吸煙不僅有害健康,還危及子孫后代-資料下載頁
2025-01-08 06:50本頁面
【正文】 比“二手煙”。 戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常； 戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；僅僅 1天給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來； 戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松； 戒煙 2 周 —— 3 個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 ％； 戒煙 1— 9 個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)； 戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性下降為吸煙者的一半。 戒煙 5年 — 15年：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。 戒煙 10：患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半。 戒煙 15年：死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。 （一）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的呼吸將她（他）籠罩。 （二）戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。 （三）睡覺會比以前香，容易進(jìn)入美夢的境界。 （四）血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結(jié)果是性能力會增強(qiáng)，并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子，利于優(yōu)生。 （五）如果身為“ 駕車族”，你行車的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明，車禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。 （六）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。 （七）戒煙后，你會發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。 （八）長遠(yuǎn)說，將來你中風(fēng)的機(jī)率會減低 20% 。 戒煙是冠心病強(qiáng)效干預(yù)措施 干預(yù)措施 死亡降低比率 戒煙 36 % 他汀 治療 29 % β 阻斷 劑 23 % A C E I 23 % 阿司匹林 15 % C r i t c hl e y J A , C a pe w e l l S . J A M A 。 2022 。 290 : 86 97 Critchley JA, Capewell S. JAMA。 2022。 290: 8697 1. CDC. Surgeon General Report 2022 2. American Cancer Society. Guide to Quitting Smoking2022 肺功能改善減少咳嗽鼻竇充血呼吸急促等 肺癌發(fā)生率是繼續(xù)吸煙者的 3050% CHD危險(xiǎn)減少 50% CHD危險(xiǎn)與正常不吸煙者相似 卒中危險(xiǎn)恢復(fù)到正常不吸煙者水平 1 年 5 年 10 年 15 年 戒煙 戒煙使冠心病風(fēng)險(xiǎn)減少 三個(gè)月 aThe ratio of the odds of development of disease in exposed persons to the odds of development of disease in nonexposed persons. Adjusted for sex, region, diet, alcohol, physical activity, consumption of fruits, vegetables, and alcohol. Adapted from Teo. Lancet. 2022。368:647658. 戒煙使急性心梗風(fēng)險(xiǎn)降低 P.0001 吸煙者 13 510 1015 ?20 戒煙者 (戒煙年數(shù) ) 35 1520 4 2 1 比值比 可信區(qū)間 95％ ? 戒煙數(shù)年后，發(fā)生急性心梗的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低
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