【正文】 家馬其洛（ maslow）和密特爾（ mittelman）提出過10 條被認(rèn)為是經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)： a、有充分的自我安全感； b、能充分了解自己，并能恰當(dāng)估計自己的能力； c、生活理想切合實際； d、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； e、能保持人格的完整與和諧； f、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)； g、能保持良好的人際關(guān)系； h、能適度地宣泄情感和 控制情緒； i、在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； j、在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需要。②對于大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我國許多心理學(xué)工作者都進(jìn)行了研究。由于不同研究者心理觀的不同，以及經(jīng)驗的差異，所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也存在一定的不同點(diǎn)，比如說：馬建青提出大學(xué)生心理健康包括八條標(biāo)準(zhǔn)： a、智力正常； b、情緒健康； c、意志健全； d、人格完整 。e、自我評價正確； f、人際關(guān)系和諧； g、適應(yīng)能力強(qiáng)； h、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。王登峰、張伯源在其主編的《大學(xué)生心理衛(wèi)生與 咨詢》一書中也提出了八條大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)： a、了解自我，悅納自我； b、接受他人，善與人處； c、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實； d、熱愛生活，樂與工作； e、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好； f、人格完整和諧； g、智力正常，智商在 80以上； h、心理行為符合年齡特征。 可以看出，盡管不同的專家學(xué)者對大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有不同的觀點(diǎn)，但是，以上幾位研究者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也具有較大的一致性，都主要從大學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志、適應(yīng)能力等方面加以考察。綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的觀點(diǎn)，根據(jù)大學(xué)生這一特殊 社會群體的生理、心理和社會角色特征，我們認(rèn)為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)主要應(yīng)包括以下內(nèi)容： a、正常的認(rèn)知能力 認(rèn)知是指人對事物認(rèn)識與理解的心理歷程，包括知覺、記憶、思維、想象、學(xué)習(xí)、語言理解和產(chǎn)生等心理現(xiàn)象。正常的認(rèn)知能力要求具有敏銳的感知能力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思維力，豐富的想象力，語言表達(dá)清楚，理解力強(qiáng)。 b、情緒健康 情緒健康的主要標(biāo)志是，情緒穩(wěn)定和心情愉快。（樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷自信，對生活充滿希望，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，情緒反應(yīng)正常 ）c、意志健全 意志是推動人們采取各種行動，克服困難以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志健全者為實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)在行動中能表現(xiàn)出較多的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性、自制力，機(jī)智靈活地克服困難、堅忍不拔，持之以恒，不受外界誘惑，不良習(xí)慣多而難以改正，缺乏主動性，優(yōu)柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難、頑固執(zhí)拗、易受暗示，容易更換目標(biāo)，甚至一曝十寒。 