從自殺防治談壓力管理-資料下載頁(yè)
2025-01-10 05:11本頁(yè)面
【正文】 ?關(guān)懷 ?瞭解 情緒支持 技巧 宣洩 澄清 建議 稱讚 再保證 減壓七原 則 1. 運(yùn)動(dòng)休閒 2. 放鬆身心 3. 知己知彼 減壓七原 則 ：宜向適當(dāng)對(duì)象傾訴，尋求疏解。 ：培養(yǎng) 理性 及 樂(lè)觀 進(jìn)取 的態(tài)度， 了解不良情緒會(huì)破壞身心健康。 減壓七原 則 ：設(shè)定 可行 的目標(biāo)，加以 分層由最 容易 的開始， 逐次 進(jìn)行。 ： 建設(shè)性 和 樂(lè)觀性 的思想與 預(yù)見(jiàn)，學(xué)習(xí) 自我暗示 訓(xùn)練。 壓力處理 (綜結(jié) ) ? 忙 ：休閒放鬆、工作分層 緩急先後 ? 茫 ：角色定位、溝通協(xié)調(diào) 社會(huì)網(wǎng)絡(luò) ? 盲 ：自省自知、自制自信 樂(lè)觀進(jìn)取 時(shí)間管理 人性管理 自我實(shí)現(xiàn) 健康人生 ? To work ? To love ? To relax 健康促進(jìn)：活的久活的好 ? 精神疾病防治 ? 人際和諧 ? 生涯目標(biāo) ? 享受休閒 積極的心理衛(wèi)生品質(zhì)指標(biāo) 1) 面對(duì)現(xiàn)實(shí) 2) 支配環(huán)境 3) 自我肯定 4) 人格整合 5) 自省自律 6) 自我實(shí)現(xiàn) 7) 團(tuán)體實(shí)現(xiàn) 邁向新世紀(jì) IQ ( Intelligence ) EQ ( Emotion ) CQ ( Creativity ) MQ ( Morality
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