永州附近哪有產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)-資料下載頁
2025-04-02 00:00本頁面
【正文】 10點鐘準(zhǔn)備入睡，因為一般早晨6點鐘就會醒來，不提前睡覺就無法保證充足的睡眠??！ 【每日鍛煉】雖說健身房的鍛煉已經(jīng)成為海市蜃樓，但…生命不息，運動不止，也是非常有理有據(jù)的，也可謂是生活中運動隨處有吧！復(fù)式的房子更是為媽媽提供了便利的條件，每天上樓下樓很多趟，也不失為一項很好的鍛煉；而且很多時候，弟弟午睡了，不追求效率地，媽媽會將上樓一趟可以解決的事情，分成23趟進(jìn)行，無形中也增加了自己運動的機(jī)會。弟弟醒來的時候，媽媽也會經(jīng)常帶著弟弟一起做瑜伽、仰臥起坐、外出散步等親子運動，不但弟弟玩得開心，而且媽媽也鍛煉了身體?！ 撅埡笊⒉健繙?zhǔn)備三餐，照顧兩個小朋友進(jìn)餐，餐后再洗碗和收拾廚房，一切結(jié)束后就已經(jīng)很累了，唯一想做的事情就是坐在沙發(fā)上休息，但媽媽會堅持再堅持，找點事情隨手做起來，或者就是在屋里無目的地漫步，保證飯后百步走吧！ 【忙碌生活】如果說，以上這些方法，都是媽媽為了產(chǎn)后減肥在刻意做的，那么照顧兩個小朋友、準(zhǔn)備一日三餐、以及做家務(wù)的忙碌生活，則是一種必須，更是促進(jìn)減肥的重要因素之一吧！ 【減重減脂】很多朋友可能會認(rèn)為，瘦身減肥，就是要減重，體重未減而不可稱為減肥。其實媽媽認(rèn)為，減脂和減重是兩個概念，體重是一方面，而size和體型則是另一個方面，媽媽可以毫不夸張地說，自己目前的穿衣size是回到了懷孕哥哥之前，但...體重好象還是高居不下，也可以說是身體內(nèi)的脂肪少了很多，而變得更健康、更結(jié)實了吧！的注意。
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