【正文】 性質，需要，心理狀態(tài)，生理喚醒度，態(tài)度，個性，年齡和性別。也就是說，影響情緒的因素是復雜的，在日常生活中，受到種種因素的影響，我們的心情也因此復雜而多變。 與情緒不相同情調是一種伴隨著感覺而產生的情緒狀態(tài)，似乎感受物本身就帶有特殊的情感負荷。而心境則是指一種比較微弱持久且具有渲染性的情緒狀態(tài)，心境有積極和消極之分。積極的心境使人振奮樂觀，朝氣蓬勃。在樂觀快活的心境下，甚至遇到巨大的困難是人們也不會灰心喪氣。相反，消極的心境使人頹喪悲觀，憤怒的心境則使人易遷怒他人。由此可見，保持積極的心 境是十分重要的，而學會調節(jié)自身的不良情緒則是保持積極心境的必要條件。 要學會調節(jié)情緒，首先必須要知道怎樣識別和判斷情緒，它包括自我情緒的識別和他人情緒的識別。只有認識了自己的情緒，理解了自己的情緒，才能對癥下藥，去管理自己的情緒。 簡單來說，情緒的調節(jié)包括情境選擇，情境修正，注意分配，認知改變和反應調整幾個步驟。不同的人在不同的環(huán)境下反應出來的的情緒不相同，當發(fā)現(xiàn)自己正處于不適應的情境中時即時地換一個環(huán)境對情緒的調節(jié)是非常有效的，如果沒有辦法更換環(huán)境，那么我們還可以選擇分散注意力的方法來控制 情緒。除此之外，我們還可以通過認知的改變來調整情緒，也就是平時所說的換位思考，從不同的角度看待事物，可以改變我們對這個事物的看法，從而達到調節(jié)情緒的目的。如果我們的某種情緒已經被激發(fā)，比如我們憤怒或是悲傷，我們該怎么做呢？這個時候我們就應該及時地進行反應調整，抑制情緒反應的趨勢。 在教授了我們許多理論知識后，梁老師還針對我們大學生給出了一些建議。第一就是要確定奮斗目標，不要過分關注眼前利益得失，不要過于在意別人的事；第二就是要承認情緒，并且適度地表達，控制情緒并不是不表達其情緒，而是要適度的正當?shù)乇?達，這樣有益于身心健康；第三是要主動體驗情緒，可以通過聽 音樂、鍛煉等方式來體驗積極情緒；第四是學會表達情緒，可以找人傾訴或是記日記來把自己的美好感受毫不吝嗇地告訴周圍的人；第五是積極熱情地對待他人，用積極熱情、善良友好的態(tài)度對待別人，那么別人才會友好地對待自己。 作為心理委員，我深刻地感受到，自己以前對心理方面的知識了解甚少。今天的講座，讓我對情緒有了比較深入的認識，不僅是對自己的情緒，還有對他人的情緒。學會控制情緒是保持樂觀積極的生活態(tài)度必不可少的技能，今后我一定盡自己的能力學會如何控制 自己的情緒，并且?guī)椭瑢W來調試他們的不良情緒，相信對同學們的生活和學習都會大有裨益。 第四篇：心理講座觀后感 心理觀后感 解欣欣 初二四班 青春期，是一個人心理、生理的過渡期。在青春期中我們情緒容易波動，興趣逆轉，甚至會對學業(yè)產生逆反心理。所以說，青春期的心理健康至關重要。學校為此特地對全初二學生進行心理健康教育。在此種我受益匪淺，讓我能直視自己的錯誤。 在心理教育中，老師提及了學習上的問題。很多學生目前學習壓力很大，也有因此產生厭學心理。這些并不只是有學習成績較差的學生身上的問題，也有些成績較好的學生身上也有類似的問題。 老師舉了個例子，一位學習成績不錯的學生，在一次考試上發(fā)揮失常，成績并不是很理想，他很難過，不僅害怕告訴父母，還開始害怕下次考試是否再次失誤?？只藕徒箲]讓他日漸退步。這是因為考試壓力太大，僅僅因為一次考試的失誤，就否定了自己的能力。我想這并不只是這個學生有的問題。也折射了目前很多以青少年共有的毛病。都是因為引力承受能力過差， 不能有效的疏解壓力，致使心中的抑郁之結越積越大。 我自己也經常因為學習，情緒暴躁，臨到考試時，睡不好，吃不下，各種糟糕的心情都涌上心頭。造成這個問題的原因是因為當前社會的競爭激烈，家長有時傳輸：你要是不努力，就無法在社會上立足的思想。 在這種時刻，我們更應該懂得適當?shù)膬A訴，老師、同學、家長 都是很好的傾訴對象，還有人際關系的問題，此中包括與老師的關系問題，同學們的關系問題，與父母的關系問題。青春期的學生希望得到老師的理解與支持，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感。 青春期讓 我們閉鎖心理，我們趨于閉鎖的外在表現(xiàn)，復雜的內心活動并存于一個的表現(xiàn)。 在這次心理教育中，我解開了以往困惑我很久的問題，學習、友情、親情。敏感的我們不愿意提敏感的問題，卻一直在與敏感的事實打交道，愿大家可以正確。理想的面對以后的挫折和問題，擁有更加燦爛輝煌的未來。 