【正文】 家馬其洛（ maslow）和密特爾（ mittelman）提出過(guò)10 條被認(rèn)為是經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)： a、有充分的自我安全感； b、能充分了解自己，并能恰當(dāng)估計(jì)自己的能力； c、生活理想切合實(shí)際； d、不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境； e、能保持人格的完整與和諧； f、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； g、能保持良好的人際關(guān)系； h、能適度地宣泄情感和 控制情緒； i、在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； j、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需要。②對(duì)于大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)許多心理學(xué)工作者都進(jìn)行了研究。由于不同研究者心理觀的不同，以及經(jīng)驗(yàn)的差異，所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也存在一定的不同點(diǎn)，比如說(shuō)：馬建青提出大學(xué)生心理健康包括八條標(biāo)準(zhǔn)： a、智力正常； b、情緒健康； c、意志健全； d、人格完整 。e、自我評(píng)價(jià)正確； f、人際關(guān)系和諧； g、適應(yīng)能力強(qiáng)； h、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。王登峰、張伯源在其主編的《大學(xué)生心理衛(wèi)生與 咨詢(xún)》一書(shū)中也提出了八條大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)： a、了解自我，悅納自我； b、接受他人，善與人處； c、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)； d、熱愛(ài)生活，樂(lè)與工作； e、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好； f、人格完整和諧； g、智力正常，智商在 80以上； h、心理行為符合年齡特征。 可以看出，盡管不同的專(zhuān)家學(xué)者對(duì)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有不同的觀點(diǎn)，但是，以上幾位研究者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也具有較大的一致性，都主要從大學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志、適應(yīng)能力等方面加以考察。綜合國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家學(xué)者的觀點(diǎn)，根據(jù)大學(xué)生這一特殊 社會(huì)群體的生理、心理和社會(huì)角色特征，我們認(rèn)為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)主要應(yīng)包括以下內(nèi)容： a、正常的認(rèn)知能力 認(rèn)知是指人對(duì)事物認(rèn)識(shí)與理解的心理歷程，包括知覺(jué)、記憶、思維、想象、學(xué)習(xí)、語(yǔ)言理解和產(chǎn)生等心理現(xiàn)象。正常的認(rèn)知能力要求具有敏銳的感知能力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思維力，豐富的想象力，語(yǔ)言表達(dá)清楚，理解力強(qiáng)。 b、情緒健康 情緒健康的主要標(biāo)志是，情緒穩(wěn)定和心情愉快。（樂(lè)觀開(kāi)朗，充滿(mǎn)熱情，富有朝氣，滿(mǎn)懷自信，對(duì)生活充滿(mǎn)希望，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過(guò)分壓抑，情緒反應(yīng)正常 ）c、意志健全 意志是推動(dòng)人們采取各種行動(dòng)，克服困難以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。