d、自我評價恰當(dāng) 自我評價是指一個人對自己的身心狀況、能力和特點(diǎn)，以及自己所處的地位、與他人及社會關(guān)系的認(rèn)識和評價。 一個心理健康的人作出恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，他們能體驗到 自己存在的價值，對自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)能客觀評價；同時，能接受自己，對自己抱有正確的態(tài)度，不驕傲也不自卑。 心理不健康的人常缺乏自知之明，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏正確的評價，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。 e、人格完整 人格指一個人所具有的穩(wěn)定的心理特質(zhì)的獨(dú)特綜合。人格完整指具有健全統(tǒng)一的人格，即心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。包括：①人格要素?zé)o明顯的缺陷和偏差；②具有正確的自我意識；③人生觀正確，并以此支配自己的心理與行為；④人格相對穩(wěn)定。 如果一個爽朗、樂觀、外向的大學(xué)生無緣無故的 突然變得沉悶、悲觀、內(nèi)向，那就有可能是他的心理不健康了。 f、人際關(guān)系良好 人際關(guān)系良好既是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是維護(hù)心理健康發(fā)展的重要條件。心理健康的人樂于與人交往，能充分認(rèn)識到人與交往的重要作用，富有同情心，對人友善、理解、悅納他人，采取恰當(dāng)?shù)男问脚c他人溝通，交往中不卑不亢，人際關(guān)系比較和諧。 心理不健康的大學(xué)生時常表現(xiàn)出人際交往障礙，對人與人交往缺乏正確的認(rèn)識，不能采取恰當(dāng)?shù)姆绞脚c他人交往，結(jié)果人際關(guān)系緊張，缺乏知心朋友，總把自己流離于群體之外。 g、社會適應(yīng)良好 社會適應(yīng)指對社 會環(huán)境中的一切刺激能作出恰當(dāng)正常反應(yīng)。心理健康的大學(xué)生能適應(yīng)生活環(huán)境的變化，與現(xiàn)實保持良好的接觸，不回避現(xiàn)實，主動面對各種挑戰(zhàn)，妥善處理環(huán)境與自身的關(guān)系，創(chuàng)造條件使自己始終處于有利環(huán)境中。心理不健康的大學(xué)生則相反。 大學(xué)生心理健康與不健康是一個連續(xù)譜，具有相對性。本來，心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)過渡、不斷變化的狀態(tài)。 再者，國內(nèi)學(xué)者張小喬提出一種灰色區(qū)的概念，即人的精神正常與不正常無明顯界限，它是一個連續(xù)變化的過程。具體來說，如果將人的精神正常比作白色，精神 不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在一個巨大的緩沖區(qū)域 灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。 第五篇：合肥學(xué)院心理健康自我評價 個人心理健康評估報告 姓名：學(xué)號： 性別：出生日期： 系別：班級： 低谷中的綻放 經(jīng)過高三的洗禮，我終于可以去尋找我想要的生活了，充滿了好奇，充滿了激動，也伴有淡淡憂傷。 因為老師和家長都是這樣教育我們，好好考，考上大學(xué)就一切都好了。我們在暖暖春光下相擁共度沒有家人陪伴的元宵，在炎炎夏日下享受登上敬亭山帶來的清涼，在瑟瑟秋風(fēng)中共同譜寫下屬于我們的藍(lán)精靈之歌，在皚皚白雪中拍下那短暫的孩子般的笑容??回憶翩翩，看是娛樂，卻深深地激勵我們。懷揣著自己理想的大學(xué)，我們攜手。 但高考前期的我遭遇了太多事情，加上高考小情緒，我失敗了，高考前一個月我回家了，有許多人批評過我，說我變了，但也有很多人永遠(yuǎn)陪伴著我，他們給我一個安靜的環(huán)境，他們給我送來復(fù)習(xí)資料，他們永遠(yuǎn)包容我的脾 氣，他們相信我，支持我，所以漸漸的，我走出來人生低谷，來到了大學(xué) — 合肥學(xué)院。 懵懂的期待 在踏入大學(xué)時，我還在為與他們的分離而心有憂傷，還在為不熟悉的大學(xué)生活而擔(dān)憂，還在為如何與來自五湖四海的朋友交往而徘徊時，時光老人把我推進(jìn)大學(xué)之門。 懷著忐忑不安的心理，我開始了新的人生。 嶄新的開始 大學(xué)一開始就是被人視為魔鬼式的軍訓(xùn)，特別對于女生，個個想到就有種煎熬的感覺。不過，漸漸發(fā)現(xiàn)并非如此。盡管每天我們都疲憊不堪，抱怨不斷，卻從不放棄，結(jié)果女子方隊為我系拿到優(yōu)秀系榮譽(yù)稱號 。就是這樣，相信自己，沒有什么不可能的。 