初級(jí)產(chǎn)后恢復(fù)試卷-資料下載頁
2025-03-24 12:39本頁面
【正文】 通過各種途徑學(xué)習(xí)，掌握育兒的相關(guān)知識(shí)。對(duì)一些常見的問題多做了解，是自己在各個(gè)方面有所準(zhǔn)備。2）對(duì)產(chǎn)后情緒變化作一些了解，在孕期與丈夫和家人適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┰袐寢屨n堂學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁多作一些了解，做好心里準(zhǔn)備，積極的應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。3）孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)，孕媽媽應(yīng)避免長時(shí)間的靜坐，應(yīng)每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩和產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。4）產(chǎn)后不要過多人打擾，產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過多的疲乏直接影響新媽咪的情緒，應(yīng)盡量減少不必要的打擾和探視5）盡量投入享受運(yùn)動(dòng)有助于振奮精神，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于釋放不良情緒，讓自己精神振奮起來，促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。6）幫助媽媽認(rèn)同母親的角色，積極采用母乳喂養(yǎng)，母嬰同室，增加母子交流的機(jī)會(huì)，消除媽媽認(rèn)為自己無能的心理狀態(tài)7）丈夫要幫助照顧孩子并做家務(wù)，丈夫應(yīng)盡量少出門，積極主動(dòng)的承擔(dān)照顧孩子及其他家務(wù)，應(yīng)該與母子同住一起，避免新媽咪產(chǎn)生委屈感。七、案例分析肝氣郁滯型少奶 操作（1）取熱毛巾（50℃70℃）熱敷兩側(cè)雙側(cè)乳房5~ 10分鐘左右。（2）分別點(diǎn)按膻中穴、神封穴、乳根穴、天池穴、鷹窗穴、玉堂穴各一分鐘（3）涂抹介質(zhì)于乳房上，適量。（4）五指從遠(yuǎn)端向乳頭方向施以梳法5分鐘。（5）用手掌大魚際在乳暈及四周做環(huán)形揉法一圈（6）從乳根部沿乳腺管方向施以指揉法“揉三通一”。（ 7）用大拇指從乳根部往乳頭處排奶。呈米字狀。沒條線45次 （8）對(duì)乳房施以放松的摩法按摩 （9）點(diǎn)按曲池、合谷、少澤各一分鐘。 （10）用清水清洗乳房（11）點(diǎn)按期門、太沖穴 情緒上與其聊天 給予開導(dǎo) 放些輕音樂讓其放松可吃些疏肝解郁清肝火的食物，促進(jìn)乳汁排出
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