流行性感冒知識(shí)和預(yù)防措施(1)-資料下載頁(yè)
2025-01-08 07:10本頁(yè)面
【正文】 ? 咳嗽 ? 喉嚨痛 ? 流鼻水 第六步 ：有效護(hù)理發(fā)燒 「發(fā)燒」－病徵 (應(yīng)關(guān)注引起發(fā)燒的疾病 ) 一般人的體溫： ? 36~37℃( 攝氏 ) / ℉( 華氏 ) ? 正常情況下體溫差： 1℃ ℃ 不同的量度方法， 參考之度數(shù)如下 : ? 肛探 （ 38℃( 攝氏 )） ? 口探或耳探 （ ℃( 攝氏 )） ? 腋探（ 37℃( 攝氏 )，準(zhǔn)確程度較低） 第六步 ：有效護(hù)理發(fā)燒 發(fā)燒時(shí)個(gè)人護(hù)理的要點(diǎn)： ? 少穿衣服及少蓋被 ? 幫助散熱 ? 保持室內(nèi)空氣流通 ? 有助病人散熱 ? 喝足夠的清水 ? 進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)及容易消化的食物 ? 多休息 第六步 ：有效護(hù)理發(fā)燒 發(fā)燒時(shí)個(gè)人護(hù)理的要點(diǎn)： ? 定時(shí)量度體溫 ? 服用退燒藥 ? 當(dāng)病情持續(xù)、嚴(yán)重或轉(zhuǎn)差 ?及早就醫(yī) 備註 : 一般家庭應(yīng)常備足夠退燒藥，以備不時(shí)之需 第七步 ：實(shí)行健康生活 是預(yù)防傳染病的 其中一個(gè)最有效方法 包括 : ? 均衡飲食 ? 恆常運(yùn)動(dòng) ? 不吸煙 ? 有足夠休息 ? 增強(qiáng)身體抵抗力 第七步 ：實(shí)行健康生活 均衡飲食 的 要點(diǎn)： ? 不同種類的食物 ? 以全穀類食物 為 主 ? 充足蔬果 ? 足夠的飲料 第七步 ：實(shí)行健康生活 ? 適量瘦肉或豆類，及低脂 奶類產(chǎn)品 ? 避免進(jìn)食加工或醃製食品，以及高脂、高膽固醇、 高鹽份及糖份的食物 ? 定時(shí)定量
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