【導(dǎo)讀】服圖標(biāo)進(jìn)行咨詢。五十多天的實(shí)習(xí)生活，現(xiàn)在回想起來(lái)，感覺(jué)這一切過(guò)的太匆忙，一直想著他們，他們也會(huì)想著我們嗎？想起自己剛來(lái)到姜格莊中學(xué)的第二天，趙老師將我領(lǐng)進(jìn)班里。短短的三個(gè)字也換來(lái)了孩子們天真的笑臉，漸漸的融入。坐到他們的位置上，體驗(yàn)自己當(dāng)初的感覺(jué)，體會(huì)他們現(xiàn)在學(xué)習(xí)。憐愛(ài)他們，卻又不能為他們做什么。通過(guò)這八個(gè)周的實(shí)習(xí)，對(duì)這個(gè)學(xué)校有了一個(gè)大概的了解，自己也成長(zhǎng)了很多。中午12點(diǎn)吃過(guò)午飯，全體在趴在。早晨直到周天下午3點(diǎn)，緊接著的是一切照舊的自習(xí)講課時(shí)間。師們不但面臨著升學(xué)壓力，還要面對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要求的課堂轉(zhuǎn)型。此外，還要注重學(xué)生的行為習(xí)慣，如坐姿、回答問(wèn)題聲音洪亮、課桌物品擺放等等，也都面臨著上級(jí)的隨時(shí)檢查。趙老師的課，明顯感覺(jué)到學(xué)生的積極性不是很高，課堂還有點(diǎn)冷清。的教案都會(huì)先讓趙老師看一下，共同商討改進(jìn)的地方，再用于教學(xué)，就想笑，但是因?yàn)槔蠋煹纳矸萦值眉傺b嚴(yán)肅。

　　

【正文】 ，在路上他給我們講了怎樣走小道到學(xué)校，哪里有賣(mài)生活用品的。剛進(jìn)入宿舍，看到那簡(jiǎn)陋的床，狹窄的空間，我是真的有點(diǎn)失望的，特別是我的床竟然長(zhǎng)不到 1 米 6，對(duì)我這個(gè)身高 1 米 64 的人來(lái)說(shuō)，是躺在上面連腿都伸不開(kāi)的。和總務(wù)老師說(shuō)了之后，老師抱了幾塊木板來(lái)給我重新 “ 造 ” 一個(gè)床鋪，我親眼見(jiàn)證了老師用一塊塊木板給我在上鋪拼起了一張床，床的寬度只有 70cm，而且沒(méi)有護(hù)欄。當(dāng)時(shí)我想的是：這樣的床我怎么睡？木板會(huì)不會(huì)突然從中間斷開(kāi)，我會(huì)不會(huì)晚上睡覺(jué)的時(shí)候從上面滾 下來(lái)呢？這一系列的疑問(wèn)讓我的心中一直忐忑，我在懷疑對(duì)于這樣惡劣的住宿環(huán)境我能不能堅(jiān)持下來(lái)。不管能不能堅(jiān)持下來(lái)，這就是我未來(lái) 8 周要生活的地方，我必須適應(yīng)。好在暖心的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)又給我們一人送來(lái)了一床床墊，這在失望之余又有一些感動(dòng)。我們開(kāi)始麻利的收拾我們的東西，而后發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們真的需要買(mǎi)一些生活用品：飯盒、筷子、洗潔精、臉盆、暖瓶等。我們打算先出去采購(gòu)，在外面我們東問(wèn)西問(wèn)好不容易才找到超市，可是看著超市暖瓶的價(jià)格我們有點(diǎn)詫異，一把暖瓶竟然要 27，我們又去了另一個(gè)超市，發(fā)現(xiàn)價(jià)格相差無(wú)幾，好吧，只能咬咬牙買(mǎi)了。當(dāng)然學(xué)校 的伙食真是出乎我們的意料，我們吃教師餐，有補(bǔ)助，而且飯量足，又便宜又好吃，比二餐的飯可是好吃了不止一星半點(diǎn)。當(dāng)然，提到伙食就不得不說(shuō)說(shuō)飯?zhí)玫膸孜焕蠋?“ 哥哥 ” 了，特別逗的幾位老師，總是在我們?nèi)ゴ蝻埡臀艺f(shuō)幾句玩笑話，給我們放歌聽(tīng)，讓我們每一個(gè)人都倍感親切。