【正文】 ，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí) 4— 6 次。 (二 )“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“ 推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法： ：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“ 12345678910”， —— 口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣 )一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù) 4— 6 次。 C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24 個(gè)葫蘆 (吸足氣 )一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆??”，這口氣氣盡為止，反復(fù) 4— 6 次。 數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。 (三 )“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)” 經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音 (“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順 )，女生發(fā)“咿”音 (“小嗓”咿”是外送 )。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。 (四 )“托氣斷音練習(xí)” 這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)： ，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦” (反復(fù) )到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù) 4— 6 次。 B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈 )— (反復(fù) )(加快 )哈，哈，哈??”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈?”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿 — 厚、嘿 — 厚” (反復(fù)逐漸加快 )“嘿厚，嘿厚??”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。 經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。 第二階段：氣、聲、字的練習(xí) 戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái)，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前 面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤(rùn)，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。 ①唇音練習(xí)： (先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令 ) 八一百一標(biāo)一兵一奔 — 北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 — 炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一 標(biāo)一兵一怕一碰一 炮一兵一炮一 ②齒音練習(xí) (方法同上 ) 四 —— 是四， 十 —— 是 —— 十， 十四是 —— 十四， 四十 —— 是 —— 四十， 不要把十四 —— 說(shuō) —— 四十， 也不要把四十 —— 說(shuō) —— 十四， ③舌音練習(xí) (方法同上 ) 六十六歲劉老六，推著六十， 六只大油簍， 六十六枝垂楊柳， 拴著六十六只大馬猴。 ④喉音練習(xí) (方法同上 ) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎攆不上猴， 猴也斗不了虎 ⑤舌音牙音練習(xí) (方法同上 ) 街南來(lái)了個(gè)瘸子，右手拿著個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子；街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 ⑥十三道轍字音練習(xí) 風(fēng) (中東 )一催 (灰堆 )一暑 (姑蘇 )一去 (一七 )一荷 (波梭 )一花 (發(fā)花 )一謝 (乜斜 ) 秋 (由求 )一爽 (江陽(yáng) )一云 (人辰 )一高 (遙條 )一雁 (言前 )一自 (支思 )一來(lái) (懷來(lái) ) 俏 (遙條 )一佳 (發(fā)花 )一人 (人辰 )一扭 (由求 )一捏 (乜斜 )一出 (姑蘇 )一房 (江陽(yáng) )一來(lái) (懷來(lái) ) 東 (中東 )一西 (一 七 )一南 (言前 )一北 (灰堆 )一坐 (波梭 ) 第五篇：播音主持練聲方法詳解 下面是一張 60分鐘聲音訓(xùn)練計(jì)劃表 你可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對(duì)性地組合操練 一． （ 1）氣泡音：閉口和張口共 30秒。（ 2）輕度哼鳴： 20秒。 （ 3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口 1 分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30 秒。