高溫防暑安全健康宣傳-資料下載頁(yè)
2024-10-16 06:32本頁(yè)面
【正文】 奧妙：鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“ 熱者寒之 ” 的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。 —— 熱茶： 茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者 夏季生活的十個(gè)最佳： —— 維生素 E： 維生素可讓你平安度夏， “ 最佳 ” 桂冠非維生素 E莫屬。 夏天三大危險(xiǎn)： 1）強(qiáng)烈的日照 2）臭氧 3）疲勞 維生素 E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素 E的藥丸，每天 1560毫克足矣。 最佳運(yùn)動(dòng) —— 游泳： 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為 “ 血管體操 ” 。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。 —— 紅色： 紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害， 防止皮膚老化 甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。 面料 :當(dāng)以混紡的 T恤衫為佳，其最佳混合比例為 33%的棉和 67%的聚酯。 “ 設(shè)施 ” —— 扇子： 從健身角度看，取涼 “ 設(shè)施 ” 是扇子最佳。扇子雖然已是 “ 老古董 ”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效 —— 起睡定時(shí)： 夏季最佳就寢時(shí)間是 22： 0023：00，最佳起床時(shí)間是 5:306:30。 祝大家度過(guò)一個(gè) 健康、愉快的夏天
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