意志健全者為實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)在行動(dòng)中能表現(xiàn)出較多的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性、自制力，機(jī)智靈活地克服困難、堅(jiān)忍不拔，持之以恒，不受外界誘惑，不良習(xí)慣多而難以改正，缺乏主動(dòng)性，優(yōu)柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難、頑固執(zhí)拗、易受暗示，容易更換目標(biāo)，甚至一曝十寒。 d、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng) 自我評(píng)價(jià)是指一個(gè)人對(duì)自己的身心狀況、能力和特點(diǎn)，以及自己所處的地位、與他人及社會(huì)關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 一個(gè)心理健康的人作出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，他們能體驗(yàn)到 自己存在的價(jià)值，對(duì)自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)能客觀評(píng)價(jià)；同時(shí)，能接受自己，對(duì)自己抱有正確的態(tài)度，不驕傲也不自卑。 心理不健康的人常缺乏自知之明，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏正確的評(píng)價(jià)，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。 e、人格完整 人格指一個(gè)人所具有的穩(wěn)定的心理特質(zhì)的獨(dú)特綜合。人格完整指具有健全統(tǒng)一的人格，即心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。包括：①人格要素?zé)o明顯的缺陷和偏差；②具有正確的自我意識(shí)；③人生觀正確，并以此支配自己的心理與行為；④人格相對(duì)穩(wěn)定。 如果一個(gè)爽朗、樂(lè)觀、外向的大學(xué)生無(wú)緣無(wú)故的 突然變得沉悶、悲觀、內(nèi)向，那就有可能是他的心理不健康了。 f、人際關(guān)系良好 人際關(guān)系良好既是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是維護(hù)心理健康發(fā)展的重要條件。心理健康的人樂(lè)于與人交往，能充分認(rèn)識(shí)到人與交往的重要作用，富有同情心，對(duì)人友善、理解、悅納他人，采取恰當(dāng)?shù)男问脚c他人溝通，交往中不卑不亢，人際關(guān)系比較和諧。 心理不健康的大學(xué)生時(shí)常表現(xiàn)出人際交往障礙，對(duì)人與人交往缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不能采取恰當(dāng)?shù)姆绞脚c他人交往，結(jié)果人際關(guān)系緊張，缺乏知心朋友，總把自己流離于群體之外。 g、社會(huì)適應(yīng)良好 社會(huì)適應(yīng)指對(duì)社 會(huì)環(huán)境中的一切刺激能作出恰當(dāng)正常反應(yīng)。心理健康的大學(xué)生能適應(yīng)生活環(huán)境的變化，與現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，不回避現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)面對(duì)各種挑戰(zhàn)，妥善處理環(huán)境與自身的關(guān)系，創(chuàng)造條件使自己始終處于有利環(huán)境中。心理不健康的大學(xué)生則相反。 大學(xué)生心理健康與不健康是一個(gè)連續(xù)譜，具有相對(duì)性。本來(lái)，心理健康與不健康之間并沒(méi)有一條絕對(duì)的分界線，而是一種連續(xù)過(guò)渡、不斷變化的狀態(tài)。 再者，國(guó)內(nèi)學(xué)者張小喬提出一種灰色區(qū)的概念，即人的精神正常與不正常無(wú)明顯界限，它是一個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程。