20xx熱門愛眼主題演講稿范文四篇-資料下載頁
2025-01-29 15:13本頁面
【正文】 發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便??！那么，近視眼喜歡找誰呢？ 飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食?！ ￠L時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因?！ 榱俗屪约簱碛幸浑p明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點： 一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生?！ 《?、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。 三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。 四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿?！ ∥?、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力?！ ×⒁獔猿煮w育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞?！ ∑?、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。 親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
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