終于，夜幕降臨了，聽(tīng)著門(mén)外呼呼的大風(fēng)，我們才意識(shí)到又一個(gè)難題擺到了我們面前：我們是戶外洗漱，在初四的教室旁，有一排露天水龍頭，我們就要在那里進(jìn)行我們的洗漱。因?yàn)槭青l(xiāng)下，附近還有一個(gè)著名的高陵水庫(kù)和大片的麥田，所以這里的風(fēng)比煙臺(tái)的風(fēng)更涼了一點(diǎn)，更具有穿透力了點(diǎn)。 等洗漱完回到宿舍，真的是凍僵了，感覺(jué)自己的雙手和臉頰真的是麻木到了極致。我們看著彼此相視一笑，目光里滿是鼓勵(lì)。因?yàn)槭堑谝惶臁Ｏ词晡覀兙驮缭绲呐郎狭舜?，鉆進(jìn)了被窩，可進(jìn)了被窩才發(fā)現(xiàn)，好冷。我們都縮在被窩里瑟瑟發(fā)抖，可是想想明天還要早起，我們就這么睡了。早上我很早就起來(lái)了，出去跑了幾圈，算是對(duì)自己實(shí)習(xí)生活正式開(kāi)始的鼓勵(lì)吧。生活就這么一天天的過(guò)去了，轉(zhuǎn)眼間，我在這個(gè)我最初有點(diǎn)失望的地方已經(jīng)呆了 5 個(gè)周了，還有 3 個(gè)周我就要離開(kāi)這里了，想到這我心里竟然有一點(diǎn)酸還有一絲的不舍。說(shuō)實(shí)話，隨著時(shí)間的流逝，隨著生活的繼續(xù)，我 已經(jīng)適應(yīng)了這里的生活，雖然這里很冷，雖然這里下雨天宿舍會(huì)漏水，但是這些都抵不住自己慢慢衍生出的對(duì)這里的愛(ài)。所有的失望所有的不如意在面對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的有求必應(yīng)、學(xué)校老師對(duì)我們的悉心幫助面前都已經(jīng)顯得不那么重要了。還記得何老師一定要讓我們?cè)谒奚岷壬蠠崴牟煌５谋疾ǎ跒槲覀儞Q了 4 個(gè)飲水機(jī)后，終于讓我們?cè)谒奚岷壬狭藷崴?，看我們洗飯盒不容易貼心的給我們送來(lái)了清潔球等等。這一切的一切，都在訴說(shuō)著他們對(duì)我們的關(guān)心與照顧。 我們 6 個(gè)人互相扶持著互相鼓勵(lì)著，終于走到了現(xiàn)在。說(shuō)實(shí)話，能在這惡劣的環(huán)境中生活下來(lái)，我認(rèn) 為這就是對(duì)我們自己的一種征服，雖然中途有人想過(guò)要放棄，但是在我們這個(gè)集體的互相幫助下，我們都一直在堅(jiān)持著。我想，連這么惡劣的環(huán)境我們都能忍受下來(lái)，那么，在接下來(lái)的考研戰(zhàn)斗中，在未來(lái)的社會(huì)生活中，我們還有什么是不能戰(zhàn)勝的呢？這惡劣的環(huán)境真的使我成長(zhǎng)了很多，我的心境開(kāi)闊了，不再局限于物質(zhì)環(huán)境的滿足，而開(kāi)始轉(zhuǎn)向心靈環(huán)境的充實(shí)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)就足夠了?。?！ 在 下午，我見(jiàn)到了我的指導(dǎo)老師 — 劉麗娟老師，一位認(rèn)真又和藹的老師，她是初二數(shù)學(xué)組的組長(zhǎng)，做事雷厲風(fēng)行，講課松弛有度，是一位 特別有教學(xué)方法的老師。當(dāng)時(shí)，老師就問(wèn)了我的實(shí)習(xí)計(jì)劃，并告訴我說(shuō)好好聽(tīng)好好學(xué)，雖然不可能會(huì)給我太多機(jī)會(huì)講課，但是會(huì)讓我聽(tīng)很多課，正逢牟平區(qū)在進(jìn)行課程改革 課堂轉(zhuǎn)型 教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，所有我有很多的機(jī)會(huì)可以聽(tīng)課。