【正文】 們還應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？ 請(qǐng)準(zhǔn)備好“心情”。面對(duì)人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過這樣的情況：一些成績優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績。調(diào)整好考試心理，是同學(xué)們應(yīng)該做的第一個(gè)準(zhǔn)備。要以平和的心態(tài)對(duì)待。調(diào)整考試心態(tài)，一是忌“浮”?，F(xiàn)在，有不少同學(xué)認(rèn)為復(fù)習(xí)得差不多 了，該學(xué)的內(nèi)容都會(huì)了，似乎沒有什么可復(fù)習(xí)的了，就只剩坐等考試了。這種應(yīng)考狀態(tài)是不 可取的。二是忌 憂 。有些同學(xué)，或因基礎(chǔ)差或因高期望值而產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好怎么辦。解決考前憂慮的有效方法是正確認(rèn)識(shí)自己，接受現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)水平，不要未考就做自我否定?，F(xiàn)在，要考慮的問題不是考試結(jié)果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，要樹立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信念。 請(qǐng)準(zhǔn)備好“身體”。體育比賽，要把體能調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績和水平，中考也是這樣。臨到中考時(shí)，要注意保護(hù)好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能以充沛精力和體力一搏。此時(shí)，不要再 因感到時(shí)間緊迫而拼命擠時(shí)間 苦學(xué)，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、體質(zhì)下降，造成學(xué)習(xí)的低效率?？记耙ＷC充足的睡眠，注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。要注意膳食質(zhì)量，適當(dāng)增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。如果天氣炎 熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆湯一類的食物，以消熱解暑。 請(qǐng)準(zhǔn)備好“方法”。中考復(fù)習(xí)有方法，參加考試也講方法。中 考方法可分 為考試前的準(zhǔn)備、考試中的把握、考試后的調(diào)整三方面。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準(zhǔn)備好：考試所需用具，掌握時(shí)間的手表等。要再熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目順序，安排好充裕的赴考時(shí)間?？荚嚂r(shí)做到鎮(zhèn)定、自如，不慌張。如果出現(xiàn)心律輕快，手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象，也屬正?，F(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸，同時(shí)告誡自己別緊張，不害怕。先易后難：按照題號(hào)順序?qū)忣}，會(huì)一道就做一道，一時(shí)不會(huì)做的就先跳過去（有疑問的、不會(huì)的在草稿紙上做記錄），這樣做的好處是： 1）使自己很快進(jìn)入答題狀態(tài)， 2）隨著答題數(shù)的增加，心中 越來越有數(shù)，信心不斷增強(qiáng)，智力操作效率將越來越高，難題或許不會(huì)再難了。舍車保帥，自我暗示。一套卷，低、中、高三種難度都有。會(huì)做的題力求全對(duì)，避免會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全，對(duì)中檔題要力拼，盡量多拿分，分分必得。對(duì)于自己一點(diǎn)都不會(huì)的高難度題，要敢于果斷放棄，因?yàn)樵谶@方面停留，沒有任何價(jià)值和必要。