（ 4）慢吸快呼： 2 次， 20 秒。（ 5）慢吸慢呼： 2 次， 20 秒。（ 6）快吸慢呼： 4 次， 2 分鐘。 （ 7）“絲” —— 音： 20 秒、 30 秒各 2 次， 1 分鐘。（ 8）“衣” 音： 20 秒、 30 秒各 2 次， 1 分鐘。（ 9）搓臉： 10 秒。 （ 10）轉(zhuǎn)頸： 10次， 10 秒。 （ 11）松下巴： 10 秒。 （ 12）提顴肌： 10 次， 10 秒，手輔和自行交替進(jìn)行。（ 13）咀嚼：閉 |、張口各 20 次， 30 秒。（ 14）半打哈欠： 5 次， 10 秒。（ 15）撮唇：10 次， 20秒。 （ 16）合口左右撅唇： 10 次（左、右為一次）， 30 秒。（ 17）轉(zhuǎn)唇：8*8 拍， 30 秒。（ 18）雙唇打響： 30 次， 30 秒。 1 （ 19）彈唇： 1 分鐘。（ 20） b 本音： 60 次， 1 分鐘。（ 21） ba 本音： 60 次， 1 分鐘。（ 22） babababa,1 分鐘。（ 23）頂腮： 30 次， 30 秒。（ 24）刮舌： 20 次， 20 秒。（ 25）伸卷舌：20 次， 20 秒。（ 26）立舌： 10 次， 30 秒。（ 27）轉(zhuǎn)舌： 8*8 拍， 1 分鐘。（ 28）彈舌： 30 秒。 （ 29） d 本音： 60次， 1 分鐘。（ 30） da音： 60 次， 1 分鐘。 （ 31） dadadada； 60 次， 1 分鐘。（ 32） g本音： 60 次， 1 分鐘。（ 33） ga本音： 60次， 1 分鐘。 （ 34） gagagaga:60 次， 1 分鐘。（ 35） ge音： 60 次， 1 分鐘。 （ 36） gegegege:60 次， 1 分鐘。（ 37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由 1 數(shù)到 30， 3 次， 3 分鐘。（ 38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù) 10 個(gè)八拍， 3 次， 3 分鐘。 （ 39）數(shù)“數(shù)兒” ：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六 七，七 XXXXX 三二一 ”，一口氣數(shù) 3 到 4 個(gè)回合。 2 次， 2 2 分鐘。 （ 40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八八二三四五六七八，七二三四五六七八， 一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來(lái)， 2 次， 2 分鐘。 （ 41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù) 20 個(gè)以上“棗兒”， 2 次，2 分鐘。 （ 42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù) 20 個(gè)以上“葫蘆”， 2 次， 2 分鐘。（ 43） 喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行， 2 分鐘。（ 44）繞口令：任選 10 段，10 分鐘。 （ 45）有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)： 10 分鐘。 二、朗讀訓(xùn)練 （一）、吐字歸音 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。 八百標(biāo)兵奔北坡，北邊炮兵并排跑；炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。 一個(gè)胖娃娃，畫了三個(gè)大花活蛤蟆；三個(gè)胖娃娃，畫不出一個(gè)大花活蛤蟆。畫不出一個(gè)大花活蛤蟆的三個(gè)胖娃娃，真不如畫了三個(gè)大花活蛤蟆的一個(gè)胖娃娃。 3 （二）、調(diào)節(jié)氣息，科學(xué)發(fā)音 停頓： 親愛的 /爸爸，媽媽歡迎您?！跋掠晏?/留客 ,天 /留人不 /留”?！按禾斓搅耍墒俏沂裁匆部床灰?！” 重音： 中重式：國(guó)旗、電話、百姓 汽車 春天重輕式：眼睛、桌子、麻煩 好處 木匠中次輕重式：世界杯、研究生、展覽館 奧運(yùn)會(huì)中次輕中重式：武漢大學(xué)、東方時(shí)空 二氧化碳重輕中輕式：討論討論、打聽打聽 學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)（ 2）語(yǔ)句重音 “我常常遺憾我家門前那塊丑石”“雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)，下得很大”“風(fēng)猛烈地?fù)u撼著路旁的梧桐樹?！? “濟(jì)南的冬天是沒有風(fēng)聲的”“那哀痛的日子持續(xù)了很久”“誰(shuí)能把花生的好處說(shuō)出來(lái)”。 “春天像健壯的青年，有鐵一般的胳膊和腰腿，領(lǐng)著我們向前去?！薄氨本?、濟(jì)南” “原來(lái)你在這兒。” —— 原來(lái)你并未離開或原來(lái)你已經(jīng)來(lái)了?！霸瓉?lái)你在這兒” —— 原來(lái)你并不在別的什么地方?！霸瓉?lái)你在這兒” ——原來(lái)是你不是別人。 4 語(yǔ)調(diào)： “什么是永遠(yuǎn)不會(huì)回來(lái)了呢？” “老人家，今天上午有人給你錢嗎？” “立正，向前看！” “讓我們團(tuán)結(jié)起來(lái)，去奮斗、去開拓、去創(chuàng)造我們美好的未來(lái)”“盼望著，盼望著，東風(fēng)來(lái)了，春天的腳步 /近了?！白x小學(xué)的時(shí)候，我的外祖母 /去世了”。 什么“人權(quán)自由”、“博愛平等”，全是騙人的鬼話。 《天上的街市》 遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 /街燈 /明了，↘ 好像是 /閃著 /無(wú)數(shù)的 /明星，↗天上的 /明星 /現(xiàn)了，↘ 像是 /點(diǎn)著 /無(wú)數(shù)的 /街燈。↗