【正文】 姓名：蘭海強(qiáng)成績： 1 東北石油大學(xué) 參觀敬老院的實(shí)踐感想 一．引言 敬老院，為老年人養(yǎng)老服務(wù)的社會福利事業(yè)組織。又稱養(yǎng)老院。西方國家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機(jī)構(gòu)主辦，接收靠福利救濟(jì)或低收入的老人。中國的敬老院是在農(nóng)村實(shí)行“五?！钡幕A(chǔ)上發(fā)展起來的。中國農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)普遍辦了敬老院；城市街道也有興辦敬老院的。敬老院的收養(yǎng)對象主要是五保老人，有條件的敬老院還接收享受退休金待遇的自費(fèi)老人。敬老院的宗旨是敬老養(yǎng)老，把安排好老人的物質(zhì)生活和文化生活放在首位。敬老院經(jīng)常組織老人參加一些力所能及的生產(chǎn)勞動和適合老人特點(diǎn)的文娛體育活動。 當(dāng)落日的余暉揮灑在身上時，你是否會情不 自禁地發(fā)出這樣的感慨“夕陽無限好，只是近黃昏?！币苍S這只是“為賦新詞強(qiáng)說愁”般的感慨，因?yàn)槲覀冋幵谌松篮玫那啻耗耆A，根本無法體會和了解已近暮年的孤獨(dú)和悲涼，老人們，尤其是那些失去親人的孤寡老人，他們沒有子女承歡膝下，贍養(yǎng)盡孝，沒有老伴相伴左右，共享天倫，風(fēng)燭殘年的他們，有的甚至還承受著疾病的摧殘折磨，身心俱疲，他們是弱勢群體需要社會的關(guān)注。因此，在此我對于老年人的生活狀況做一個簡單的總結(jié)。 二．老年人在敬老院的生活環(huán)境 根據(jù)學(xué)校的安排和教學(xué)計(jì)劃的要求，這個暑假我們進(jìn)行了社會實(shí)踐活動，我和 另外幾位大學(xué)生來到了大瀝敬老院，去看望住在那里的老人。當(dāng)老人們看到我們冒著酷暑趕來，歡喜之情溢于言表，拉著我們的手噓寒問暖，還不忘問問我們各方面的情況。我們也詳細(xì)詢問了所有老人的生活起居情況，與老人們嘮起了家常，幫他們打掃衛(wèi)生，很快就融入其中。我們沒有因?yàn)榭釤岬奶鞖饴裨惯^一句，取而代之的是滿腔的熱情。這次看似普通的活動卻也包含著深遠(yuǎn)的意義，不僅增加了我們的閱歷，更重要的是喚起了人們對老人的重視。通過我們的了解，老人們?nèi)胱【蠢显菏怯卸喾矫娴脑虻?。有的是因?yàn)橄ハ聼o兒無女，有的是兒女在外工作，沒時間照顧老人家， 有的是被不孝兒女拋下不管的 ......敬老院的生活是自由卻井井有條的。他們每天 7： 30分吃早飯，雖然每天的早點(diǎn)只是稀飯、饅頭，但他們卻露出滿意的笑容。他們還會評選“文明老人”，這是我們始料不及的，就像“小學(xué)生日常行為規(guī)范”一樣的評比條件讓老人們生活更加規(guī)范，思想也更上進(jìn)了。敬老院還有個寬敞的活動室，平時老人們在這里看看電視，聊聊天，打打牌，他們其樂融融。給我印象最深的是一個看起來并不是很起眼的老人，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他的時候，他正一個人孤單的低著頭坐在一個角落里，我們走過去，給了一些水果，誰料，老人竟然簌簌的流淚了 ，那使被愛融化的眼淚嗎？一滴滴，落在了盛放水果的塑料袋上，毫無掩飾，那樣的真真切切。一直以來，我總以為這些沒有接受多少教育的老人是膚淺的，沒有涵養(yǎng)的，不料，他們是那樣的出眾，一位叫鐘玉蓮的老奶奶，平時省吃儉用，在臨死之前，把 1000 的積蓄毫不吝嗇的捐給了敬老院，她不求名利，但求此生無悔， 終于在不久前安心地到了另一個極樂世界，我想她一定是快樂的飛向天堂的。院長是一位中年男子，他對我們說：“這里的老人收入主要有三大塊，村里、財(cái)政撥款，每個人每年 1000 元，街道每人每年 300元，民政局每人每年 2021 元 。老人生病時敬老院會報(bào)銷醫(yī)藥費(fèi)，政府提供老人的衣著等，共有 8 名工作人員照顧他們的飲食起居，生活狀況較好。 2 三．老年人的生活狀況 （一）老年人的身體健康和體育運(yùn)動 身體適當(dāng)運(yùn)動，對老年人身心健康都有好處。合理的運(yùn)動和適當(dāng)?shù)膭趧?，加上情緒樂觀、心境開朗是推遲衰老、延年益壽的重要因素。 根據(jù)年老體弱的特點(diǎn)，鍛煉時應(yīng)注意方式方法，遵守安全原則。開始有計(jì)劃的鍛煉前，先由醫(yī)務(wù)人員作全身檢查，了解健康狀況盡早發(fā)現(xiàn)老年人常有的慢性或隱匿性疾病，做到科學(xué)指導(dǎo)，合理安排。