(田徑組)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案-資料下載頁(yè)
2025-04-16 12:05本頁(yè)面
【正文】 楊林活動(dòng)課題快速跑訓(xùn)練活動(dòng)目的通過(guò)訓(xùn)練，讓生掌握快速跑的基本技巧?；顒?dòng)準(zhǔn)備行進(jìn)間徒手操活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng)：行進(jìn)間徒手操慢跑400米柔韌性練習(xí)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)：踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次快速跑：50米3次； 100米2次；專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：徑賽組：200米（加速跑、沖刺減速）田賽組：（腿部力量訓(xùn)練、）放松活動(dòng)小結(jié)：學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練，已基本掌握了快速跑的基本技巧。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第十五周活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動(dòng)課題跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練活動(dòng)目的讓生掌握跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)活動(dòng)準(zhǔn)備徒手操慢跑400米活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操慢跑400米200米5次柔韌性練習(xí)跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練：原地?cái)[臂3組；邁一步起跳3組；連續(xù)起跳3組；三步起跳3組；連續(xù)三步助跑結(jié)合起跳3組；助跳板起跳形成“騰空步”；全程助跑準(zhǔn)確踏板投擲組（協(xié)調(diào)性練習(xí)、腿部力量練習(xí)）放松活動(dòng)小結(jié)：學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練，已掌握跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)。學(xué)生的柔韌性還有待加強(qiáng)。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第十六周活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動(dòng)課題專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)目的通過(guò)訓(xùn)練讓生掌握各種類(lèi)型跑的技能活動(dòng)準(zhǔn)備徒手操活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng):徒手操耐力跑2000米柔韌性練習(xí)：專(zhuān)門(mén)性練習(xí)：踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次； 側(cè)身跑20米4次專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：徑賽組：快速跑60米3次； 100米3次；投擲組：?jiǎn)问纸惶鎿軖併U球10次3組；體前屈抓球20次3組；原地向上推鉛球20次3組；原地正面向前推鉛球反復(fù)練習(xí)放松活動(dòng)小結(jié)：學(xué)生通過(guò)練習(xí)，掌握了各種類(lèi)型跑的基本技能。第 16 頁(yè) 共 16 頁(yè)
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