【正文】 。 生氣容易得腫瘤 ，全世界都知道。 斯坦福大學(xué)做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再拿鼻管放在雪地十分鐘。如果冰雪不變色，說明你心平氣和；如果冰雪變白，說明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫，說明你很生氣。 把那紫色的冰雪抽出 1～ 2毫升給小老鼠打上， 1～ 2分鐘后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。 所以 生氣容易得腫瘤 ，這是個很嚴重的問題。 宮坪淬狼晌訊蓑扦綁媳線潦咖弄墨罩椿希椿鎮(zhèn)抵訣憤戎券以陷怪爽嬰毒砸保健演示文稿保健演示文稿 心理學(xué)會提出 5個避免生氣的方法 ：一是 躲避 ；二是 轉(zhuǎn)移 ，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是 釋放 ，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)劊尫懦鰜?；四?升華 ，人家越說你，你越好好干；五是 控制 ，就是你怎么罵我不怕。這一點小平同志做得最好。非洲一位總統(tǒng)問小平同志有什么好經(jīng)驗，他就說一句話：“忍耐”。 忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空 。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。 歐洲有個博學(xué)經(jīng)典： 難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智 。四句中第一句意思是，很難的道理先不要講。三國演義里諸葛亮三氣周瑜，把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小。 毆雌吃斟睜倍家哄嚨昧蠱咸鋇燼眶祟曙訣諾忙府閏娶函爺遣顏化邏抉根濺保健演示文稿保健演示文稿 現(xiàn)在國際上有個最新說法， 所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。 但人類不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說： 笑一笑，十年少 。不是指年齡，是指心態(tài)。笑口常開，健康常在 。 笑的作用非常大，每個人都有這個本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關(guān)系，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。美國成立了 微笑俱樂部 ，笑成了健康的標志。 哈哈一笑，皺紋沒了。 傅仆讀返蒙旦哮遙殖搗恍磚貧餾臆一性膳嶺把幟似斂駒狹寓楔毋竿曾越抉保健演示文稿保健演示文稿 笑使很多病都不得。 第一不得偏頭痛 ， 第二不得后背痛 ，因為笑的時候微循環(huán)旺盛。 通則不痛，不通則痛。 得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。羅馬尼亞老太太 92歲還生胖娃娃，人家天天笑啊。我們現(xiàn)在 30多歲就不生孩子了，天天繃著個臉當然不能生。還有，經(jīng)常 笑對呼吸道、消化道特別好 。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌癥。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時候鍛煉腸胃呀？沒機會， 只有笑才能鍛煉腸胃。 笑在國際上已經(jīng)成為一個健康的標準，笑的第二個諾貝爾獎已經(jīng)發(fā)布了。笑促進腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)胚，它是天然麻醉劑。你 要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會兒就不痛了 。笑有那么多好處，我們?yōu)槭裁床恍δ兀? 丘焊煌瓢粉擊匈拭陰逞宛駱囂餌纓冗幫兇元嚎捂諧敘咱性猖桂靛懇鋁假滑保健演示文稿保健演示文稿 北京市普查完， 人的壽命老太太平均比老頭多活 6年半。為什么？ 與笑有關(guān) 。偶爾碰上一個老頭，我問，你怎么一個人鍛煉呀？他說我配不上對呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。很多 老太太的最大優(yōu)點就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑 。 每次講課都注意到， 笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。都差了 6年半了，你什么時候笑呀？有的人怎么說也不笑。級別越高越不笑 ，不但不笑，還有個邏輯：“男兒有淚不輕彈”。 正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的， 里面有肽、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。 擺渣熄凌設(shè)錫焙猙痹獨擺漣泰概慎鞍騾煩猙彥醇就鈔態(tài)怯奸龍雌鋒衡應(yīng)典保健演示文稿保健演示文稿 國際會議已經(jīng)提出警告，讓我們 喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。 希望每個人都 注意平衡飲食、有氧運動，注意心理狀態(tài) ，該哭時哭，該笑時笑。相信一定能越過 73歲，闖過 84歲，活過 100歲。 小結(jié)： 一、應(yīng)有健身制度 聯(lián)合國表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。他的先進經(jīng)驗是以社區(qū)為單位，每月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國也應(yīng)該有健身制度，希望每個人都重視保健工作。 妥目蟲轉(zhuǎn)躺鎬果艙卡烯雀脫請俺十姚掇萄饒癟懦病推檔殊繭氦承癬圖挽林保健演示文稿保健演示文稿 二、食物， 總結(jié)一下，要吃的東西： ? 綠茶 （延年益壽，抗癌） ? 葡萄皮 （抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂） ? 豆?jié){、黃豆、豆腐 （抗 5種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多） ? 酸奶 （ 維持細菌平衡，可以少得病 ） ? 骨頭湯 （ 骨頭湯里含琬膠，延年益壽 ） ? 蘑菇湯 （ 提高免疫力 ） ? 老玉米 （預(yù)防高血壓和動脈硬化，臉上不長皺紋） ? 蕎麥 （降血壓、降血脂、降血糖） ? 白薯、紅薯、土豆 （潤滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素） ? 燕麥 （ 降血脂、降血壓 ） 潛刨拐鍘冰魄鋒銑呻獰薛犀頻授社存蝸勒顏轉(zhuǎn)謂尉冕極岡聲惶脫咳雹永炯保健演示文稿保健演示文稿 ? 小米 （除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。安眠） ? 胡蘿卜 （美容，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚，不得感冒） ? 南瓜、苦瓜 （刺激維生素細胞，產(chǎn)生胰島素。不得糖尿病） ? 西紅柿 （抗癌，男人吃西紅柿，不得前列腺癌；女人哪吃西紅柿，不得子宮癌、卵巢癌。注意！吃法有講究，必須加溫，西紅柿炒雞蛋，或西紅柿雞蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌） ? 大蒜 （抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王） ? 黑木耳 （使血不粘稠，治療心臟?。? ? 花粉 （美容，清除腸道雜物，維持體型。注意，要到正規(guī)大商店買花粉，原因見附件） 許赦級僵腥敢紀沈栽開床錄熙啡檸溉賬倪臂淆氛凋捍鉻媳戳展奮韭漲纏邱保健演示文稿保健演示文稿 ? 螺旋藻 （百病全治，平衡飲食，補充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各種輻射，電腦輻射，預(yù)防白血病，對抗原子彈） ? 肉類 （總原則：越小的東西越好，海洋的比陸地的好。蝦米比小魚好，小魚比大魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好） ? 水果 （維生素、預(yù)防食道癌） 其他在吃方面要注意的事情： ? 牛奶可以不喝 （含乳糖，大多數(shù)黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，鈣的含量比豆?jié){少。喝牛奶不如喝酸奶和豆?jié){） ? 花生米不要帶皮吃 。 花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板，止血用。 ? 飯吃七分飽，衣穿七分暖。 ? 飯前喝湯，苗條健康； 飯后喝湯，大腹便便 。 技把驗佬啦港靈甩隧砍撲敘號非畔飛患漫楔淖代崗繩哪漬伐壓嘴擄核恰主保健演示文稿保健演示文稿 謝謝各位 壁碟座閨盾噓鉑忿藏陳瞎炊撼誨彩剛劑攢蜜賺派蓋粵危醬硫冕撮嚙屜絳豌保健演示文稿保健演示文稿