中心小學(xué)學(xué)雷鋒志愿者培訓(xùn)資料-資料下載頁(yè)
2025-04-16 07:14本頁(yè)面
【正文】 的心情，調(diào)整呼吸自然順暢；靜心3秒鐘，開(kāi)始微笑，雙唇輕閉，使嘴角微微翹起,面部肌肉舒展開(kāi)來(lái)；同時(shí)注意眼神的配合，使之達(dá)到眉目舒展的微笑面容。如此反復(fù)多次。自我對(duì)鏡微笑訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)度隨意。為了使效果明顯，放背景音樂(lè)。（較歡快的節(jié)奏）2．模擬微笑訓(xùn)練法——A、輕合雙唇。B、兩手食指伸出（其余四指自然并攏），指尖對(duì)接，放在嘴前15至20厘米處。C、讓兩食指尖以緩慢勻速分別向左右移動(dòng)，使之拉開(kāi)5至10厘米的距離。同時(shí)嘴唇隨兩食指移動(dòng)速度而同步加大唇角的展開(kāi)度，并在意念中形成美麗的微笑；并讓微笑停留數(shù)秒種。D、兩食指再以緩慢勻速向中間靠攏，直至兩食指相接；同時(shí)，微笑的唇角開(kāi)始以?xún)芍敢苿?dòng)的速度，同步緩緩收回。需要提示的是，訓(xùn)練微笑緩緩收住，這很重要。切忌不能讓微笑突然停止。（如此反復(fù)開(kāi)合訓(xùn)練20至30次。）3．情緒誘導(dǎo)法——情緒誘導(dǎo)就是設(shè)法尋求外界物的誘導(dǎo)、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。諸如，打開(kāi)你喜歡的書(shū)頁(yè)，翻看使你高興的照片、畫(huà)冊(cè)，回想過(guò)去幸福生活的片斷，放送你喜歡的、容易使自己快樂(lè)的樂(lè)曲等等，以期在欣賞和回憶中引發(fā)快樂(lè)和微笑。有條件，最好用攝像機(jī)攝錄下來(lái)。4．記憶提取法——據(jù)載這是演員在訓(xùn)練中常采用的一種方法，也被稱(chēng)為“情緒記憶法”。就是將自己過(guò)去那些最愉快、最令人喜悅的情景，從記憶中喚醒，使這種情緒重新襲上心頭，重享那愜意的微笑。5．觀摩欣賞法——這是幾個(gè)人湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，互相鼓勵(lì)，互相分享開(kāi)心微笑的一種方法。也可以平時(shí)留心觀察他人的微笑，把精彩的“鏡頭”封存記憶中，時(shí)時(shí)模仿。6．含著法——這是日式訓(xùn)練法。道具是選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子（不宜用一次性的簡(jiǎn)易木筷，以防拉破嘴唇），橫放在嘴中，用牙輕輕咬?。ê。?，以觀察微笑狀態(tài)。7．意念法——這是一種已經(jīng)有了微笑訓(xùn)練基礎(chǔ)或者善于微笑的人，不用對(duì)鏡或其它道具，而只用意念控制，驅(qū)動(dòng)雙唇，以求達(dá)到最佳微笑狀態(tài)的訓(xùn)練法。8．他人誘導(dǎo)法——同桌、同學(xué)之間互相通過(guò)一些有趣的笑料、動(dòng)作引發(fā)對(duì)方發(fā)笑。9．口型對(duì)照法——通過(guò)一些相似性的發(fā)音口型，找到適合自己的最美的微笑狀態(tài)。如“一”“茄子”“呵”“哈”等。10．習(xí)慣性佯笑——強(qiáng)迫自己忘卻煩惱、憂慮，假裝微笑。時(shí)間久了，次數(shù)多了，就會(huì)改變心靈的狀態(tài)，發(fā)出自然的微笑。11．牙齒暴露法——笑不露齒是微笑；露上排牙齒是輕笑；露上下八顆牙齒是中笑；牙齒張開(kāi)看到舌頭是大笑。12．強(qiáng)迫微笑法——強(qiáng)迫自己微笑，如果你是單獨(dú)一個(gè)人，強(qiáng)迫你自己吹口哨，或哼一首，表現(xiàn)出你似乎已經(jīng)很快樂(lè)。因?yàn)樾袨楹透杏X(jué)是并肩而行的，如果我們不愉快的話，要獲得愉快的主動(dòng)方式是：愉快的坐起來(lái)，而且言行都好像是已經(jīng)愉快起來(lái)。②志愿者溝通技巧目標(biāo)：使每一位志愿者能夠合理運(yùn)用溝通技巧，做到得體大方地與他人溝通。培訓(xùn)內(nèi)容：詳見(jiàn)PPT③總體活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)模擬：將同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)分成2組，一組模仿觀眾或運(yùn)動(dòng)員，一組模仿志愿者，互相出題，模擬工作時(shí)場(chǎng)景，由主講人點(diǎn)評(píng)。七、預(yù)期成果：通過(guò)大賽前的志愿者培訓(xùn)，能夠使每一位志愿者隊(duì)員對(duì)本職工作有著深刻的認(rèn)識(shí)，富有強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)使命感，集體榮譽(yù)感，能夠在本次大賽運(yùn)用員及觀眾心目中樹(shù)立我們志愿者服務(wù)質(zhì)量好，到崗率高，熱情大方的形象。充分展示中博學(xué)院志愿者的良好形象。
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