冠心病預防與日常保健基本公共衛(wèi)生服務健康教育手冊-資料下載頁
2025-03-23 13:41本頁面
【正文】 寒流突降，大風聚起時，要做好預防，以免病情惡化。具體措施是：注意保暖，出門時最好戴口罩，以防冷空氣刺激：避免迎風疾走；避免疲勞、緊張、激動；避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙、飽餐等；堅持預防用藥。十一、長期夜間工作易患冠心病丹麥國家職業(yè)健康研究院的專家在全國開展了一項大規(guī)模調查，結果表明，夜間工作者易患冠心病。專家們以1293888名20～59歲的男性作為調查對象，分白天、夜間兩組進行為期1年的隨訪調查。結果表明。專家認為，主要原因是夜間工作者身體的24小時正常生物節(jié)律被打破，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體恢復和休整；飲食改變，吸煙增加，體育活動減少；社交活動減少，易導致精神壓力增加等。上述諸因素均可能增加冠心病發(fā)病危險。十二、冠心病患者怎樣科學睡眠注意睡前保?。和聿蛻宓沉恳膊灰硕?，宜吃力消化的食物，并配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，飲水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前看電視也應控制好時間，不要看內容過于刺激的節(jié)目；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣，然后 雙足心，解除疲乏。注意睡眠體位：冠心病宜采用頭高腳低右側臥位，減少心絞痛的發(fā)生。冠心病人若病情嚴重，已出現心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。注意晨醒時刻：清晨是心絞痛、心肌梗塞的多發(fā)時刻，而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，慢慢穿衣。起床后及時喝一杯水，以稀釋變稠的血液。[專家提示]冠心病患者一定要戒煙、限酒、合理膳食、適度運動，避免劇烈體力活動，如急忙走路、急上樓梯、搬重物等，因這些動作易使心率加快，血壓增高，心肌缺氧而發(fā)生心絞痛。身邊常備藥物，并隨身攜帶，胸痛不緩解應早到醫(yī)院就診。對抗心臟病關鍵在“三早”——“早預防、早診斷、早治療”——高潤霖對抗心臟病要做到 “早預防、早診斷、早治療”。對于有冠心病危險因素（如高血壓、吸煙、血膽固醇升高、糖尿病和肥胖等）的高危人群應及早控制危險因素，治高血壓、糖尿病和血膽固醇升高。而冠心病患者則應當及時診斷、治療心絞痛。心絞痛一般發(fā)生在胸骨后或心前區(qū)，為緊縮、壓迫、燒灼等痛感，可向后背、左肩或左上臂內側擴散，一般在勞力活動時發(fā)生，休息或含硝酸甘油后數分鐘緩解。心絞痛有時不典型，可表現為短暫發(fā)作性胃痛、牙痛、脖子痛、下巴痛等，若排除了這些部位的病變，應注意檢查心臟，免得錯過了最佳的治療時期。若劇烈胸痛超過20分鐘不緩解，含硝酸甘油無效，伴有大汗淋漓、面色蒼白或惡心嘔吐等，需懷疑急性心肌梗死，應及早呼叫救護車，到醫(yī)院就診。急性心肌梗死越早治療，效果越好。 15
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