【正文】 ，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規(guī)范的，但要避免僵化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換站姿，追求動感美。在站立時，不要彎腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上。兩手不要插在褲帶里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。 （二）、坐姿禮儀 坐姿是靜態(tài)的，但也有美與不美、優(yōu)雅與粗俗之分。坐姿的基本要求是莊重、文雅、大方，即古人要求的“坐如鐘”。 男士坐姿禮儀 男子就座時，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。 女士坐姿禮儀 女子就座時，雙腿并攏，以斜放一側為宜，雙腿可稍有前后之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后。若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣人正面看來雙腳交成一點可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。 一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿并攏無空隙，兩腿自然彎曲，腳平落地面，不宜前伸。在日常交際場合，女性大腿并攏，小腿交叉，但是不宜向前伸直。 （三）、行姿要求 行姿是在站姿基礎上展示的動態(tài)美，是站姿的延續(xù)動作。行姿的基本要求是：協(xié)調穩(wěn)健，輕盈自然，有節(jié)奏感，即古人所說的“行如風”。 男士行姿禮儀 男士的步態(tài)應該雄健有力，豪邁灑脫，顯示出英武的陽剛之美。男士的正確的行姿應該是：走路時雙腿并攏，身體挺直，雙手自然放下，下巴微收，眼睛平視，雙手自然垂直于身體兩側，隨腳步微微前后擺動。雙腳盡量在同一條平行線上，腳尖應對正前方，步伐大小以自己足部長度為準，速度不快不慢，盡量不要低頭看地面。氣要平，腳步從容和緩，應避免短而急的步伐。 女士行姿禮儀 女士的步態(tài)應該輕捷、含蓄、優(yōu)雅、飄逸，顯示出柔和、莊重、文雅的溫柔之美。女士正確的行姿應該是：走路時雙腿并攏， 身體挺直，雙手自然放下，下巴微收，眼睛平視，雙手自然垂直于身體兩側，并隨著身體兩側自然擺動，幅度不應過大。如果手上持有手提包，可挎在手臂上、拎在手上或者背在單肩上。走路時身體不可大幅度左右搖擺，以免妨礙其他人行走。 三、服裝禮儀 在職場中，服裝的重要性不亞于其本身的容貌，偉大的英國作家莎士比亞曾經(jīng)說：一個人的穿著打扮就是其教養(yǎng)、品味、地位的最真實的寫照。 （一）女士的職業(yè)裝 裙裝 （ 1）選好面料。套裙選用的面料，講究的是勻稱、平整、滑潤、光潔、柔軟，不僅彈性、手感 要好，而且應當不易起皺、起球。 （ 2）色彩簡單。應當以冷色調為主，以體現(xiàn)出著裝者的典雅、端莊與穩(wěn)重。套裙色彩不要超過兩種，圖案忌花哨，不然就會顯得雜亂無章。 （ 3）尺寸恰當。上衣不宜過長，下裙不宜過短，至少要齊膝。（ 4）款式端莊。要選擇適合自己氣質的、大方的，既不過于老舊，也不過于新潮。 襯衫 （ 1）面料與套裙或外套保持整體的協(xié)調性，一般以純棉、純絲、純毛為主。 （ 2）顏色多為純色，一般以白色、米色、藏藍色、黑色居多，在與裙裝和外套搭配時要注意保持協(xié)調性。 （ 3）襯衫不宜過于緊身，宜選擇寬松一點的尺寸，留有活動的空間?？钍綇娬{突出干練、大方，可以有適當?shù)幕ㄟ呅揎?，表現(xiàn)女性柔美的一面。 鞋襪（ 1）鞋子。鞋子應選擇跟高三四厘米的深色皮鞋，如黑色、藏青色、灰色等中性顏色。在正式場合不宜穿涼鞋、后跟用帶系住的女鞋或露腳趾的鞋。 （ 2）襪子。女士穿裙子應當配以長筒襪或連褲襪，顏色以肉色、黑色最為常用，不要穿帶圖案的襪子。尤其要注意襪口不能露在裙擺外面，且要隨身攜帶一雙同樣的襪子，以防襪子拉絲或破損。 （二）男士的著裝 （ 1）正式西裝 。成套的西裝是最正統(tǒng)的西裝，在正式的場合適宜穿成套的西裝。它由上衣和褲子或者再加上西裝馬甲組合而成。選擇標準是質地良好，尺寸合身，顏色素雅。一般選擇深色系，如藏青色或者藏藍色較為通用。 （ 2）襯衫。與西裝配套的襯衫必須是硬領的，無褶皺，尤其是領口。襯衣袖子應以抬手時比西裝衣袖長出 2 厘米左右為宜，領子應略高于西服領 12 厘米，下擺要塞進西褲。如不系領帶，襯衫領口要敞開。襯衫的選擇要與西服相配套。一般在正式場合，以白色襯衫為主。 （ 3）領帶。領帶必須打在硬領襯衫上，款式和顏色要與襯衫、西服和諧， 其長度以到皮帶扣處為宜，且西服下端不能露出領帶頭。領帶夾是用來固定領帶的，其位置不能太靠上，以襯衫的第四顆紐扣處為宜。 第五篇：職場禮儀培訓心得 “禮”今天參加了公司組織的職場禮儀培訓，讓我學到了很多以前沒有想過的禮儀知識。俗話也說 :“沒有規(guī)矩 ,不成方圓”。所以做任何事情 ,都應有一定之規(guī)。禮儀就是一種在人與人交往中的行為準則和規(guī)范 ,也是互相尊重的需要。平時在與人的交往中 ,特別是在與熟人的交往中 ,總以為不要講究這一套 ,粗魯一點沒關系。但是通過學習職場禮儀 ,發(fā)現(xiàn)這長期以來心中的觀念是不正確的。其 實禮儀對每個人來說都是非常重要 ,無論是新朋好友還是工作上人與人直接的交往都離不開禮儀。禮儀體現(xiàn)著一個人道德修養(yǎng)。一個人若無禮可行 ,那么他在工作與學習上也很難順利進行 ,因為無禮寸步難行。禮儀說到底就是尊重 ,尊重別人 ,同時也能獲得他人尊重。良好的禮儀會給別人留下很好的印象 ,進而促進相互間的溝通和交流。尊重與信任 ,無論在工作、學習和生活上 ,都尤為重要。沒有什么比信任更為重要了。歸根結底 ,還是有著良好的的禮儀才能引領我們走向更美好的生活。良好的禮儀能夠讓我們在工作上表現(xiàn)出良好的形象 ,在與客戶洽談的時候還能代表公司的 良好形象。良好的禮儀也是人際關系的潤滑劑 ,可以融洽人與人之間的關系 ,從而達成合作。 通過短暫的禮儀培訓 ,讓我從真正的意義上理解禮儀的含義。禮儀就是一種人際交往與社會交往中所必備的良好行 為規(guī)范 ,是個人道德修養(yǎng)的充分體現(xiàn)。禮儀不僅僅表現(xiàn)在個人形象方面 ,還關系到企業(yè)形象方面。從個人而言 。好的禮儀素質不僅可以提高人的個人修養(yǎng) ,還能有利于自身的交往與溝通 ,從而使人獲得良好的人際關系。從企業(yè)而言 ?？梢詷淞⑵髽I(yè)形象 ,提高客戶的滿意度與美譽度 ,最終達到企業(yè)經(jīng)濟效益的目的。 總之 ,此次禮儀培訓讓我受益匪淺 ,中國自古就是禮儀之邦 ,禮儀就在你我身邊。今后更將注重自身禮儀的培訓 ,加強自身道德修養(yǎng)。