觀《青春期心理講座》有感 金啟華 初二四班 今天下午，初二的全體同學在階梯教室傾聽了一個關于《青春期心理健康》的講座，老師通過給我們舉例子、做游戲等方法告訴我們如何解決心理問題，這次講座讓我想起了剛入學時的自己。 面臨著與六年同窗分離，進入新的環(huán)境，新的待遇，以及學習成績等一系列問題把我打了個措手不及。老同學沒時間聯(lián)系，新同學不足夠信任，那段時間我把所有的情緒 —— 煩惱、高興：悲傷、快樂：不滿、喜悅統(tǒng)統(tǒng)埋進心里，這些沉重的包袱壓得我不能呼吸。我開始 變的易怒、脾氣暴躁，回到家也只是傻傻的對著那臺沒有血肉的電腦。 是她，讓 我們每周寫周記，我總是把自己的心是寫在里面，向她傾訴，她總會耐心的給我批閱，慢慢的指引我。每次發(fā)下周記本來，我馬上第一時間看她給我的評語，然后細細品味。漸漸的我變得開朗、樂觀，還結交了很對好朋友。 現(xiàn)在的我們要多結交朋友，多與人溝通，青春期的我們是陽光的。向上的。 觀《青春期心理講座》有感 史翔雨 初二四班 今天我們聆聽了專家的心理健康課，仿佛經歷了一場洗禮，很多知識是我們曾未接觸過的，講座的內容豐富精彩，語言幽默風趣，講座中許多生動的故事，深深地吸引了我們，讓我們身 臨其境，讓我們不知疲倦。 進入初中的我們要認識自我發(fā)展，努力和加強心理素質的培養(yǎng)，逐步提高自我心理調適能力，不斷增進心理健康水平。 身心健康是成長的基礎，因此，每一位同學都應重視自己的健康，當然不僅如此身心健康，也都應該對身心的心理 支架負責。心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好的適應社會所必須的一種心理狀況。我們一方面要調整和修正自己的心境，到健康的標準，更好的持續(xù)正常的學習、生活，另一方面要不斷增進身心的健康水平，追求心理發(fā)展的最高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。 我們要正視現(xiàn)實，對社會和自身具有正確的認識，要定實現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標。因此，我們必須保持心理健康，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現(xiàn)理想和成功努力奮斗。 保持健康積極的態(tài)度和心理，健康的成長。 第五篇：心理講座觀后感 心理適應報告會后感 2021 年 10 月 20 日，這是一個特別的日子，華南理工大學廣州學院舉行了“新生心理適應專家報告會”，蠻開心的作為一個新生，有這樣一次機會參加這次報告會。 這次的報告會也讓我懂得了大學校園需要我們 學生去參與，去開創(chuàng)，去發(fā)掘，去尋找屬于我們的大學，報告會上提及的內容對我來說，我覺得蠻不錯的。我也懂得了校園仍需要我們去適應，一個頹廢的大學生是無用武之地的。我們需要堅強我們的心智，迷惑也不過是高爾基作品《海燕》仲的海浪與暴風，那又何懼？我們要像海燕一樣堅強，俗話說：“天無絕人之路”，“走出象牙塔的困惑”。 在報告會中指出了心理健康的重要性，還有學生容易出現(xiàn)困惑的原因。我想許多人也像我一樣是農村的孩子吧，我們自小出生于貧寒家庭，走出心理困惑是相當關鍵，正如高考對我們心理的磨練，如“千錘百煉出深山”的 石灰。在《西游記》中也有唐僧試圖的不畏妖魔鬼怪的阻撓，他們面對這夢魔對他們施展的幻術是何等的不懼。困惑、焦慮、抑郁，自卑又如何，他們同樣沖破夢魔的鐵牢。其實主任的觀點滿正確的，也有那么一句話令我印象深刻：“我們不是神，但是我們是神的孩子”。困惑、自卑、焦慮各種不利心理有什么好怕。我們的“鴨梨”再大，我們也可以把它吃下。 心，是我們的生命，如果身體上受創(chuàng)只需要時間便可以回復，但是心受了創(chuàng)新那可能是一輩子的事情，所以我們要堅強我們的心理，面對他們，我們要這樣寬容，面對自己我們要這樣無私，想著一句話：“只 需要記住別人的好”！面對事情，我們要選擇讓自己心理放松的方法。我們的大學很多事情要我們去面對，心理、情感、人際交流等等。在報告會上，我懂得了出離這些問題要管理情緒，自我鼓勵，已知他人，善于協(xié)調他們。或許這些很難，但是報告會也讓我懂得要克服這些必須讓自己堅強，持之以恒，正所謂“鐵柱磨成針”。我覺得“皇天不負有心人”。做自己，走出困惑。那些事，那些人，只會讓你強韌，讓你心理變強。時代在改變，社會在運轉。人的各種心理問題也會隨之出現(xiàn)。學會做人，學會回報，讓自己強韌，讓自我相信，這就是我在這次心理適應報告的感想。 2021級經管系工管 7班