但是我并不滿足于只是聽(tīng)課，所以我在平時(shí)好好表現(xiàn)，每天早起去辦公室打掃衛(wèi)生、提水、燒水，和老師們都混得還算是比較熟了，一些老師也都夸我說(shuō) “ 這小姑娘真勤勞，又認(rèn)真，情商高。 ” 我還幫我們初二數(shù)學(xué)組的三位老師批改作業(yè)、試卷，總之盡我所能的去學(xué)習(xí)、去給自己增加好感，為自己接下來(lái)爭(zhēng)取講課增加點(diǎn)籌碼。我聽(tīng)的 第一節(jié)課是費(fèi)老師在 班上的課，在課上，我一下子就喜歡上了這位老師的講課風(fēng)格，可能是先入為主的原因，等到聽(tīng)后面兩位數(shù)學(xué)老師講課的時(shí)候，我的觸動(dòng)沒(méi)有那么大了。等到第二周的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)讓我自己有些懊悔的想法：那就是每位老師都有自己獨(dú)特的人格魅力，也有自己的教學(xué)方法，無(wú)所謂好壞，看著老師們用自己的教學(xué)方法來(lái)教導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生在學(xué)會(huì)知識(shí)的同時(shí)喜歡上老師，這才是老師的人格魅力。我突然有些明白了為什么每個(gè)班的學(xué)生都向著自己的老師，也明白了自己在實(shí)習(xí)期間應(yīng)該干的事：不僅是應(yīng)該鍛煉講課技能，還應(yīng)該找到自己的教學(xué)方 法，學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的人格魅力。于是我轉(zhuǎn)變自己的想法，在聽(tīng)每節(jié)課時(shí)，我都悉心尋找每位老師的獨(dú)特之處，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，想想如果是自己的話，自己會(huì)怎么做。我的聽(tīng)課是跨學(xué)科跨年級(jí)聽(tīng)課，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理、化學(xué)、生物、政治、地理、歷史，初一、初二、初三、初四，只要有老師悉心準(zhǔn)備的課，只要我有時(shí)間，我都去聽(tīng)，我不知道自己聽(tīng)了多少課，但我爭(zhēng)取做到每聽(tīng)一節(jié)課都有自己的收獲。記得最開(kāi)始聽(tīng)課時(shí)，聽(tīng)完后，老師讓我發(fā)表自己的意見(jiàn)，在我看來(lái)，他們都是經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師，我不知道到底缺點(diǎn)在哪里。然后劉老師就把這堂課的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)告訴我 ，并教我優(yōu)點(diǎn)怎么樣加強(qiáng)，缺點(diǎn)怎么樣改正。隨著我聽(tīng)課次數(shù)的增加，慢慢的我也能提出自己的意見(jiàn)了，有時(shí)候我的意見(jiàn)和劉老師的還有一些是相同的，劉老師說(shuō)“ 這課沒(méi)白聽(tīng)，有進(jìn)步。 ” 說(shuō)實(shí)話，聽(tīng)了這么多課，我真的是看到了各種各樣的教學(xué)方法，各種各樣的評(píng)價(jià)方法，但不得不承認(rèn)，老師的這些方法正是我們所欠缺的，也是我們?cè)撆W(xué)習(xí)的。因?yàn)槲业呐驼J(rèn)真，我的老師對(duì)我也變得更加上心，上課的時(shí)候叫著我，聽(tīng)課的時(shí)候叫著我，說(shuō)議講評(píng)的時(shí)候也叫著我。