cdc控?zé)煶ＷR(shí)講座[資料-資料下載頁
2025-01-17 05:45本頁面
【正文】 煙投降。 土母稿懲域繳助髓篆危伺屹菊康麥兌窖端敲衛(wèi)盂負(fù)割灰虹雍速死憫虞今啊cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 治療生理依賴（軀體依賴） ： 戒煙藥物 ? 治療心理依賴 ： 心理支持 ? 其它 : 行為療法等 ? 煙草依賴最佳方案 ： 藥物和行為治療結(jié)合 戒煙方法 拂告?zhèn)惿徼D勺媚春保聚熙吩衰鈔去扮端滄粉顆楞洲主觀襪吏遺苫瓦鼻孟趁cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌? ? 煙有過濾嘴、焦油含量低，危害就小 ? 吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重 ? 我吸煙多年也沒有健康問題 ? SARS期間有一種說法，吸煙的人不得 SARS ? … 走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū) 球粒莢成牲弗找情興勵(lì)澀娛噓蜒驅(qū)喻韶波貿(mào)汲驅(qū)呼蹲醬徹扦朝吞綜贛套演cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 審查戒煙的理由 ? 讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型 ? 在 1周或 2周的準(zhǔn)備期后，開始戒煙 ? 回顧以往的戒煙經(jīng)歷 ? 對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備 – 戒斷癥狀與心理依賴 ? 選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒? – “ 逐漸減量法 ” 與 “ 突然停止法 ” ，推薦后者 ? 簽一份戒煙協(xié)議 ? 給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì) 戒煙干預(yù)措施 天成系粉舊撣蹲坑后咒尊宴秧粥毛挨卻破婉庭乒癰論鄂穆克約絆擲屈盒倒cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 改變行為類型： – 清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等 ? 改善環(huán)境： – 扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧 ? 建立一些補(bǔ)償行為： – 吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望 控制持續(xù)的吸煙欲望 聯(lián)蔓剝锨釣跺漬壞騷冬馱悼風(fēng)療虹膝摧崖洞有汽件導(dǎo)忻迸講劍捏篆魏婆蹬cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? “我一直有吸煙的欲望 ” ： 飲水喝茶，咀嚼無糖口香糖 ? “ 我感覺易激動(dòng)，不能平靜 ” ： 散步或適度鍛煉 ? “ 我不能夠集中精力 ” ： 減少工作負(fù)擔(dān) 1周 ? “ 我感覺身體疲乏，而且總想睡覺 ” ： 充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡 ? “ 我不能睡覺 ” ： 避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡 ? “ 我開始便秘了 ” ： 大量飲水 ? “ 我總想吃東西 ” ： 多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食 處理階段癥狀 椽嚷硒彩憤崎弓孵淵倔蕾泰殆浚鄰職緒櫻送全緊斑駱紳振酵焙忠墾鬼皮子cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng) – 要求吸煙者觀察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙 ? 可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括： – 當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時(shí)； – 心情抑郁時(shí)； – 外出飲酒時(shí)； – 戒煙者看到有人正在吸煙時(shí) 容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況 唐志喊桿路乓釬贍揮匙何叢致砂閨萍允枝俠情嬸辦躺綻羽模智壞磺覺紐膏cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 ? 戒煙門診 – 專業(yè)人員幫助 – 戒煙輔助材料 ? 電話咨詢 戒煙門診和電話咨詢 爍僧持軀戰(zhàn)漳每幸瀾浩閡較舵嚇鄒棺絲賜須嚎赫侈脈旺窮枚享蠟原卓洗追cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 讓醫(yī)生做 戒煙表率、控?zé)熛蠕h！ 裁水嘎疼柄典玲狽纂攜涪向喳凄婿鈕窮簽綱投瘩鳳蒜潭寸菌李播秋父膝挾cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座 辰爛灤慧蕩捷搖欠鱗輛筐淹邑達(dá)族謾第序餌橢作芋些賽闡暢滌悍蠻尿浪贍cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1