與此同時，這么長時間相處，我與室友們的感情也倍增。我們有時討論每個人給別人的第一印象，結(jié)果都恰恰相反，感覺都好可愛。我們都喜歡聊天，喜歡曬曬太陽，喜歡傻笑，四個人像早就認(rèn)識一般，很多人羨慕我們哦。既然相聚于此，大學(xué)四年，我們都生活在一起了，所以我們應(yīng)該互相了解彼此，互相包容對方，共同努力，共同創(chuàng)建和諧寢室。 與班級上同學(xué)交涉不多，一般上課見見，不過我們班有過聚會，我也認(rèn)識了好多，他們都是可愛的人，來自不同的地方，說著各地的方言，相約在此交流著。 心靈貼吧 我是慢熱型的人，陌生人會認(rèn)為我是一個高傲孤僻的人（室友的第一感覺），不過一旦熟悉后，就會感覺我是一個小瘋子，我可以為朋友犧牲，我會對朋友傻笑。我可以包容朋友的小錯誤，可以將快樂分享給朋友，當(dāng)然，傷心，氣憤的事也不會吝嗇，總的一句話，我藏不住自己的心情，我總會將心交與給朋友。 有利肯定也會有弊。就是我的心情掛在臉上，會使一團(tuán)和氣的氛圍變得尷尬。有時，我的心情自己都無法把握，可能一點(diǎn)點(diǎn)的誘因，我還未察覺時，我的臉色已經(jīng)表現(xiàn)出來了。爸爸媽媽總是因為我的這種性格說我，我也盡量去改，可能時間緣故，我還不能很好的控制這種小姐脾氣，但我相信我可以！ 大學(xué)的希翼 關(guān)于我的學(xué)業(yè)，占的比例不言而喻。 我希望今年通過英語四級，然后不要掛科。 說實話，我真心不適合自學(xué)，我的自制能力比較差，適應(yīng)了高中老師，家長的強(qiáng)制學(xué)習(xí)模式，現(xiàn)在突然沒有人追著我，趕著我，懶惰的我 就不能做到上課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)的好習(xí)慣。我現(xiàn)在只保留了些兩遍筆記的習(xí)慣，課中一次，課后一次。自控能力不行，所以我一般告訴室友，讓她們督促我。 大學(xué)中，學(xué)的多，而且更多需要我們自學(xué)，就說高數(shù)吧，不提前自學(xué)，上課都不知道老師在說哪里。為了自己的短暫性目標(biāo)，我會嘗試用意志力戰(zhàn)勝自制力，如我假期時早晨一般起不來，那我就下午起 來奮斗；我會嘗試用另種方法來取代，如我不能總是做到提前預(yù)習(xí)，我可以在寫筆記時認(rèn)真學(xué)兩遍?？傊?，要反省自己，及時解決問題，不要一錯再錯，使希翼變成現(xiàn)實。 后花園的打理 大學(xué)最大的自由就是可以隨心選擇時間培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。我喜歡運(yùn)動，籃球，桌球，溜冰??到了大學(xué)，許多社團(tuán)，根據(jù)各自愛好，我選擇了輪滑，盡管每次都會摔得不能動，盡管下雨刮風(fēng)，盡管是寒風(fēng)瑟瑟，我都會堅持，因為我相信付出就會有收獲，我終會練出技術(shù)的。我還參加了環(huán)保協(xié)會，經(jīng)常會有一些環(huán)保活動，作一片葉子，為環(huán)境盡一份力，最近我們在宣傳環(huán)保創(chuàng)意大賽，主旨變廢為寶，加大環(huán)保宣傳，創(chuàng)建和諧校園。還有愛心義農(nóng)哦，參加它，我想去做一些支教活動，奉獻(xiàn)我的小小愛心。 除此以外，我也喜歡上網(wǎng)，許多人鄙視我，因為我上網(wǎng) 是為了看動漫，嘿嘿，只是覺得動漫好所以我一直在看，成為了一種習(xí)慣了。 對于我的這些小興趣，我就將它們作為我的珍稀種子，播種在我的小小花園中。可能有人會問你這樣會不會耽誤時間，我可以肯定的說沒有。我將時間規(guī)劃過，一般都是晚上或者周末我會去一下我的花園。我能堅持一心一意，學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣時就專注于它，保證了兩不耽誤，這是我最值得驕傲的了。而且這樣的生活很充實，雖然有時我看起來忙，但是樂在其中。 執(zhí)子之手的意味 愛情不是簡單的漫步，牽手，擁抱，親吻的組合，而是一種純潔有高尚的情感，是兩者的付出，即是一種責(zé)任。 大學(xué)時代正是學(xué)習(xí)之時，鍛煉能力的最佳黃金期，如果談戀愛浪費(fèi)了許多時間，對學(xué)習(xí)造成較大影響，那就會對你未來產(chǎn)生不良后果，你會后悔。同時大學(xué)期間，我們沒有額外資金讓你揮霍，談戀愛時需要資金的。而且你們的戀愛不僅僅是兩個人的事，更是兩個家庭的事，需要考慮清楚執(zhí)子之手的背后含義。 所以，我個人認(rèn)為關(guān)于戀愛，要量力而行。如果你只是跟風(fēng)，攀比，只是為了證明自己，炫耀自己，那你可要清醒咯；如果你是真 的遇到了你的另一半，那就考慮你的能力，以實際出發(fā)吧。 牙牙樂 對于未來的人生，我會以樂觀姿態(tài)去抒寫。 我會去改變我的壞脾氣，我會去拓寬我的心胸，我會去綜合全面發(fā)展自我，我會提高我的自制力，我會自信的面對生活中一切悲與喜。 不以物喜，不以己悲。成功的經(jīng)歷叫做人生，失敗的經(jīng)歷亦是一種人生。