為疲勞肌膚擬定休息計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2025-01-19 05:47本頁(yè)面
【正文】 肉充分吸收?！ 疃喑圆伙柡椭舅?。這是一種我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常忽略的營(yíng)養(yǎng)元素，除了具有光保護(hù)、抗氧化和增強(qiáng)皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎，預(yù)防粉刺。常見的來(lái)源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類及植物油等?！顢z取纖維素。要延緩老化，科學(xué)飲食很重要。飲食中應(yīng)包含纖維素含量高的食物，它能強(qiáng)化體內(nèi)排毒功能，還肌膚年輕面目，而且還能強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)，免受便秘 之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”?！钭屍つw做 體操。按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數(shù)人在接受按摩后數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動(dòng)，這樣眼疲勞 與膚色脆弱都能得到改善，具體做法是：用指尖畫圈。按摩下巴、面頰、眼下三周，與脈搏跳動(dòng)的速度相同，用指肚不過(guò)分加力輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，大約用30~60秒的時(shí) 間。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果會(huì)更加明顯。
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