中國舞等級考試教材第六級教學案-資料下載頁
2025-05-11 22:47本頁面
【正文】 再跳一次。[7][8] 直起。[9] “小八字位半蹲”。[10] 同[6]動作左“轉體”，身向1點。[11][12] 直起。[13] “小八字位半蹲”。[14] 同[6]動作左“轉體”，身向7點[15][16] 直起。[17] “小八字位半蹲”。[18] 同[6]動作，身向1點。[19][20] 同[3][4] 動作。要領及注意點：第一，“小八字位半蹲”時胯要打開，使全腳都壓在地上。第二，“小八字位小跳”跳起時，依靠腳背推和繃的力量，兩腳趾之間的間距不能擴大。第三，“小八字小跳”不追求跳得高，而是使學員掌握跳的起落方法，如起跳腳的推地力及下落時腳與膝部的控制力。第四，“跳躍”時在后半拍挑起，前半拍落地。第五，“轉體”四分之一的動作，要準確到位轉向指定的方位。18. 重拍練習音樂伴奏曲 3/4拍19. 藏族舞音樂伴奏曲 2/4拍準備動作：學員分成2兩組站成八字隊形，1組站右側，2組站左側，腳“自然位”手下垂?！厩白唷?組不動視2組。2組踏右腳，舉右手，向1組呼“嘿！”[1][2]1組“退踏步”兩次，同時右“轉腰”“分晃手”至“雙山手”視1點，再“雙蓋手”至“扶胯”，腰還原同時視對方。2組原地“小顫”，雙手扶胯。[3][4] 同[1][2]動作。[5][8] 同[1][4]動作，2組互換動作。[9][12]1組“第一基本步”四次，雙臂前后自然擺動。2組原地“小顫”，雙手“扶胯”。[13][16] 同[9][12]動作，2組互換動作。[17][20] 1組“抬踏步”兩次后接“平踏步”七次并左“轉體”一周，同時雙手“斜下位平開手”，最后再“扶胯”。2組原地“小顫”，雙手“扶胯”。[21][24]同[17][20]動作，2組互換動作。 [25][28] 全體做“退踏步”四次，成一橫排，互相拉手。[29][30]拉手做“抬踏步”兩次。[31][32] 拉手做“跳踢步”六次向前行進，最后一拍踏右腳，雙手“斜托手位”。要領及注意點：第一，“退踏步”的第一步是很輕的半腳掌著地，第二步是原地全角輕踏，第三步是全腳重的踏。第二，做“退踏步”時，雙膝始終保持“小顫”。第三，“小顫”是藏族“踏踏舞步”的基本動作。膝部松弛的微顫，有一種怡然自得的瀟灑。第四，“抬踏步”動勢比“退踏步”要大，因此較熱情。抬起的一腿明顯地離開地面。第五，“平踏步轉體”的雙腳要平均用力，膝松弛，始終帶“小顫”。第六，“平踏步轉體”的踏要響要清脆，但不沉重。第七，“最后一拍踏右腳”時重心應在左腳上。20. 蒙古族舞音樂伴奏曲 2/4拍[前奏] 準備動作：2組成縱隊分別在場兩側相對站立。[1][2]不動，[3]身體前伏做“雙勒馬式”，[4]不動。[1][4] 2組同時“雙勒馬式吸腿跑馬步”八次出場，成兩橫排，1組在前排，2組在后排。[5][8]1組原地“平踏步雙勒馬式”，并右、左傾頭一拍一次，同時向左“轉體”四分之一，身向1點。 [9][12]2組“雙勒馬式吸腿跑馬步”八次，向前行進與1組成一排；1組動作同2組但在原地做。 [13][16] 全體原地“平踏步雙勒馬式”八次，同時右、左交替傾頭八次，然后單數向右、雙數向左“轉體”四分之一成二人身體相對。 [17] 二人相對做“蹦跳步前平位雙勒馬式”，同時上體前俯，低頭屈膝。[18] 抬頭對視。[19][20] “搖頭”對視。[21][24]“平踏步雙勒馬式”八次，逐漸轉成身向8點成一斜排，最后雙手“叉腰”。[25][26] “正步位半蹲”向左“轉腰”，同時“笑肩”三次。[27][28] “正步位半蹲”向右“轉腰”，同時“笑肩”三次。[29] “深蹲”，左手勒馬，右手“甩鞭”，視8點。[30] 左“前吸腿”，右手“揚鞭”，視1點。[31][35]“小跑步”向8點下場，視8點。要領及注意點：第一，“平踏步”要求兩腳踏步均勻，不要一輕一重。第二，“吸腿跑馬步”腿吸90度，上體始終保持前伏在馬背上的姿態(tài)。21. 結束動作音樂伴奏曲 2/4拍準備動作：“正步位”雙手下垂，身向1點。[前奏] 不動。[1] 向右“碎步橫移”，同時“旁中波浪”一次。[2]右腳始前進兩步成“正步位雙按手”，再“正步位半蹲”。 [3]向左“碎步橫移”， 同時“旁中波浪”一次。 [4]左腳始前進兩步成“正步位雙按手”，再“正步位半蹲”。 寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學習參考
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