具體來(lái)說(shuō)，如果將人的精神正常比作白色，精神 不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域 灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。 第五篇：合肥學(xué)院心理健康自我評(píng)價(jià) 個(gè)人心理健康評(píng)估報(bào)告 姓名：學(xué)號(hào)： 性別：出生日期： 系別：班級(jí)： 低谷中的綻放 經(jīng)過(guò)高三的洗禮，我終于可以去尋找我想要的生活了，充滿(mǎn)了好奇，充滿(mǎn)了激動(dòng)，也伴有淡淡憂(yōu)傷。 因?yàn)槔蠋熀图议L(zhǎng)都是這樣教育我們，好好考，考上大學(xué)就一切都好了。我們?cè)谂汗庀孪鄵砉捕葲](méi)有家人陪伴的元宵，在炎炎夏日下享受登上敬亭山帶來(lái)的清涼，在瑟瑟秋風(fēng)中共同譜寫(xiě)下屬于我們的藍(lán)精靈之歌，在皚皚白雪中拍下那短暫的孩子般的笑容??回憶翩翩，看是娛樂(lè)，卻深深地激勵(lì)我們。懷揣著自己理想的大學(xué)，我們攜手。 但高考前期的我遭遇了太多事情，加上高考小情緒，我失敗了，高考前一個(gè)月我回家了，有許多人批評(píng)過(guò)我，說(shuō)我變了，但也有很多人永遠(yuǎn)陪伴著我，他們給我一個(gè)安靜的環(huán)境，他們給我送來(lái)復(fù)習(xí)資料，他們永遠(yuǎn)包容我的脾 氣，他們相信我，支持我，所以漸漸的，我走出來(lái)人生低谷，來(lái)到了大學(xué) — 合肥學(xué)院。 懵懂的期待 在踏入大學(xué)時(shí)，我還在為與他們的分離而心有憂(yōu)傷，還在為不熟悉的大學(xué)生活而擔(dān)憂(yōu)，還在為如何與來(lái)自五湖四海的朋友交往而徘徊時(shí)，時(shí)光老人把我推進(jìn)大學(xué)之門(mén)。 懷著忐忑不安的心理，我開(kāi)始了新的人生。 嶄新的開(kāi)始 大學(xué)一開(kāi)始就是被人視為魔鬼式的軍訓(xùn)，特別對(duì)于女生，個(gè)個(gè)想到就有種煎熬的感覺(jué)。不過(guò)，漸漸發(fā)現(xiàn)并非如此。盡管每天我們都疲憊不堪，抱怨不斷，卻從不放棄，結(jié)果女子方隊(duì)為我系拿到優(yōu)秀系榮譽(yù)稱(chēng)號(hào) 。就是這樣，相信自己，沒(méi)有什么不可能的。 與此同時(shí)，這么長(zhǎng)時(shí)間相處，我與室友們的感情也倍增。我們有時(shí)討論每個(gè)人給別人的第一印象，結(jié)果都恰恰相反，感覺(jué)都好可愛(ài)。我們都喜歡聊天，喜歡曬曬太陽(yáng)，喜歡傻笑，四個(gè)人像早就認(rèn)識(shí)一般，很多人羨慕我們哦。既然相聚于此，大學(xué)四年，我們都生活在一起了，所以我們應(yīng)該互相了解彼此，互相包容對(duì)方，共同努力，共同創(chuàng)建和諧寢室。 與班級(jí)上同學(xué)交涉不多，一般上課見(jiàn)見(jiàn)，不過(guò)我們班有過(guò)聚會(huì)，我也認(rèn)識(shí)了好多，他們都是可愛(ài)的人，來(lái)自不同的地方，說(shuō)著各地的方言，相約在此交流著。 心靈貼吧 我是慢熱型的人，陌生人會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)高傲孤僻的人（室友的第一感覺(jué)），不過(guò)一旦熟悉后，就會(huì)感覺(jué)我是一個(gè)小瘋子，我可以為朋友犧牲，我會(huì)對(duì)朋友傻笑。我可以包容朋友的小錯(cuò)誤，可以將快樂(lè)分享給朋友，當(dāng)然，傷心，氣憤的事也不會(huì)吝嗇，總的一句話(huà)，我藏不住自己的心情，我總會(huì)將心交與給朋友。 有利肯定也會(huì)有弊。就是我的心情掛在臉上，會(huì)使一團(tuán)和氣的氛圍變得尷尬。有時(shí)，我的心情自己都無(wú)法把握，可能一點(diǎn)點(diǎn)的誘因，我還未察覺(jué)時(shí)，我的臉色已經(jīng)表現(xiàn)出來(lái)了。爸爸媽媽總是因?yàn)槲业倪@種性格說(shuō)我，我也盡量去改，可能時(shí)間緣故，我還不能很好的控制這種小姐脾氣，但我相信我可以！ 大學(xué)的希翼 關(guān)于我的學(xué)業(yè)，占的比例不言而喻。 我希望今年通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，然后不要掛科。 