冠心病預(yù)防與日常保健基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育手冊-資料下載頁
2025-03-23 13:41本頁面
【正文】 寒流突降，大風(fēng)聚起時(shí)，要做好預(yù)防，以免病情惡化。具體措施是：注意保暖，出門時(shí)最好戴口罩，以防冷空氣刺激：避免迎風(fēng)疾走；避免疲勞、緊張、激動；避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙、飽餐等；堅(jiān)持預(yù)防用藥。十一、長期夜間工作易患冠心病丹麥國家職業(yè)健康研究院的專家在全國開展了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查，結(jié)果表明，夜間工作者易患冠心病。專家們以1293888名20～59歲的男性作為調(diào)查對象，分白天、夜間兩組進(jìn)行為期1年的隨訪調(diào)查。結(jié)果表明。專家認(rèn)為，主要原因是夜間工作者身體的24小時(shí)正常生物節(jié)律被打破，易導(dǎo)致體內(nèi)各臟器功能失調(diào)，睡眠欠佳、影響身體恢復(fù)和休整；飲食改變，吸煙增加，體育活動減少；社交活動減少，易導(dǎo)致精神壓力增加等。上述諸因素均可能增加冠心病發(fā)病危險(xiǎn)。十二、冠心病患者怎樣科學(xué)睡眠注意睡前保?。和聿蛻?yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃力消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目；按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后 雙足心，解除疲乏。注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。注意晨醒時(shí)刻：清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時(shí)喝一杯水，以稀釋變稠的血液。[專家提示]冠心病患者一定要戒煙、限酒、合理膳食、適度運(yùn)動，避免劇烈體力活動，如急忙走路、急上樓梯、搬重物等，因這些動作易使心率加快，血壓增高，心肌缺氧而發(fā)生心絞痛。身邊常備藥物，并隨身攜帶，胸痛不緩解應(yīng)早到醫(yī)院就診。對抗心臟病關(guān)鍵在“三早”——“早預(yù)防、早診斷、早治療”——高潤霖對抗心臟病要做到 “早預(yù)防、早診斷、早治療”。對于有冠心病危險(xiǎn)因素（如高血壓、吸煙、血膽固醇升高、糖尿病和肥胖等）的高危人群應(yīng)及早控制危險(xiǎn)因素，治高血壓、糖尿病和血膽固醇升高。而冠心病患者則應(yīng)當(dāng)及時(shí)診斷、治療心絞痛。心絞痛一般發(fā)生在胸骨后或心前區(qū)，為緊縮、壓迫、燒灼等痛感，可向后背、左肩或左上臂內(nèi)側(cè)擴(kuò)散，一般在勞力活動時(shí)發(fā)生，休息或含硝酸甘油后數(shù)分鐘緩解。心絞痛有時(shí)不典型，可表現(xiàn)為短暫發(fā)作性胃痛、牙痛、脖子痛、下巴痛等，若排除了這些部位的病變，應(yīng)注意檢查心臟，免得錯過了最佳的治療時(shí)期。若劇烈胸痛超過20分鐘不緩解，含硝酸甘油無效，伴有大汗淋漓、面色蒼白或惡心嘔吐等，需懷疑急性心肌梗死，應(yīng)及早呼叫救護(hù)車，到醫(yī)院就診。急性心肌梗死越早治療，效果越好。 15
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