dǎo)致糖尿病、冠心病、高血壓。肥胖預(yù)防與治療 ? 干預(yù)策略 ? 群體 :未胖先防 ,已胖就治的原則 . ? 健康教育 :肥胖影響健康 ,認(rèn)識(shí)到危害 ,自 ? 覺(jué)自愿參與到保持控制體重的行動(dòng)中來(lái)。 ? 個(gè)體策略，針對(duì)不同個(gè)體，采取相應(yīng)對(duì)策。 肥胖預(yù)防與治療 ? 肥胖管理 如何有效防治 ? (一 )肥胖的心理分析或評(píng)估 ? 1. 攝食行為的認(rèn)識(shí) ,超價(jià)值觀念影響 ,不吃不 ? 喝不抽白來(lái)世上，活一天吃一天，享受 ? 一天。 ? 2. 攝食行為文化層面 ,文化的影響 ,豐滿為美 , ? 美食文化 ,富態(tài)。 ? 3. 攝食行為情感層面 (以零食克服焦慮 ,無(wú) ? 事無(wú)聊情況 ,以大餐消除生氣。 肥胖預(yù)防與治療 ? ,喜吃零食 ,甜點(diǎn) . ? ,怕浪費(fèi) . ? ,無(wú)所謂 ,無(wú)時(shí)間 . ? ,場(chǎng)所少 ,收費(fèi)高 . 肥胖預(yù)防與治療 ? (二 )轉(zhuǎn)變觀念 ? ①不吃白不吃 吃了也白吃，吃多了無(wú)益，有害 ? 健康。 ? ②不吃不喝白來(lái)世上 吃喝適度，保持健康。 ? ③啤酒肚，富態(tài)有風(fēng)度 肥胖是禍，不是福。 ? ④對(duì)剩飯菜，吃了是自己 每頓吃八成飽，少做。 ? ⑤遇事不開(kāi)心，可以聽(tīng)音樂(lè)，上公園，散步或垂釣、 ? 休閑、鍛煉、傾訴都可排解。 ? ⑥信心、交流、溝通、鼓勵(lì)。 肥胖預(yù)防與治療 ? 注意事項(xiàng) ? ①最初目標(biāo)要適宜 ,太高不易實(shí)現(xiàn) , ? 使患者喪失信心。 ? ② 達(dá)到某一目標(biāo)給予鼓勵(lì)。 肥胖預(yù)防與治療 ? ? 現(xiàn)實(shí)生活中，飲食過(guò)量，油脂過(guò)多，請(qǐng)客吃飯，互請(qǐng)，會(huì)議，聚餐，熱量超標(biāo)。 ? 改變行為，細(xì)嚼慢咽，清淡飲食，少去赴宴，七八成飽，放下筷子，離開(kāi)桌子。 ? 規(guī)律運(yùn)動(dòng) ? 有氧運(yùn)動(dòng) ， 循序漸進(jìn) ? 有簡(jiǎn)到繁 ， 持之以恒 肥胖預(yù)防與治療 運(yùn)動(dòng)適度判斷 ? 周 身 發(fā) 熱 ? 微 微 出 汗 ? 運(yùn) 動(dòng) 安 全 ? 最大運(yùn)動(dòng)心率 = 170年齡 ? 例如 ： 50歲 = 17050 = 120次 /分 肥胖 藥物治療 ? 肥胖治療：非藥物 +藥物 ? ● WHO對(duì)肥胖給予強(qiáng)烈的關(guān)注，成立了國(guó)際 ? 肥胖工作組（ IOTF） ? ● 最近一項(xiàng)預(yù)防和治療肥胖研究驗(yàn)證了藥物治 ? 療肥胖的合理性。如：賽尼可 ? ● 手術(shù)：胃縮小手術(shù)
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