說(shuō)實(shí)話(huà)，我真心不適合自學(xué)，我的自制能力比較差，適應(yīng)了高中老師，家長(zhǎng)的強(qiáng)制學(xué)習(xí)模式，現(xiàn)在突然沒(méi)有人追著我，趕著我，懶惰的我 就不能做到上課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)的好習(xí)慣。我現(xiàn)在只保留了些兩遍筆記的習(xí)慣，課中一次，課后一次。自控能力不行，所以我一般告訴室友，讓她們督促我。 大學(xué)中，學(xué)的多，而且更多需要我們自學(xué)，就說(shuō)高數(shù)吧，不提前自學(xué)，上課都不知道老師在說(shuō)哪里。為了自己的短暫性目標(biāo)，我會(huì)嘗試用意志力戰(zhàn)勝自制力，如我假期時(shí)早晨一般起不來(lái)，那我就下午起 來(lái)奮斗；我會(huì)嘗試用另種方法來(lái)取代，如我不能總是做到提前預(yù)習(xí)，我可以在寫(xiě)筆記時(shí)認(rèn)真學(xué)兩遍。總之，要反省自己，及時(shí)解決問(wèn)題，不要一錯(cuò)再錯(cuò)，使希翼變成現(xiàn)實(shí)。 后花園的打理 大學(xué)最大的自由就是可以隨心選擇時(shí)間培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好。我喜歡運(yùn)動(dòng)，籃球，桌球，溜冰??到了大學(xué)，許多社團(tuán)，根據(jù)各自愛(ài)好，我選擇了輪滑，盡管每次都會(huì)摔得不能動(dòng)，盡管下雨刮風(fēng)，盡管是寒風(fēng)瑟瑟，我都會(huì)堅(jiān)持，因?yàn)槲蚁嘈鸥冻鼍蜁?huì)有收獲，我終會(huì)練出技術(shù)的。我還參加了環(huán)保協(xié)會(huì)，經(jīng)常會(huì)有一些環(huán)?；顒?dòng)，作一片葉子，為環(huán)境盡一份力，最近我們?cè)谛麄鳝h(huán)保創(chuàng)意大賽，主旨變廢為寶，加大環(huán)保宣傳，創(chuàng)建和諧校園。還有愛(ài)心義農(nóng)哦，參加它，我想去做一些支教活動(dòng)，奉獻(xiàn)我的小小愛(ài)心。 除此以外，我也喜歡上網(wǎng)，許多人鄙視我，因?yàn)槲疑暇W(wǎng) 是為了看動(dòng)漫，嘿嘿，只是覺(jué)得動(dòng)漫好所以我一直在看，成為了一種習(xí)慣了。 對(duì)于我的這些小興趣，我就將它們作為我的珍稀種子，播種在我的小小花園中?？赡苡腥藭?huì)問(wèn)你這樣會(huì)不會(huì)耽誤時(shí)間，我可以肯定的說(shuō)沒(méi)有。我將時(shí)間規(guī)劃過(guò)，一般都是晚上或者周末我會(huì)去一下我的花園。我能堅(jiān)持一心一意，學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣時(shí)就專(zhuān)注于它，保證了兩不耽誤，這是我最值得驕傲的了。而且這樣的生活很充實(shí)，雖然有時(shí)我看起來(lái)忙，但是樂(lè)在其中。 執(zhí)子之手的意味 愛(ài)情不是簡(jiǎn)單的漫步，牽手，擁抱，親吻的組合，而是一種純潔有高尚的情感，是兩者的付出，即是一種責(zé)任。 大學(xué)時(shí)代正是學(xué)習(xí)之時(shí)，鍛煉能力的最佳黃金期，如果談戀愛(ài)浪費(fèi)了許多時(shí)間，對(duì)學(xué)習(xí)造成較大影響，那就會(huì)對(duì)你未來(lái)產(chǎn)生不良后果，你會(huì)后悔。同時(shí)大學(xué)期間，我們沒(méi)有額外資金讓你揮霍，談戀愛(ài)時(shí)需要資金的。而且你們的戀愛(ài)不僅僅是兩個(gè)人的事，更是兩個(gè)家庭的事，需要考慮清楚執(zhí)子之手的背后含義。 所以，我個(gè)人認(rèn)為關(guān)于戀愛(ài)，要量力而行。如果你只是跟風(fēng)，攀比，只是為了證明自己，炫耀自己，那你可要清醒咯；如果你是真 的遇到了你的另一半，那就考慮你的能力，以實(shí)際出發(fā)吧。 牙牙樂(lè) 對(duì)于未來(lái)的人生，我會(huì)以樂(lè)觀姿態(tài)去抒寫(xiě)。 我會(huì)去改變我的壞脾氣，我會(huì)去拓寬我的心胸，我會(huì)去綜合全面發(fā)展自我，我會(huì)提高我的自制力，我會(huì)自信的面對(duì)生活中一切悲與喜。 不以物喜，不以己悲。成功的經(jīng)歷叫做人生，失敗的經(jīng)歷亦是一種人生。