保險(xiǎn)公司員工營養(yǎng)知識(shí)講座-資料下載頁
2025-04-26 13:51本頁面
【正文】 和加碘鹽？ 一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人每天應(yīng)該吃多少 烹調(diào)油？ A、 50— 75克； B、 30— 50克； C、 25— 30克； D、 10— 25克。 42克 25— 30克 實(shí)際量 推薦量 鹽是維持生命活動(dòng)必需的微量元素 ? 保持肌肉的活力； ? 調(diào)節(jié)體內(nèi)水平衡； ? 維持酸堿平衡； ? 維持血壓的穩(wěn)定 。 鹽是調(diào)味品還是營養(yǎng)品？ 中國居民鹽的攝入量太高 北京、天津 23克 上海、南京 12克 廣州、深圳 6克 中國居民鹽的消費(fèi)量符合推薦量嗎？ 食鹽攝入量的多少直接影響 血壓水平 鹽攝入過多帶來的直接危害是什么？ A、 20克； B、 15克； C、 10克； D、 6克。 12克 6克 實(shí)際量 推薦量 一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人每天應(yīng)該吃多少鹽？ [包括醬油、醬菜、醬中的食鹽量 ] 如何飲用水？ 水是人體的一部分 性別 胎兒 嬰兒 少年 成人 老年 男人 90% 80% 75% 70% 65% 女人 90% 80% 70% 65% 55% 水占人體中的比例是多少 ? ? 構(gòu)成細(xì)胞和體液的重要組成成分 ? 參與人體內(nèi)新陳代謝 ? 調(diào)節(jié)人體體溫 ? 潤滑作用 水的生理功能 一個(gè)人每天需要多少水才能維持 生命活動(dòng)？ 2500ml 食物含水 1000ml 代謝產(chǎn)生 300ml 體外補(bǔ)水 1200ml 每天怎樣飲水效果最好？ ? 少量多次飲水； ? 主動(dòng)先渴而飲； ? 晨起宜一杯水； ? 睡前宜一杯水。 中國居民膳食指南 ? 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配； ? 多吃蔬菜水果和薯類； ? 每天吃奶類、大豆或其制品； ? 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉； ? 減少烹調(diào)油的用量，吃清淡少鹽膳食； ? 食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重； ? 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)； ? 每天足量飲水，合理選擇飲料； ? 如飲酒應(yīng)限量； ? 吃新鮮衛(wèi)生的食物。 乾澤源健康管理中心 地址：香榭麗舍西街 電話： 8633789 健康臨沂 健康您和您身邊人
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