我知道，我離成功又更近了一步，我應(yīng)該更努力和更認(rèn)真，我始終堅(jiān)信 “ 機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)只留給有準(zhǔn)備的人 ” ，我 會(huì)時(shí)刻準(zhǔn)備著，我會(huì)自己給自己爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。 在我剛?cè)サ哪且惶?，老師就告訴我說(shuō)，我周三下午第一節(jié)開(kāi)會(huì)，你去幫我看著班，讓他們做《伴你學(xué)》，然后邊做邊講。我沒(méi)想到說(shuō)剛來(lái)就給我一這么大的驚喜，我開(kāi)始看《伴你學(xué)》，我先把所有的題都做了一遍，又開(kāi)始順一下思路，想想什么樣的方法是適應(yīng)初二學(xué)生的，什么樣的語(yǔ)言是初二學(xué)生比較能理解的。等到上課的時(shí)候，因?yàn)閯⒗蠋煵辉?，所以我還是比較自然的，我盡量使用比較輕松的語(yǔ)言，在講完 4 個(gè)題之后，我問(wèn)了一下學(xué)生，我這樣講課行嗎？會(huì)不會(huì)快？同學(xué)們都告訴我說(shuō)，可 以，這樣就很好。我心里的一塊大石頭落地了，有驚無(wú)險(xiǎn)，這節(jié)課過(guò)去了。在下課的時(shí)候，我跟班里同學(xué)說(shuō)，你們都正青春洋溢，上課的時(shí)候都積極一點(diǎn)，只要自己有想法，就大膽起來(lái)說(shuō)，說(shuō)錯(cuò)了不要緊，只要自己勇于站起來(lái)，這就是對(duì)自己的一種征服。我不知道自己這節(jié)課講的到底怎么樣，但在第二天的日記里，我看到了同學(xué)們對(duì)我的評(píng)價(jià) “ 實(shí)習(xí)老師是一個(gè)很溫柔的老師，她大概 1 米 7，講課很仔細(xì)認(rèn)真，我原來(lái)還害怕我會(huì)聽(tīng)不懂她講的課，可是聽(tīng)了才發(fā)現(xiàn)，她講的很明白，我都聽(tīng)懂了。 ”“ 實(shí)習(xí)老師臉上有痘痘，可是這并不能掩蓋她的魅力，我很喜歡她，我也很喜歡她講 課，當(dāng)然我也很喜歡我們的數(shù)學(xué)老師。 ” 看著這些學(xué)生在日記里寫(xiě)的最真實(shí)的心里想法，我知道我的第一節(jié)課成功了。這讓我更有了信心，這也是對(duì)我的一種鼓勵(lì)。 第三周的時(shí)候，我和我對(duì)面的王老師說(shuō) “ 老師，我想跟你去聽(tīng)課。 ” ，結(jié)果老師聽(tīng)成了 “ 我要去給你上課 ” 。然后我的指導(dǎo)老師說(shuō)“ 你準(zhǔn)備準(zhǔn)備三元一次方程組第二課時(shí) 加減消元法，下午在咱班講吧。 ” 額，又是一個(gè)突如其來(lái)的驚喜。我開(kāi)始看課本，做題，然后理順教材的思路，分析知識(shí)點(diǎn)的分布情況，要盡可能的考慮到學(xué)生可能想出的所有方法。我在辦公室外面開(kāi)始自己一個(gè)人慢慢的試講，一遍又 一遍，總算可以把整個(gè)課堂結(jié)構(gòu)調(diào)整好。等到下午站在講臺(tái)上，看著我的指導(dǎo)老師在下面看著我，我的心里可比第一次緊張多了，甚至于腿有一點(diǎn)顫抖，但是我不能露怯，更不能讓別人看出來(lái)，所以我盡量調(diào)整自己的狀態(tài)。講完后，劉老師跟我講，講的還不錯(cuò)，但是有一個(gè)地方學(xué)生講的那種方法其實(shí)更簡(jiǎn)單，但你沒(méi)有考慮到，就跨過(guò)去了，這還是練得少，臨場(chǎng)應(yīng)變能力不行，以后多練練就好了。