同時(shí)遇到不會(huì)做的難題時(shí)，要沉得住氣，要安慰自己：考試中總會(huì)有難題，我做不出，別人也做不出，我考 80 分，別人考 70，還是我強(qiáng)。題目不要空著，能做多少做多少，實(shí)在不會(huì)的選擇題要大膽猜測(cè)，實(shí)在不會(huì)的問答題，憑感覺做，兩種狀態(tài)中相信“ 第一感覺”是正確的。往屆的同學(xué)曾總結(jié)出臨考三句話：答卷審準(zhǔn)題，做題落準(zhǔn)筆，檢查需仔細(xì)。我們可以借鑒。尤其是檢查，一定要看清題目要求。考試后的調(diào)整是指某科考試結(jié)束之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，以平常心準(zhǔn)備下一門的考試。及時(shí)遺忘?？己罅⒓措x開試場(chǎng)，不要在考場(chǎng)外校對(duì)答案，不要“看別人臉上的天氣預(yù)報(bào)”，因?yàn)樘嗖粶?zhǔn)。做到考完一門，忘掉一門，不回憶，不細(xì)想，不追究答案，不在已考的科目上浪費(fèi)時(shí)間，集中精力對(duì)付下一門。做到勝不驕敗不餒。當(dāng)某一科考試失敗或不理想時(shí)，要學(xué)會(huì)安慰自己：每一位 同學(xué)不可能沒有失敗，七門科目中總會(huì)有 一、二科不理想，只 不過他們不說，沒有表現(xiàn)出來而已，因?yàn)槲译y別人也難，我考不出，他也未必考得出來。關(guān)鍵是要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整考試方法，以爭(zhēng)取在今后幾門考試中加以彌補(bǔ)，把損失奪回來。當(dāng)某一科考得特別好，自我感覺飄飄然時(shí)，要告誡自己：我淺別人也淺，我考得好，要特別謹(jǐn)慎，因?yàn)橐徊恍⌒模蜁?huì)在下一場(chǎng)考試中失敗。因?yàn)槌晒ν嬖谟谠倥σ幌轮?，所以一定要做到勝不驕敗不餒，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分分必爭(zhēng)，充分發(fā)揮水平，考出滿意成績。 我難人難我不畏難我易人易我心更 細(xì) 注意事項(xiàng)。 一 .作息時(shí)間：上午 7： 30 準(zhǔn)時(shí)到校，下午 1： 00— 1： 10 分到校。 合理安排時(shí)間，不要遲到。 二 .遵守紀(jì)律。有紀(jì)律的隊(duì)伍不一定有戰(zhàn)斗力，但沒有紀(jì)律的隊(duì)伍肯 定不會(huì)有戰(zhàn)斗力，我深信這一點(diǎn)，我希望你們也要相信這一點(diǎn)。從走入中考考場(chǎng)的那一刻起，你們就不僅僅代表了你們自己，你們還代表著我們的學(xué)校。 三 .考試過程中遇到問題不要慌張，及時(shí)與監(jiān)考老師聯(lián)系（比如答題 錯(cuò)位等），千萬不要慌張，也別自作主張。監(jiān)考老師有義務(wù)為同學(xué)們服務(wù)。 四 .愛護(hù)環(huán) 境，不亂扔零食包裝袋、廢紙，不破壞公物，考試后將資 料整理好，不亂撕亂拋。給母校一個(gè)好的環(huán)境，也給母校留下一個(gè)好的印象。 五 .注意安全，除了飲食外，注意交通安全，不并排騎車，不從事劇 烈運(yùn)動(dòng)，以免影響體力。晚上適當(dāng)復(fù)習(xí)后，保證充足的睡眠時(shí)間。 六 .每場(chǎng)考試結(jié)束后，不允許直接回家，而是回到原來的教室，等老 師把準(zhǔn)考證收好后，宣布放學(xué)才準(zhǔn)離校。 七 .每天來校帶好復(fù)習(xí)資料。比如第一天，考語文和化學(xué)，還要把第 二天的數(shù)學(xué)和物理資料帶來，因?yàn)榈谝惶煜挛缈纪旰?，將由?shù)學(xué)和物理老師下班輔導(dǎo)。 八 .注意考場(chǎng)信號(hào)?？记?15 分鐘鈴聲進(jìn)入考場(chǎng)，考前 5 分鐘，哨聲響 監(jiān)考發(fā)卷，利用這 5 分鐘時(shí)間，填好學(xué)校、姓名、準(zhǔn)考證號(hào)，并涂好，然后查卷，看科目是否對(duì)，試卷是否缺頁等，檢查好后，就可以看題，做到心中有數(shù)。鈴聲響后開始答題?？荚嚱Y(jié)束前 15 分鐘，會(huì)有哨聲提示時(shí)間，這時(shí)候，要抓緊時(shí)間。 九 .答題要注意之處。 同學(xué)們，俗話說真金不怕火煉。是金子總要發(fā)光，相信自己的實(shí)力，相信自己的付出，做自己的主人，把 握自己的命運(yùn)。 最后，祝同學(xué)們?cè)谖磥韮商斓目荚囍锌汲鏊?，考出佳績? 謝謝大家！