根據(jù)各人的身體健康狀況 ，結(jié)合平素的鍛煉習(xí)慣，量力而行，循序漸進(jìn)。內(nèi)容可以多種多樣，講究實(shí)效，不強(qiáng)求一致。鍛煉務(wù)必堅(jiān)持不懈，持之以恒，才能改善體質(zhì)，獲得較為理想的效果。操之過急，希望一蹴而成，往往欲速者不達(dá)，半途而廢。動作要正確，注意自我感覺，切忌作超過體力的不安全動作，確保安全有效。 在天氣晴朗，風(fēng)和日暖的清晨，在空氣清新，環(huán)境優(yōu)靜的林間草地漫步，自然是理想的場所。但在喧鬧的城市中，也應(yīng)因地制宜，利用一切可用的時間和場地，活動四肢關(guān)節(jié)，舒展身體各部，調(diào)理幾下呼吸，交換一下姿勢和環(huán)境，對恢復(fù)疲勞往往也是行之有效的?？梢园锤?人興趣，選擇慢跑、練氣功、打太極拳，八段錦，廣播操等。體力許可，當(dāng)然，還可參加保健體操、中速跑步、打乒乓、羽毛球、騎自行車、游泳等體育活動。 （二）老年人的心理健康 心理健康對于老年人尤其重要，他們需要更多的溝通、理解和社會適應(yīng)性，以善于安度相對寂寞和沉落的晚年。對“健康”二字，人們很容易認(rèn)為沒有疾病就是健康?，F(xiàn)代生活呈現(xiàn)了心理健康方面的很多問題?，F(xiàn)代的健康概念是：健康不但是沒有身體缺陷和疾病的生理正常狀態(tài)，還要有良好的心理狀況和社會適應(yīng)能力，即身體健康、心理健康和對社會的適應(yīng)能力。 消極情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)及心血管、消化系統(tǒng)等的功能，導(dǎo)致疾病發(fā)生，減少壽命。積極情緒可提高大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持身體內(nèi)分泌的平衡，提高免疫力，抵御疾病，維護(hù)健康。（ 1）老年人要善于控制自己的情緒，坦然應(yīng)付各種意外事件，謹(jǐn)慎處置重大問題，冷靜地從正反兩個方面去考慮、分析、判斷每一件事；力爭做到勝不狂喜、敗不悲痛、氣不暴怒?？刂魄榫w并合情合理釋放情緒，遇事善超脫、讓步。（ 2）樹立新的理想，使精神有所寄托，生活感到充實(shí)。（ 3）培養(yǎng)幽默感，從容應(yīng)付各種不快和煩惱，使不良情緒得到調(diào)節(jié)。（ 4）知足者常樂。不切實(shí)望。要面對現(xiàn)實(shí)，從實(shí)際出發(fā)，對他人他事不苛求；善于體諒理解，自我安慰，自我調(diào)節(jié)。（ 5）積極參加社會活動，廣交朋友，參加文體活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣。（ 6）積極的生活方式是心理健康的前提。老人要培養(yǎng)“并不老”的自我感覺，年齡大并不等于老，有了這種不老的感覺和不服老的精神，才能追求積極的生活方式。總之，老年人要盡量減少不良情緒，保持樂觀情緒，益壽延年。 （三）老年人的功能食品 所謂功能食品，是指對于人體或其某部分具有特殊功能和作用的食品。如從延長細(xì)胞生存期、增強(qiáng)內(nèi)分泌機(jī)能、提高人體免疫功能等方面進(jìn)行研究開發(fā)出的有利于抗衰老的食品。例如： ：老年人均有不同程度的記憶衰退現(xiàn)象。因此，老年人尤其是從事腦力勞 3 動的老年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。 食品：味覺食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對淡味無感覺，對無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。 3.利膚多發(fā)食品：老年人 由于內(nèi)分泌功能減退，性激素分泌減少，皮膚會變得干燥、發(fā)皺，出現(xiàn)色素沉著和斑點(diǎn)。而某些食品則有利于皮膚，經(jīng)常食用能使皮膚光滑、潤澤。具有這類作用的食物有蓮子、龍眼肉、百合、胡桃、芝麻、植物油、水果等。而含有鹿茸、首烏、墨旱蓮、仙鶴草、女貞子的食品則能使須發(fā)變黑。 四．結(jié)束語 在這次敬老院之行，我領(lǐng)悟了“最美不過夕陽紅”的真諦，只有我們都伸出熱情之手，關(guān)愛需要幫助的老人們，讓滴水匯成大江，碎石堆成海島。獻(xiàn)出您的愛心，伸出您的雙手，為世界增添一抹希望的色彩，世界充滿愛，人間便是天堂。關(guān)愛老人，用心 開始。