嗯，知道了自己的不足之后，就要開(kāi)始慢慢克服，首先是不管在任何情況下都不能慌，其次是你可以在學(xué)生講的時(shí)候慢慢理清學(xué)生的思路，千萬(wàn)不要過(guò)分依賴自己的備課，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不 知道學(xué)生會(huì)想出什么方法來(lái)。慢慢的，在接下來(lái)的講課中，我開(kāi)始調(diào)整自己，尤其是有一次在黑板上講題時(shí)寫(xiě)錯(cuò)了一個(gè)符號(hào)，我很淡定的和同學(xué)們開(kāi)玩笑說(shuō) “ 呀，看，老師也粗心了，所以吧，以后你們做題要更細(xì)心呢 ” 。輕松地把這尷尬的氣氛揭過(guò)去了。同時(shí)這也警告我，在以后的課堂上必須要細(xì)心，不能出現(xiàn)這種小錯(cuò)誤，自己要給學(xué)生帶好頭。在后來(lái)的一次給 6 年級(jí)講課的時(shí)候，因?yàn)橹v慣了 7 年級(jí)的課，對(duì)于六年級(jí)的學(xué)情分析得不夠到位，在幾何語(yǔ)言的講解過(guò)程中，沒(méi)有進(jìn)行重點(diǎn)的講解與分析，致使接下來(lái)的練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生的證明計(jì)算過(guò)程不太清楚。課下該班級(jí)的數(shù)學(xué)老 師告訴我說(shuō) “ 六年級(jí)的孩子還是小孩，剛剛接觸幾何概念，對(duì)于這一部分你要掰開(kāi)了嚼碎了一點(diǎn)一點(diǎn)一句一句給他們講，這個(gè)幾何語(yǔ)言這個(gè)地方處理得不太好。 ” 聽(tīng)了老師的話，我真的被當(dāng)頭棒喝，在前面的幾次講課中，老師對(duì)我的評(píng)價(jià)還都不錯(cuò)，就開(kāi)始有點(diǎn)沾沾自喜了，老師的這次批評(píng)來(lái)得太是時(shí)候了，我又開(kāi)始擺正自己的心態(tài)，虛心學(xué)習(xí)。這也正給了我提醒：在進(jìn)行講課前你得首先對(duì)學(xué)生主體進(jìn)行了解，了解他們的知識(shí)基礎(chǔ)、思想基礎(chǔ)，分析好學(xué)情，不能想當(dāng)然的就去講課?，F(xiàn)在我正在準(zhǔn)備《全等三角形》的備課，下周就又要講課了，我一定要調(diào)整好自己狀態(tài)。 我的指導(dǎo)老師帶的班級(jí)是 班，這個(gè)班級(jí)是一個(gè)特別有活力的班級(jí)，而且是一個(gè)特別可愛(ài)的班級(jí)，在這個(gè)班級(jí)里，我看到了 “ 不拋棄、不放棄 ” ，每一位同學(xué)都為班集體在貢獻(xiàn)自己的一份力量。我和他們一起經(jīng)歷了合唱比賽、隊(duì)列比賽，看著他們洋溢著青春的笑臉，我感覺(jué)自己也變年輕了?？粗麄兡玫綐s譽(yù)，我感覺(jué)我比他們更高興，看著他們?cè)谡n上積極回答問(wèn)題，爭(zhēng)先恐后的上黑板做題，我真的特別為他們高興。他們班級(jí)采取的是小組加分制，看著他們的分?jǐn)?shù)表，我仿佛看到了他們?yōu)榱四玫椒謹(jǐn)?shù)所付出的努力。沒(méi)事的時(shí)候 我會(huì)去他們的班里逛逛，告訴他們天氣變化，注意增添衣服，注意開(kāi)窗通風(fēng)，多喝點(diǎn)水，自己照顧好自己。看著他們，我又想到了我自己的妹妹，她也在初二，她在學(xué)校里好不好，有沒(méi)有好好吃飯好好學(xué)習(xí)。 高陵中學(xué)的生活節(jié)奏是很快的，每個(gè)課間都要出來(lái)活動(dòng)，有時(shí)踢毽子有時(shí)跳繩、有時(shí)跑步，還有可愛(ài)的兔子舞。他們每天中午 12:00吃中飯，中間稍微一休息， 13:00 上課，直到 16:40 吃晚飯，然后 17:00上晚自習(xí)，一直到晚上 20:30 下晚自習(xí)，我本以為他們下晚自習(xí)可以休息一下，誰(shuí)知我突然的一次拜訪宿舍讓我對(duì)他們的心疼又加了一分 ，晚上熄燈前，所有的學(xué)生都坐在床上，拿著課本在背英語(yǔ)單詞，我真的感覺(jué)有點(diǎn)不能忍受了，這幫孩子的生活是那么那么的緊張。