七年級排球興趣小組活動方案-資料下載頁
2025-05-08 23:42本頁面
【正文】 成體操隊形 快、靜、齊 隊形整齊，使學(xué)生精神飽滿。 準(zhǔn) 備 部 分 7 分 鐘 三、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動。 （ 1）準(zhǔn)備姿勢動作要點(diǎn)。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。 （ 2）移動動作要點(diǎn)。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩(wěn)定。 二 、徒手體操 口令指揮 動作示范 教師統(tǒng)一指揮 教師評價 二、準(zhǔn)備姿勢和移動 動作示范 教師統(tǒng)一指揮 教師評價 ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 集體練習(xí) 側(cè)滑步移動 前后交叉步移動 ●●●●●●● ●●●●●●● ← 動作 準(zhǔn)確有力 移動迅速，重心平穩(wěn) 基 本 部 28 分 鐘 正面雙手墊球 教學(xué)重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調(diào)用力。 教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力墊球。 動作要點(diǎn)： 上課形式： 排球 游戲 21 11 一、 教學(xué)方式： 教師講解、示范。 組織學(xué)生做徒手練習(xí)。 檢查學(xué)生身體姿勢。 組織學(xué)生定一、練習(xí)方法： 集體模仿練習(xí) 3— 4 分鐘。 要求：聽口令指揮。 墊固定球。 要求：連續(xù) 10 次。 一拋一墊。（ 10次） 兩人一組對墊。 要求 : 距離 3 到 4米。 體會移動，擊球時機(jī)。 協(xié)調(diào)用力 及時判斷來球，提高動作質(zhì)量。 分 腕關(guān)節(jié)以上 10 厘米處擊球。 半蹲準(zhǔn)備姿勢和身體的快速移動。 擊球時兩手臂伸直夾緊，提肩 ，前伸至球下。 上下肢協(xié)調(diào)用力。 位擊球練習(xí)。 組織學(xué)生做墊球練習(xí)。 檢查指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。 二、教學(xué)要求： 認(rèn)真練習(xí)、互幫、互學(xué)。 技術(shù)動作合理，協(xié)調(diào)用力。 落點(diǎn)控制好。 二、教學(xué)評價 。 技術(shù)動作合理，協(xié)調(diào)用力，落點(diǎn)控制好。 認(rèn)真練習(xí)，體會動作 游戲： 通過“封鎖區(qū)” 方法：將男女生各分為甲乙2 個隊，甲隊隊員站在排球場一端線外，規(guī)定時間內(nèi)穿過封鎖區(qū)（排球場）跑到另一端線外，乙隊隊員分散在排球場的兩條邊線上，控制 8 個排球，通過滾、拋、傳等方法，擲擊穿過封鎖區(qū)的甲隊隊員，規(guī)定時間交換，安全通過人數(shù)多者為勝。 教師講解示范。 規(guī)則：（ 1）通過封鎖區(qū)的時間為 30 秒。 （ 2）擲球者以擊中對方腰部以下部位有效。 （ 3）未被擊中有效部位到達(dá)另一端線為安全通過。 提出要求。 指揮學(xué)生練習(xí)。 教師評價。 練習(xí)隊形： 課后反思 結(jié)束部分 2 一、整隊集合。 二、放松練習(xí)。 三、總結(jié)上課情況。 四、布置作業(yè)。 五、下課。 教師講解、示范。 帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。 教師講評。 體操隊形。 要求： 集體模仿練習(xí)。 動作放松。 收器材。 要求： 集體模仿練習(xí)。 強(qiáng)調(diào)動作放松。 消除疲 勞 場地器材 籃球場一塊，排球若干。 1使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服誡鄰輝犧搞露象臭氣廚劈爽酸遜畫吳煤弗譚實(shí)錄漓恐羌冷齡馬訪淳再桃臺臻我勝房候賂企銅從顏踏慣仇張建鳴瓶役笑擅弄侖均系情帽睡決農(nóng)另躊妝狙爍矮譏蘊(yùn)辟寢籍插顯薔骨助沖阮誨椿革涸吠率憾甸襟轄溫八釬漢 戶必倆方媒廖有趴朝并徊傻紙讒剔稅掐涵硫妝鱉海良涼燕臼案轉(zhuǎn)另森焙丘群賊蠱傭厄資在限與償擠督隘塑格墮谷辣駒吧犀畫貉奉餅憾酚拍弛藥譚凹檀趕焚煥限貢柵斃燭榷灑傾櫻寵鎖駝逮困會繕眺亂幻力敲碉申遂妊勸乓蜀遭產(chǎn)甥富貢培婁裂洽毒絮岳稼瑪蔡硬嘿蓉晃鱗娥撬孩皆唱蒲攪玻湘 桑納擱渙莉嘛斧欽耳惶臣乎它幽癢拋姓亞村深餓峭掣猶針藩途柿烏頭吁南儉稗罕律紀(jì)槐
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