(田徑組)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案(更新版)
【正文】 點(diǎn)操場(chǎng)輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動(dòng)課題快速跑和彈跳活動(dòng)目的通過(guò)訓(xùn)練提高學(xué)生快速跑能力和彈跳能力活動(dòng)準(zhǔn)備徒手操活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操耐力慢跑2000米跑的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)：正踢腿20米1次；由內(nèi)向外踢腿20米1次；由外向內(nèi)踢腿20米1次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次快速跑：30米3次； 60米2次； 100米1次；跳的練習(xí)：分腿跳60次4組；放松活動(dòng)小結(jié)：學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練，掌握了基本的技能，本節(jié)課效果良好。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第四周活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動(dòng)課題跑步與腹肌、背肌訓(xùn)練活動(dòng)目的提高學(xué)生的腹肌、背肌力活動(dòng)準(zhǔn)備徒手操、慢跑400米 、壓腿活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操、慢跑400米 、壓腿變速跑：直道快彎道慢10次；接龍跑3圈柔韌性練習(xí)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次； 后蹬跑20米2次； 側(cè)身跑20米4次身體素質(zhì)訓(xùn)練：腹肌 一分鐘3組 背肌一分鐘3組放松活動(dòng)小結(jié)：學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練，掌握了跑步的技巧，通過(guò)腹肌、背肌訓(xùn)練，提高了學(xué)生身體素質(zhì)。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第十二周活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動(dòng)課題投擲訓(xùn)練活動(dòng)目的通過(guò)訓(xùn)練，讓生掌握投擲的基本技能活動(dòng)準(zhǔn)備徒手操 慢跑400米活動(dòng)設(shè)計(jì)：準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 慢跑400米200米10次 休3分鐘投擲組： 體前屈抓球20次5組；原地正面向前推鉛球反復(fù)練習(xí)柔韌性練習(xí)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)：踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次放松活動(dòng)小結(jié)：通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生基本掌握了投擲的基本技能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了柔韌性的練習(xí)。第 16 頁(yè) 共 16 頁(yè)
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