可是就算如此緊張，還是有學(xué)生在日記里寫(xiě)道 “ 我已經(jīng)很努力很認(rèn)真的在學(xué)習(xí)了，可是為什么時(shí)間還是不夠用呢？再多給我點(diǎn)時(shí)間讓我學(xué)習(xí)吧！ ”看著這孩子心酸的話，我的眼淚真的是忍不住想要流下來(lái)，從小到大，就算是高三，我也沒(méi)有過(guò)這么緊張的經(jīng)歷，可是他們還這么小，就生活節(jié)奏如此緊張，我是真的心疼他們。所以我會(huì)有事沒(méi)事去看看他們，陪他們聊聊天，幫他們紓解心理的壓力。想想他們，再看看我自己，我又充滿了干勁。他們年齡 如此小，都能承受如此大壓力的學(xué)習(xí)和生活，我們年齡這么大，難道還比不上他們嗎？孩子們，我要向你們學(xué)習(xí)，你們也給我上了生動(dòng)的一課，謝謝你們讓我遇見(jiàn)你們。在我接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)時(shí)時(shí)刻刻以你們?yōu)榘駱?。你們永遠(yuǎn)是最棒的?。?！看著他們的笑臉，我不敢想象再過(guò) 3 周我就要離開(kāi)他們回去了，我害怕離別的場(chǎng)面，我不想離開(kāi)這群可愛(ài)的孩子。 經(jīng)過(guò)了這么長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)習(xí)生活，我感覺(jué)自己成熟了很多。我也很清楚的知道自己想要的是什么，我就是要當(dāng)一名人民教師，我喜歡和孩子們?cè)谝黄?，看著他們，我?huì)覺(jué)得很幸福。實(shí)習(xí)真的教給了我很多，并 不是說(shuō)我實(shí)習(xí)完了，我就可以成為一名人民教師了，這只是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程要求我們認(rèn)清自己的本心，找準(zhǔn)自己的定位，同時(shí)為了自己的定位在接下來(lái)的生活中繼續(xù)努力。 總之，實(shí)習(xí)給了我很多，在這里我也希望可以讓更多的人意識(shí)到，珍惜實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)吧，尤其是你可以講課的機(jī)會(huì)，在別人眼里，這或許是很多大很大的機(jī)遇呢。不要畏懼于實(shí)習(xí)環(huán)境的惡劣，不要拘泥于內(nèi)心的害羞，大膽爭(zhēng)取，你怎么知道這惡劣的環(huán)境不是對(duì)你的考研呢？還有，一定要勤快點(diǎn)認(rèn)真點(diǎn)，多干點(diǎn)對(duì)自己沒(méi)有壞處，最起碼混個(gè)臉熟。還有一定要有禮貌，要和老師搞好關(guān)系，你和他 打招呼，一回生兩回熟，次數(shù)多了她就會(huì)和別的老師打聽(tīng)你，說(shuō)某某實(shí)習(xí)生真有禮貌，真好，說(shuō)者無(wú)意聽(tīng)者有心，一來(lái)二去，你就被更多的老師所了解，眾望所歸下你能沒(méi)有講課的機(jī)會(huì)？所以，珍惜吧，珍惜這僅有的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。 再次感謝魯東大學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)們給我們這次機(jī)會(huì)，感謝高陵中學(xué)的各位老師對(duì)我的殷勤教導(dǎo)，感謝我的小伙伴們的患難與共，感謝高陵中學(xué)的孩子們的鼓勵(lì)支持。最后，告訴自己，在接下來(lái)的日子更要加