【正文】 、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。 (2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。 (3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。 (1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。 (2)各種技巧練習(xí)。 (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑 60 米左右。 (3)站立式起跑 3040 米。 (1)各種快速反應(yīng)練習(xí)。負(fù)責(zé)人備注倪志新倪志新倪志新倪志新 (2)30米、 60 米計(jì)時(shí)跑 越野跑，自然環(huán)境走跑 第十周耐力練習(xí)結(jié)合練習(xí)，變速跑 等。倪志新 第十 一 ,十 二周彈跳力 (1)各種跳躍練習(xí)。 (2)各種腰、背、腹機(jī)練倪志新習(xí)。 第十 三 ,四 周力量練習(xí) (1)俯臥撐 (2)橡皮條 (3)墊上練習(xí)等倪志新 第十五 周總結(jié)總結(jié)活動(dòng)情況倪志新 八、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 每 1 周訓(xùn)練 2 次，每次 1 小時(shí)左右。時(shí)間定為周二 .四中午活動(dòng)。 第五篇：小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)計(jì)劃： 一、指導(dǎo)思想： 緊緊 抓住素質(zhì)教育的“核心問題”和“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”從“為了每位學(xué)生的發(fā)展”的高度，著力構(gòu)建一種開放的、民主的、科學(xué)的藝術(shù)課程，為學(xué)生的終身發(fā)展建立起堅(jiān)實(shí)豐厚的生產(chǎn)點(diǎn)。 關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)過程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分 激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。 二、培養(yǎng)目標(biāo)： 初步掌握田徑（跑步）的基本動(dòng)作，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)，養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)。 學(xué)習(xí)成套的跑步基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生 的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。 發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì) 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新潛能。 三、活動(dòng)特色： 把學(xué)生的差異作為一種資源來開發(fā)，開設(shè)形體活動(dòng)小組。 讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得自信。課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中一些基礎(chǔ)教育，能力較弱的學(xué)生，在藝術(shù)活動(dòng)中獲得了成功的機(jī)會(huì)，改變了孩子被動(dòng)的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。 由培養(yǎng)特長(zhǎng)向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難，開拓進(jìn)取的精神。 讓活動(dòng)成功孩子享受生命的時(shí)空。我們的體育課堂充滿了生 1 命的氣息，邁出一步步腳印，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機(jī)。 三、活動(dòng)目的： 為豐富學(xué)生的業(yè)余生活，提高學(xué)生的興趣愛好，開展學(xué)校的第二課堂。體育興趣小組的訓(xùn)練是在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師，任課老師的積極配合下，才能圓滿完成本學(xué)期的體育興趣小組工作。為了更好的開展搞各項(xiàng)工作，特制定本學(xué)期體育興趣小組計(jì)劃如下 一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)： 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參 加田徑活動(dòng)。 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)事故。 學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。 在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。 二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容： 柔韌性的練習(xí)： (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。 2(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。 (3)整個(gè)身體的各種屈、伸 、繞環(huán)等練習(xí)。 協(xié)調(diào)性練習(xí)： (1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。 (2)各種技巧練習(xí)。 速度、靈敏練習(xí)： (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑 60 米左右。(3)站立式起跑 3040 米。 (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。 (5)30 米、 60 米計(jì)時(shí)跑。 耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。 彈跳力和力量練習(xí)： (1)各種跳躍練習(xí)。 (2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。 (3)橡皮條。 (4)墊上練習(xí)等。 三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 每周訓(xùn)練 1 次，每次 1 小時(shí)左右。 時(shí)間定為每周四下午第三節(jié)課。 四、訓(xùn)練要求： 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。 五、思想教育和管理： 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，創(chuàng)造更好的成績(jī) 五、主要措施： （擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段） 活動(dòng)時(shí)間：每周三下午第六節(jié)下課后。 教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等： 教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等 七、活動(dòng)規(guī)劃 每次活動(dòng)前點(diǎn)名，活動(dòng)中學(xué)生積極性高漲，活動(dòng)后有記載，有成果積累 2021年 9 月 13 日 興 趣 小 組 活 動(dòng) 計(jì) 劃 手 冊(cè) 授課教師：葉爾蘭（小） 6